Meio Ambiente

Como perder a gordura da região abdominal

Gordura abdominal: A principal causa do acúmulo é a má alimentação

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Boa parte das pessoas que desejam emagrecer se incomodam com a gordura localizada na região abdominal, que, geralmente, é a mais difícil de perder.

Muitas são as causas para o aumento da circunferência abdominal, como alteração hormonal, má alimentação e sedentarismo, mas a mudança de alguns hábitos podem auxiliar a reduzir o acúmulo de gorduras nessa região.

A principal causa do acúmulo de gordura abdominal é a má alimentação. O excesso de gorduras, açúcar e sal (sódio) na dieta influenciam negativamente a sua dieta e estimulam o inchaço das células de gordura. Dessa forma, não adianta realizar exercícios físicos se a alimentação não estiver adequada.

É importante adotar uma dieta equilibrada, rica em fibras, que auxiliam o transito intestinal e ainda inibem a fome. Além disso, prefira os alimentos naturais aos industrializados, que são ricos em gorduras e sódio.

Gordura da região abdominal
Gordura da região abdominal

Aumentar o consumo de líquidos também pode auxiliar a redução do peso, pois além de reduzir o inchaço decorrente da retenção de líquidos, também desintoxica o organismo e sacia, prevenindo o consumo excessivo de calorias.

O sal, quando consumido em excesso, causa a retenção de líquidos, que causa inchaço. Substitua o sal refinado por sal marinho ou utilize ervas e temperos naturais, que vão deixar sua comida mais saborosa e mais saudável.

Após as mudanças na dieta, é importante investir em exercícios físicos aeróbicos, que são os mais indicados para a redução de gordura localizada, principalmente na região abdominal.

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro.
Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável.
Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer!

Para falar comigo, entre em contato pelo email:
contato@meioambienterio.com

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