Meio Ambiente

Os benefícios do romã para a sua saúde

A romã é comumente citada como ingrediente de festas de final de ano, como símbolo de sorte. Mas sorte mesmo ela traz para a saúde, entenda por quê.

Uma fruta que não é consumida com frequênca, mas que pelos benefícios, bem que poderia, trata-se da romã. A romã é uma fruta bonita, cujo aspecto interno enche os olhos, seu interior é repleto por inúmeras sementes de cor avermelhada que possuem sabor levemente ácido.

A romã é uma fruta rica em vitamina A (importante para a saúde da vista); vitaminas do complexo B; cálcio e ferro. Essa fruta possui importantes propriedades: é tônica; possui ação diurética; combate cólicas intestinais e diarréia; tem ação vermífuga; ação antiinflamatória, podendo ser útil para casos de inflamação na garganta, entre outros benefícios.

Por possuir alto teor de vitamina A, a romã é recomendada em casos de problemas relacionados ao olho como glaucoma e catarata.
É cientificamente conhecida com pomegranate e possui poucas calorias.

A romã auxilia na prevenção do câncer (principalmente de mama e próstata), pois é rica em antocianinas. É antioxidante e rica em flavonóides, o que dá à fruta a função de tornar a pele mais bonita e saudável, já que age no combate aos radicais livres e promove a renovação celular, que contribui para a manutenção de uma pele mais jovial.

A polpa da romã é rica em fibras, além das vitaminas e minerais presentes, desta forma, atua também auxiliando na redução dos níveis de LDL (mau colesterol) no sangue.
A casca da fruta em forma de chá pode ser benéfica em casos de inflamação na garganta por possuir uma substância chamada tanino.

A romã ajuda no bom funcionamento do intestino, é uma fruta de poucas calorias, o consumo pode ser “in natura” ou em forma de suco unida à outros ingredientes como gengibre e maçã, por exemplo, que neste caso se tornaria um suco benéfico para a saúde da pele, olhos, intestino, para a prevenção de doenças cancerígenas etc., e se unido à uma dieta equilibrada, este suco poderia auxiliar no processo de emagrecimento pela presença do gengibre que possui ação termogênica.

É uma fruta que merece ser mais consumida, cujo uso pode ser explorado em múltiplas possibilidades.

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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