Meio Ambiente

Afinal, cafeína faz bem ou não?

Muito se fala sobre benefícios e malefícios da cafeína. Em que acreditar?

Muito se fala sobre a cafeína e no que tange ao emagrecimento, representa um avanço já que tem o poder de atuar sobre o processo metabólico acelerando-o.

Mas como em qualquer assunto relacionado à saúde, há uma linha tênue entre benefícios e malefícios, o desequilíbrio está ligado aos problemas que o uso da cafeína gera.

Cafeína é estimulante, portanto seu uso deve ser realizado com parcimônia, essa substância faz com que hormônios como adrenalina, cortisol, entre outros, sejam liberados, alertando o organismo para que se mantenha em constante atividade.

Muitos recorrem à cafeína com o intuito de driblar o sono e o cansaço físico, mas quando a cafeína pode se tornar um risco à saúde?

O recomendável é que seja consumida até 300 miligramas ao dia, se essa quantidade é suplantada alguns sintomas podem surgir como: insônia; nervosismo; mal-estar estomacal; arritmia cardíaca; tremores musculares etc.

Aqueles que praticam atividades físicas recorrem à cafeína pelos benefícios da produção de energia; por acelerar o metabolismo e até mesmo por reduzir a incidência de dores pós-treino.

Mas quando o uso da cafeína com o intuito de manter o corpo em constante atividade se torna um hábito, gera riscos à saúde. O descanso ao corpo é fundamental e ajuda a equilibrar funções orgânicas para que o organismo resista às atividades diárias.

Hoje existem diversos suplementos à base de cafeína e inclusive o café verde é recomendável com o intuito de acelerar o metabolismo e induzir à queima de gorduras de maneira eficiente.

O que torna o café benéfico ou não depende da maneira individual como é utilizado. O equilíbrio não é uma imposição adquirida, é um exercício diário Seja você o fator proeminente que determinará se a linha tênue existente tornará este hábito saudável ou não. Cafeína faz bem, com equilíbrio.

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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