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Benefícios do Durian para a saúde

Benefícios do Durian para a saúde incluem a capacidade de estimular o sistema imunológico, prevenir câncer e inibir a atividade de radicais livres

Durian é uma fruta exótica e controverso em muitas partes do sudeste da Ásia, e é amplamente comemorado por sua longa lista de benefícios para a saúde, que incluem a capacidade de estimular o sistema imunológico, prevenir câncer e inibir a atividade de radicais livres, melhorar a digestão, fortalecer os ossos, melhorar sinais de anemia, curar a insônia, prevenir o envelhecimento prematuro, baixa pressão arterial, e proteger contra doenças cardiovasculares.

Alguns dos mais pequenos benefícios do durian é a sua capacidade para ajudar com o gerenciamento de diabetes, reduzir a inflamação das articulações, ajuda a saúde da tiróide, reduzir dores de cabeça e sintomas mais baixos de depressão, ansiedade e stress.

Durian é frequentemente chamado de “rei dos frutos” em países do Sudeste Asiático, mas é nativa da Malásia, Indonésia e Brunei, e, possivelmente, as Filipinas, mas debates continuam sobre esse ponto. É uma fruta grande, até 1 pé de comprimento e 6 polegadas de largura, com um exterior duro, espetado, com uma gama de amarelo a carne vermelha. Das 30 variedades de espécies, 9 deles são comumente utilizados para cozinhar ou o consumo, e apenas um é encontrada internacionalmente, fora das áreas de cultivo locais. Essa espécie é chamada zibethinus Durio .

A razão desta fruta é muitas vezes considerado controverso é porque o cheiro tem um efeito de divisão sobre as pessoas. Seu senso olfativo natural vai quer encontrá-lo agradável ou absolutamente revoltante e repugnante. Isto levou durian a ser proibido no transporte público em certos países asiáticos, e os fãs ávidos dos benefícios de saúde do durian são compensadas por outras que são repelidos pela visão e o cheiro deste fruto poderoso.

valor nutricional do Durian

A maioria dos benefícios de saúde vêm de do durian impressionante conteúdo vitamínico e mineral. Ele contém vitaminas tais como vitamina C, ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, A. minerais importantes B6 e vitamina, tais como potássio, cálcio, ferro, magnésio, sódio, zinco, fósforo são encontrados em durian. Ele também contém nutrientes como fitonutrientes, água, proteínas e gorduras alimentares benéficas.

Benefícios de saúde do Durian

Os benefícios de saúde do durian são explicados abaixo.

Digestivo ajuda: Durian, como muitos frutos “de carne”, contêm altos níveis de fibra dietética , que são essenciais para a função normal de vários sistemas do corpo, principalmente o sistema digestivo. Fibra provoca o movimento intestinal para aumentar em grandes quantidades, o que faz com que seja mais fácil para eles se movem através do trato intestinal.

A fibra também estimula movimento peristáltico e a secreção de sucos digestivos e gástricas, facilitando ainda mais todo o processo. Ao reduzir condições como constipação e bloqueio no intestino, condições como inchaço, excesso de flatulência, azia, cólicas e indigestão podem ser reduzidos, bem como doenças graves como o cancro colo retal. Grande parte da fibra na durian é a fibra insolúvel, o que também reduz a frequência de diarreia para pessoas com fezes moles.

A fibra também ajuda a reduzir a quantidade de colesterol no sangue por raspagem colesterol LDL para fora do corpo e rapidamente removendo-o antes que ele possa fazer qualquer dano para o sistema cardiovascular, sob a forma de formação de placas.

Pressão arterial e saúde cardiovascular : Durian é uma rica fonte de potássio, e uma vez que o potássio é uma parte integrante do sal e do equilíbrio de fluidos ao longo das células do corpo, os níveis de potássio também ditam a pressão arterial. Quando uma abundância de potássio está presente, os vasos sanguíneos podem relaxar, reduzindo a pressão sobre o sistema cardiovascular, e reduzir as chances de condições de desenvolvimento como a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames. Reduzido o stress sobre as veias e artérias também aumenta o fluxo de sangue oxigenado para o cérebro, e estudos mostraram que os níveis de potássio podem, portanto, ajudar a aumentar a função cognitiva e a memória, reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer e demência!

Anti-envelhecimento: Na medicina tradicional, à base de plantas, durian foi muitas vezes saudado como uma ferramenta para combater o envelhecimento, e foi uma das principais razões por que as pessoas chamam de “rei dos frutos”. Acontece que durian tem uma ampla variedade de propriedades antioxidantes que resultam da sua vitamina e composição química orgânica que reduzem ativamente a quantidade de radicais livres no corpo. Comer uma quantidade excessiva de durian pode aumentar seriamente a capacidade do seu corpo a eliminar os radicais livres, assim, reduzir as chances de envelhecimento prematuro e retardar o aparecimento de sintomas tais como rugas, manchas senis, degeneração macular, perda de cabelo, o afrouxamento dos dentes, artrite, câncer , e doenças do coração. Comer durian o suficiente, e você pode sentir, olhar e agir mais jovem do que você tem em anos!

Insonia: Durian contém triptofano, a química orgânica intimamente associado com o adormecer depois de Ação de Graças, uma vez que é encontrado em doses maciças na Turquia. Ao adicionar triptofano a sua dieta, ele entra em seu cérebro, é convertido em serotonina, que provoca uma sensação de relaxamento e felicidade.O excesso de serotonina em seguida, libera melatonina na corrente sanguínea, o que faz com que o corpo a se sentir cansado, e, eventualmente, passar para fora. Se você sofre de insônia, tem algumas peças de durian antes de tentar adormecer e ver os resultados por si mesmo!

Disfunção sexual: Um número de estudos foram realizados recentemente para avaliar o potencial de durian carne para atuar como um afrodisíacos . Os resultados estão dentro, e ele pode produzir libido sexual intensificada e resistência, e também reduzir as chances de infertilidade em homens e mulheres, e aumentar a mobilidade do esperma. Tudo somado, é um afrodisíaco em todos os sentidos da palavra!

Prevenção do câncer: Como mencionado anteriormente, durian tem uma riqueza de vitaminas, nutrientes e produtos químicos orgânicos que funcionam como antioxidantes. Na batalha contra o câncer, os radicais livres são de vital importância, porque durante o metabolismo celular, não são subprodutos criados, chamados radicais livres. Estes radicais livres podem destruir o DNA de células normais e convertê-los em células de cancro, o que pode, em seguida, metástase ou formam fatais, crescimentos tumorais.Todos os anti-oxidantes que reduzem o stress oxidativo sobre os órgãos do corpo são bônus para o sistema imunológico, e de durian é embalado com eles, incluindo vitamina C, vitamina do complexo-B, e a vitamina E, bem como fitonutrientes que combatem as células cancerosas .

Saúde óssea: Durian é uma grande fonte de magnésio, potássio, manganês e cobre, os quais desempenham um papel integral no desenvolvimento e manutenção da resistência óssea e durabilidade . De potássio, também aumenta a eficiência de absorção de nutrientes pelas células, de modo que maximiza o número de minerais benéfico o organismo leva em, também beneficiam a saúde dos ossos. Estes minerais essenciais para ajudar a prevenir o desenvolvimento da osteoporose em pacientes de qualquer idade!

Anemia: Durian tem muitos minerais diferentes dentro do mesmo, mas há altos níveis de ácido fólico no durian também, que é um componente essencial na produção de células vermelhas do sangue. Além disso, durian é uma boa fonte de ferro e cobre , dois outros componentes essenciais de glóbulos vermelhos; quando a produção RBC está de volta ao normal, em seguida, sintomas de anemia desaparecerá, que incluem indigestão, dores de cabeça, fadiga, ansiedade e mau funcionamento cognitivo.

Algumas palavras de advertência: O único perigo real de durians alimentares é o teor de gordura. Possui cerca de 3 vezes mais do que a maioria dos outros gordura frutos, com a excepção de abacate. Eles geralmente são gorduras saudáveis, mas para aquelas pessoas que lutam ganho de peso e obesidade, outras fontes para esses outros benefícios de saúde deve ser procurado em seu lugar.

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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