Meio Ambiente

Benefícios do Pomelos para a saúde

O pomelo é um membro incomum dos citrinos que tem um número surpreendente de benefícios de saúde para aquelas pessoas dispostas a fazer um pouco de pesquisa para ele. Estes benefícios de saúde impressionantes incluem sua capacidade de estimular o sistema imunológico, melhorar a digestão, baixa pressão arterial, reduzir cólicas, prevenir a anemia, aumentar a força dos ossos, reduzir os sinais de envelhecimento prematuro, prevenir o câncer, proteger a saúde do coração, ajuda na perda de peso e aumento saúde oral e dental.

Grapefruit são considerados frutas cítricas, e estão intimamente relacionados com toranjas e os outros membros do gênero Citrus. Seu nome científico de Citrus maxima porque é o maior citrinos. O mais próximo em tamanho para este rei de frutas cítricas é uma toranja. Pomelos são encontrados principalmente no sudeste da Ásia, que é a sua região natal, e principalmente encontrado lá. Ele não se tornou amplamente popular em outras partes do mundo, porque normalmente leva 8 anos antes que as sementes podem começar a flor e fruto. Além disso, a maior parte do peso e volume de pomelos é dura e não comestíveis, enquanto apenas a carne interior é palatável.

Seu gosto, no entanto, é bastante agradável, com a consistência de toranjas, sem a torta ou sabor picante. É geralmente verde ou amarela pálida, enquanto a sua carne comestível interior se polpuda e branco. A história da sua utilização remonta, pelo menos, algumas centenas de anos, embora ele provavelmente tem sido cultivada há muito mais tempo do que em certos países do Sudeste Asiático. Esta é também, principalmente, onde irá encontrar pomelos no mercado, excluindo certos lojas especializadas de importação de mercearia no mundo ocidental.

Valor nutricional de Pomelos

A razão que é grapefruit são populares devido à sua muito forte valor nutricional, incluindo os seus sais minerais, vitaminas, e compostos orgânicos, como a vitamina C, de potássio, fibras dietéticas, vitamina B6, e magnésio. Ele não tem uma forte variedade de nutrientes, mas os que não têm são em proporções impressionantes, especialmente a vitamina C.

Benefícios de saúde do Pomelos

Sistema Imunológico: Embora uma única porção é menor do que uma fruta inteira, considerando como eles são grandes, não é uma idéia terrível para comer a fruta inteira, considerando que cada fruta contém cerca de 600% do seu diário exigência de vitamina C . Esta importante fonte de ácido ascórbico tem sido usado por gerações no sudeste da Ásia como um impulsionador do sistema imunológico rápido. A vitamina C atua como uma substância antioxidante para aumentar a atividade de células do sangue e atacar os radicais livres brancos que podem danificar os sistemas de órgãos do corpo. Ele ajuda a combater infecções que levam a resfriados, tosses, febres e sintomas mais graves ou microbiana, viral e infecções bacterianas.

Digestão: A maioria das frutas contêm quantidades elevadas de fibra e pomelos não são excepção. Um pomelo (a carne comestível apenas), contém cerca de 25% do seu diário exigência de fibra . Isto promove uma digestão saudável e elimina problemas como constipação e diarréia. Alto teor de fibras bulks até fezes, promove movimento suave no trato digestivo e estimula a secreção de sucos gástricos digestivo e para quebrar as proteínas complexas e mais difíceis de digerir alimentos. Isso mantém o sistema digestivo funcionando em um nível elevado.

Pressão Arterial : Pomelos são uma boa fonte de potássio , e cada fruta contém aproximadamente 37% de sua necessidade diária. O potássio é um vasodilatador, o que significa que alivia a tensão dos vasos sanguíneos e promove o aumento da circulação sanguínea e oxigenação dos sistemas de órgãos. Isso também reduz pressão sobre o coração e reduz suas chances de aterosclerose, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Corpo dores: O potássio também é importante no equilíbrio de líquidos no corpo, o que é um aspecto-chave de dores musculares e rigidez. Sem níveis adequados de potássio, que pomelos pode fornecer, é provável que você cãibras e tornar-se suscetíveis à puxado músculos e ligamentos rompidos.

Saúde óssea: a ingestão de potássio tem sido ligado a densidade mineral óssea, uma vez que contribui para facilitar a absorção de outros minerais essenciais para manter os ossos fortes . Portanto, grapefruit pode ajudar na prevenção da osteoporose e fragilidade óssea geral por todo o corpo.

Anti-Aging: Os elevados níveis de vitamina C em pomelos atuar como antioxidantes, que procuram os radicais livres perigosos. Uma coisa lamentável que os radicais livres causam a degradação da pele e sinais de envelhecimento prematuro , como rugas, flacidez da pele e manchas de idade. A ingestão elevada de vitamina C pode impedir isso, então comer mais alguns pomelos! Grapefruit também contêm spermadine, um produto químico raro que é realmente encontrado no esperma humano, daí o nome. Isto tem sido intimamente ligada às propriedades anti-envelhecimento, bem!

Perda de peso: Ambas as toranjas e pomelos conter uma “enzima de queima de gordura” que pode ajudar a reduzir o seu peso. Chama-se Carnitina pamitoyl-transferase , e não se encontra em muitos alimentos. No entanto, ele pode aumentar a sério sua batalha contra a protuberância, tantos dieters optar por incluir pomelo em seus hábitos alimentares saudáveis.

Oral e Saúde Dental: A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, que fortalece os tecidos, órgãos e células. Isto pode aumentar a força de suas gengivas e superfícies orais para impedi-los de se tornar infectado ou fraco, o que pode resultar na perda do dente e doenças orais perigosas.

Algumas palavras de cautela: Os altos níveis de vitamina C e potássio em esta fruta pode torná-lo perigoso para pacientes com doenças hepáticas e renais. Além disso, os pacientes com hipotensão (pressão arterial baixa) podem estar em perigo desde pomelos reduzir significativamente a pressão arterial. Fora isso, aproveitar esses frutos raros e poderosos para uma melhor saúde geral!

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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