Meio Ambiente

Água engorda? Obesidade e água potável!

Água engorda? A água não tem calorias e deve ser privilegiado como a primeira fonte de hidratação quando você quer controlar seu peso

Entre as questões de saúde pública, a obesidade é crescente. A água potável é uma solução simples para gerenciar a ingestão diária de calorias. Isto é porque a água deve ser considerado como a principal fonte de hidratação.

A Organização Mundial de Saúde estabeleceu uma Classificação Internacional de adulto baixo peso, sobrepeso e obesidade de acordo com IMC: faixa normal: 18,50-24,99, excesso de peso ≥25.00, ≥30.00 obesos.

OMS últimas projeções indicam que, globalmente, em 2005, aproximadamente 1,6 bilhões de adultos (com idade 15+) estavam acima do peso e pelo menos 400 milhões de adultos eram obesos.
Segundo a OMS, em 2015, aproximadamente 2,3 bilhões de adultos foram identificados com excesso de peso e mais de 700 milhões estavam acima do peso, ou seja, totalmente obesos.

hábitos de obesidade e beber

No nível individual, as pessoas podem participar em atividades físicas e adotar bons hábitos alimentares.

Entre eles, reduzindo a ingestão de açúcares adicionados a partir do que comer e beber é altamente recomendado.

A recomendação da American Heart Association é que a ingestão diária de açúcares adicionados não deve representar mais de 100 calorias para uma mulher e 150 calorias para um homem.

Priorizam a água

A água não tem calorias e deve ser privilegiado como a primeira fonte de hidratação quando você quer controlar seu peso.

Além disso, a pesquisa preliminar entre adultos com excesso de peso que estão de dieta como parte de um estilo de vida saudável, sugere que o consumo de água, como a primeira fonte de hidratação resultaria na perda de peso (4-5).

Combinado com a atividade física, a água potável também ajudaria a aumentar a oxidação de gordura (6-7). estudos de intervenção realizadas na escola mostrou que alunos que estão bebendo água como a primeira fonte de hidratação iria estabilizar o seu peso.

Fontes :
(4) Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, Flack KD, Savla J., Davy KP e Davy BM Obesidade 2010; 18: 300-307
(5) Stookey JD, Constant F., Popkin BM e Gardner CD Obesidade 2008; 16: 2.481-2.488
(6) Stookey JD Clinical Nutrition 2010 Perspicácia; 36 (2): 1-4
(7) Stookey JD, Klein A. Congresso Internacional de Nutrição, Bankok 2009; (abstrato)
(8) Muckelbauer R., Libuda L., Clausen K. Toschke AM, Reinehr T. e Kersting M. Pediatrics 2009; 123: E661-E667

Quanta água devo beber para perder peso e ter a pele brilhante?

A água por si só não irá necessariamente resultar em ‘pele brilhante’ ou perda de peso útil. Embora Russ Howe está respondendo a sua pergunta estritamente dentro dos limites que você definiu há muito mais para a saúde da pele e controle de peso do que a mera água.

Por exemplo. Um dos principais componentes da pele é elastina, que é uma proteína à base de cobre, aqueles que têm maior cobre em sua dieta com uma boa hidratação têm uma muito maior facilidade ganhar essa ‘brilho’ nebulosa como a elastina é mais fácil de substituir, uma vez que degrada e o sistema imunológico função também é reforçada como células do sistema imunológico precisa de um equilíbrio de zinco / cobre para produzir peróxido de hidrogênio para matar virui e bactérias – ambos os quais podem danificar não apenas elastina, mas componentes estruturais da estrutura da pele subjacente. Você vai notar pessoas da Ásia geralmente têm melhor pele do que dizem as pessoas que vivem na Austrália por longos períodos.

Simplesmente porque o solo na maioria dos países asiáticos é maior em cobre e zinco em parte devido à atividade vulcânica e as plantas estão melhor adaptadas para assumir minerais como o cobre. Na Austrália nossos solos estão esgotados de muitos minerais e nossas plantas não podem tolerar mais cobre sem morrer.

NB: Se você tem a doença de Wilson (ou outras condições genéticas comparáveis), então por favor não tomar quaisquer suplementos de cobre e de manter um bom contato com o seu médico.

Os dados sobre bioquímica cobre sugere precisamos de cerca de 100 microgramas por kg de peso corporal por dia apenas para manter um bom equilíbrio, para mim isso é cerca de 8 millgrams por dia a cada dia que a maioria considera enorme. O fato é que os seres humanos podem suportar 10 vezes esse valor, sem quaisquer efeitos nocivos!

A ingestão normal de cobre é apenas cerca de 300 microgramas por dia, o que significa que são geralmente bastante deficiente e estudos nos EUA confirmam esta ,. Low cobre aciona o corpo para comer mais, presumivelmente, para obter mais minerais em geral que, em seguida, aumenta o peso.

Nota: A água da torneira tem cobre insignificante mesmo a partir de tubos de cobre, além de se a água tinha o suficiente para ser ainda um pouco útil seria bastante azul – como todos os sais de cobre na água é azul, a água fato de geralmente não é azul significa ele não tem o suficiente água para ser tóxicos ou mesmo 🙁 útil

O cobre tem se mostrado um supressor do apetite, metabolizador de gordura, poderoso antioxidante e ser um componente chave da nossa pele pode acrescentar que “coppertone ‘como o fulgor se o suficiente é ingerido por longos períodos e, claro, com bons níveis de água.

Tenho experiência pessoal de consumo elevado de cobre em meus estudos de pós-graduação em Ciência de Alimentos 2010 na Universidade de Curtin em Perth, Austrália Ocidental e desde que você tenha nenhum caso de câncer atual ou susceptibilidade ao câncer ou doença de Wilson ou condição genética similar, então isso é um suplemento mais útil para melhorar a pele, lidar com acne, controle de peso e sob as condições corretas com outros suplementos naturais podem resultar em melhoria cognitiva, não tão rápido como NZT no filme “Limitless”, mas, no entanto demonstrável sobre o tão pouco quanto 12 semanas.

NB: Se você tiver qualquer sinal de câncer deve contactar o seu médico e parar de usar qualquer cobre contendo suplementos, a razão parece ser que o câncer de enganar o corpo para aceitá-lo como um órgão crescendo e o corpo responde usando o cobre disponível para ajudar que cresceu vasos sanguíneos para ajudar a crescer o câncer. Na verdade esgotar o corpo de cobre é considerado como parte de um novo tratamento do cancro, como o cancro não pode comandar o corpo para alimentá-lo através de vasos sanguíneos mais, torna-se mais vulneráveis ​​à quimioterapia em seguida. A situação é complexa como sincronismo também é importante e não todos os cancros são os mesmos.

Muitos suplementos de cobre estão no mercado, o seu mesmo adicionado a alimentos para bebés para o desenvolvimento saudável do cérebro nos EUA, sugerem aqueles que combinam zinco e cobre e, claro, sempre sob a orientação de um doutor no entanto, de um médico pode achar que é muito útil para obter uma atualização re o grande número de enzimas de cobre dependemos para a saúde, onde não temos o cobre suficiente em alimentos básicos e provavelmente reverter sua visão tradicional que só precisa de pequenas quantidades!

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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