Meio Ambiente

Benefícios de saúde do tomilho

Alguns dos benefícios de saúde mais interessantes de tomilho incluem sua capacidade para reduzir problemas respiratórios, aumentar a resistência do sistema imunológico, protege contra doenças crônicas, estimular a circulação sanguínea, prevenir infecções fúngicas, melhorar a saúde do coração, e aliviar o stress.

Tomilho

A forma mais comum de tomilho tem o nome científico Thymus vulgaris, e é um arbusto perene que tem sido utilizado em aplicações medicinais e culinárias para milhares de anos. A erva é nativa da região mediterrânea e certas partes da África, e seu uso remonta ao império egípcio. Em termos do seu uso culinário, os caules e as folhas são utilizadas em vários pratos, quer na forma inteira ou secas. Geralmente é adicionado a sopas, molhos, pratos de carne, e é usada como uma guarnição saborosa. As folhas podem ser removidas a partir do caule e moídos em uma especiaria mais fina, ou de todo o ramo pode ser adicionada a um prato de sabor maior ou cozido.

Sua história medicinal inclui o uso de seu óleo essencial, mas a lista completa de benefícios para a saúde de tomilho cana-de-óleo essencial de ser encontrado em um artigo separado em fatos orgânicos. As folhas podem ser produzidas em um chá útil e uma decoção pode ser feita com óleos veiculares ou cremes para aplicar topicamente ao corpo.Agora, vamos dar uma olhada mais detalhada em alguns dos benefícios de saúde de tomilho.

Benefícios de saúde do tomilho

Capacidade anti-fúngicos: O ingrediente ativo mais famoso encontrado em tomilho é o timol. Este composto orgânico tem uma ampla gama de efeitos no corpo, incluindo a capacidade para impedir infecções fúngicas e virais , reduzindo assim a pressão sobre o sistema imunológico.

Antioxidante Capacidade: Com uma das mais altas concentrações de antioxidantes em qualquer erva, tomilho tem sido elogiado por milhares de anos como um impulsionador de saúde geral. Os antioxidantes fenólicos encontrados no tomilho, incluindo luteína, zeaxantina, e thymonin todos contribuem para neutralizar e eliminar os radicais livres por todo o corpo. Os radicais livres são os subprodutos perigosos do metabolismo celular que pode fazer grandes danos para as células saudáveis, causando Apotosis ou mutação espontânea. Estes antioxidantes ajudam a prevenir o estresse oxidativo em todos os seus sistemas de órgãos, bem como suas vias neurais, coração, olhos e pele.

Circulação: A alta concentração de ferro e outros minerais essenciais em tomilho torná-lo ideal para estimular a produção de células vermelhas do sangue, expandindo assim circulações do seu corpo e da oxigenação dos sistemas de órgãos essenciais e extremidades em todo o corpo.

e reforço: A concentração de carotenóides e vitamina A encontrados em tomilho torná-lo um agente antioxidante eficaz para o seu visões saúde. Os carotenóides podem neutralizar os radicais livres no seu sistema ocular e retardar o início da degeneração macular e catarata evitar!

Sistema Imunológico: Os altos níveis de vitamina C encontrados no sábio torná-lo um sistema imunológico impulsionador natural. A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos, que são a primeira linha de defesa no sistema imunitário do organismo. A vitamina C também desempenha um papel crucial na produção de colagênio, o que é essencial para a criação e reparação de células, músculos, tecidos e vasos sanguíneos.

Reduzir o stress: Uma das vitaminas em tomilho (B6) tem um efeito poderoso sobre certos neurotransmissores no cérebro que estão diretamente ligadas ahormônios do estresse.Inclusão regular de tomilho em sua dieta pode ajudar a impulsionar o seu humor e aliviar a sua mente quando os pensamentos estressantes vêm chamando.

Problemas respiratórios: Um dos mais bem conhecidos e de longa data usos para o tomilho na medicina tradicional é como um agente de saúde respiratória . Se você está sofrendo de bronquite, asma crônica, o congestionamento, resfriados, gripes, sinusite ou alergias sazonais, atos de tomilho como um expectorante e uma substância anti-inflamatória, eliminando catarro e muco nas vias respiratórias, aliviando a inflamação para ajudar a respirar, e evitar o desenvolvimento microbiano que pode levar à doença.Fermentando as folhas de tomilho em um chá poderosa é a melhor maneira de alcançar este tipo de alívio para doenças respiratórias.

Uma palavra final de advertência: Para aqueles com estômagos sensíveis, alta ingestão de tomilho pode causar desconforto gastrointestinal, mas, geralmente, esta erva não é conhecido como uma substância alergênica e pode ser consumido regularmente em sua dieta.

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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