Meio Ambiente

Valor nutricional de brócolis e alface

Valor nutricional de Brócolis:  O brócolis é um vegetal da família do repolho, que é verde ou na cor roxa. Possui uma estrutura do tipo árvore e é semelhante à da couve-flor.

Os fatos nutritivos de brócolos

Brócolos são ricas em potássio e tem uma boa quantidade de cálcio, magnésio, fósforo, e de sódio, bem como pequenas quantidades de ferro, zinco, manganês, e selénio.

A vitamina conteúdo de brócolos

O brócolis é rico em vitamina A, juntamente com uma boa quantidade de vitamina C e colina. Tem também pequenas quantidades de vitamina E, K, B6, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico, e betaína.

Conteúdo calórico de brócolos

100 gramas de brócolis têm 34 calorias, mas as calorias provenientes de gordura são apenas 3.

Benefícios de saúde do Broccoli

Brócolis pode vir a ser uma droga milagrosa para a cura de muitos tipos de câncer. Ele ajuda na desintoxicação, cura a constipação, o funcionamento apropriado do coração, protegendo os olhos contra a degeneração macular, e reduzindo catarata. É muito bom para a pele e cuidados com os olhos, os ossos saudáveis, e também ajuda a prevenir a anemia.

Valor nutricional da alface:  A alface é um vegetal de folhas comumente usado em saladas e pratos diferentes vegetais. Ele também é comido cru e em hambúrgueres. É verde ou de cor vermelha.

Os fatos nutritivos de alface

A alface é rica em potássio. Ele tem uma boa quantidade de cálcio, fósforo, sódio e magnésio. Tem pequenas quantidades de ferro, zinco, manganês, e selénio.

A vitamina conteúdo de alface

A alface é rica em vitamina A e tem boas quantidades de vitamina C e colina. Tem também pequenas quantidades de vitamina E, K, B6, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico, e betaína.

Conteúdo calórico de alface

100 gramas de alface tem 15 calorias, mas calorias provenientes de gordura são apenas 1!

Benefícios para a saúde de alface

A alface é bom para reduzir as chances de sofrer de fraturas de quadril em mulheres idosas por causa de suas capacidades de fortalecimento dos ossos. Ele também reduz o risco de prisão de ventre, promove a micção, e induz o sono. A alface foi mostrado para reduzir o risco de cancro, doenças do coração e cataratas. Alface ajuda a melhorar a saúde geral do fígado e previne anemia.

Tags
Ler matéria completa

Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

Artigos relacionados

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close