Meio Ambiente

Valor nutricional de couve-flor e nabo Root

Valor nutricional de Couve-flor : Couve-flor são vegetais muito nutritivos. Eles crescem em várias cores que vão do branco, verde, roxo e laranja, mas couve-flor branca é mais comumente usado.

Os fatos nutritivos de couves-flores

Couve-flor são uma excelente fonte de potássio e uma boa fonte de fósforo, magnésio, cálcio, e de sódio. Eles também conter pequenas quantidades de ferro, zinco, manganês, selénio, e flúor.

A vitamina conteúdo de couves-flores

Couve-flor são ricos em vitamina C e colina. Eles também têm bons valores de vitamina E, B6, tiamina, niacina, riboflavina, ácido pantoténico e. Além disso, eles têm pequenas quantidades de vitamina A, K, e folato.

Conteúdo calórico de Couve-flor

100 gramas de couve-flor tem 25 calorias. Calorias provenientes de gordura são apenas 1.

Benefícios para a saúde de couves-flores

Couve-flor são uma excelente fonte de fibras, o que ajuda a melhorar a saúde do cólon e pode ajudar a prevenir o câncer, câncer de mama, outros cânceres femininos, e anemia. Eles também bloquear sintomas cardiovasculares relacionados com o colesterol. Couve-flor é bom para as mulheres grávidas e ajuda a proteger contra a artrite reumatóide, reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais, e melhora a imunidade do nosso sistema. Couve-flor ajuda a manter os ossos saudáveis ​​e também ajuda a manter níveis saudáveis ​​de colesterol.

Valor nutricional de Nabo Raiz : Nabos são vegetais de raiz que são fáceis de crescer. Nabos com os verdes são usados ​​em muitas cozinhas do mundo. Nabos são vegetais muito nutritivos que contêm muitos minerais e vitaminas.

Os fatos nutritivos de Raízes Nabo

Nabos são uma excelente fonte de potássio, sódio, e cálcio. Eles também são uma boa fonte de magnésio e fósforo. Além disso, eles pequena quantidade de ferro, zinco, cobre, manganês, selénio e.

A vitamina conteúdo de Raízes Nabo

Nabos são ricas em vitamina C e que têm uma boa quantidade de colina, juntamente com uma pequena quantidade de vitamina K, B6, tiamina, niacina, ácido fólico e ácido pantoténico.

Conteúdo calórico de Nabos

100 gramas de nabos têm 28 calorias, mas calorias provenientes de gordura são apenas 1.

Benefícios de saúde do Nabos

Nabos são utilizados para tratar a artrite e são bons antioxidantes e diminuir o risco de obesidade, hipertensão arterial, diabetes, e cancro do estômago, do pâncreas e da bexiga. Eles também são úteis no tratamento de doenças pulmonares. Nabos ajudar a prevenir a catarata e doenças cardiovasculares também.

Tags
Ler matéria completa

Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

Artigos relacionados

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close