Meio Ambiente

15 Razões você deve beber água de limão cada manhã

Se você está procurando um truque fácil para melhorar sua vida e saúde em geral, que não procure mais. Beber água de limão primeira coisa na parte da manhã é uma rotina muito simples para entrar e terá efeitos tremendos sobre sua saúde geral.

Desde que comecei este hábito simples e surpreendentemente saudável, há alguns anos, eu definitivamente notado a diferença. Não só o sabor refrescante me acordar de manhã, ele ajuda a lançar a digestão e finaliza processos de desintoxicação naturais do meu corpo … e limões são embalados com vitamina C, B, cálcio, ferro, magnésio, potássio, enzimas, antioxidantes e fibras.

De acordo com a filosofia ayurvédica, escolhas que você faz em relação a sua rotina diária, quer construir a resistência a doenças ou derrubá-lo.

Então, o que você está esperando para ir começar seu dia com esta rotina matinal fácil incrível. Seus benefícios são infinitas e eu listou os 15 mais importantes para você neste artigo.

1. Melhora a digestão

O suco de limão tem uma estrutura semelhante aos sucos do seu estômago e ajuda a soltar e eliminar as toxinas do aparelho digestivo. O suco de limão pode ajudar a aliviar a indigestão, azia e inchaço.Ela também ajuda a mover suas entranhas da manhã, hidrata seu cólon, estimulam a produção de bile, e infunde água nas fezes.

2. ajudar o sistema imunológico.

O suco de limão é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunes e luta contra gripes e resfriados. Mas não é só a vitamina C é importante para um bom sistema imunológico trabalhar, o ferro é outro nutriente importante e limões melhorar a capacidade de absorver mais ferro do alimento que você come.

3. hidrata o corpo

É importante manter-se hidratado. Especialmente durante os meses de verão. água pura é o melhor, mas muitas pessoas acham isso chato e não está bebendo o suficiente. É aí que entra em jogo limão para tornar as coisas mais interessantes. Tão à vontade para não apenas começar o dia com água de limão, mas beber como muitos copos como desejar durante o dia para se manter hidratado.

Energia 4. Reforço

água de limão dá-lhe um impulso imediato de energia e melhora o seu humor logo no início do seu dia.

5. Promover ea pele saudáveis ​​Rejuvenated

Os limões são uma rica fonte de antioxidantes que previnem danos dos radicais livres. Estes radicais livres são responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro da pele. A vitamina C ajuda a manter a elasticidade da pele para evitar a formação de rugas e manchas diminuem.

6. Reduzir a inflamação

Limões têm a capacidade de remover o ácido úrico do seu articulações. ácido úrico built-ups são uma das principais causas de inflamação.

7. Peso auxílio de perda

Embora a água de limão em sua própria é nenhuma perda de peso milagre, ela pode certamente ajudá-lo a obter resultados mais rápidos e longo prazo. Limões ajudar no combate a ataques de fome, o metabolismo impulso, e dar-lhe uma sensação de pelúcia, tornando menos provável para fazer um lanche entre as refeições.

8. Alkalize Your Body

Embora limões têm um gosto amargo, eles são uma das fontes de alimentos mais alcalinizantes na Terra. Demasiado ácidos pode causar inflamação, obesidade e doenças graves como o cancro, diabetes e Alzheimer. Clique aqui para saber mais sobre a importância de alcalinizantes seu corpo.

9. propriedades de limpeza

Limões ajudar todo o seu corpo a eliminar as toxinas mais para evitar built-ups e os danos a suas células, tecidos e órgãos. Ele estimula o fígado a produzir mais enzimas e trabalhar de forma mais eficiente. O suco de limão funciona como um diurético para manter seu trato urinário livre de toxinas e também pode alterar os níveis de pH que desencorajam o crescimento bacteriano. Isto é muito útil para pessoas que muitas vezes sofrem de UTI (infecção do trato urinário). E, como mencionado anteriormente, limões soltar e expulsar os resíduos do seu trato digestivo e limpar seu cólon.

10.Antibacterial e propriedades antivirais

Limões têm propriedades antibacterianas e antivirais. Eles ajudam a combater a gripe, frio, e aliviar uma dor de garganta. Embora as pessoas que bebem a água de limão por dia todos os dias são menos propensos a obter estas em primeiro lugar.

11.Reduce muco e catarro

água de limão ajuda a reduzir o muco e formação de catarro. As pessoas que bebem leite de vaca são muitas vezes mais sensível para a produção de muco. Então, começando o dia com água de limão pode definitivamente ajudar a diminuir o muco se você não está pronto para ir sem leite.

12.Freshen respiração

Limões refrescar o hálito e lutar contra as bactérias da boca. Apesar de limões são grandes para a sua saúde oral geral, evite beber ou usá-lo não diluído. O ácido cítrico pode corroer o esmalte do dente, portanto, não escovar os dentes com ele, mas ter um copo de água de limão em vez disso.

13.Boost Brain Power

Os altos níveis de potássio e magnésio mostram efeitos benéficos sobre o nosso cérebro e nervos de saúde. água de limão pode lhe dar o impulso que você precisa para combater a depressão e estresse.Ele cria a clareza mental e mais foco, tornando-se uma ótima bebida para estudantes ou pessoas com empregos ocupados e estressantes.

14.Anti-câncer

antioxidantes do limão não só proteger a pele do envelhecimento, mas também reduzir o risco de vários tipos de câncer. Eles são ótimos para neutralizar os ácidos também. Cancro da ama para crescer em um meio ácido. Alcalinizantes seu corpo pode parar de células cancerosas para crescer e pode reduzir o risco de contrair câncer em primeiro lugar.

15.Get Of Caffeine

Muitas pessoas são capazes de sair cafeína, substituindo seu café da manhã por água de limão morno. Ele dá um impulso de energia semelhante ao acordar seu corpo e aumentar a energia como uma chávena de café faria.

Como fazer Lemon Água

Fazendo água de limão é super simples. Demora menos de 5 minutos do seu tempo da manhã precioso. Basta apertar metade de um limão em água morna. Se você pesa mais de 150 libras, usar um limão inteiro.

Por que usar morna (ou temperatura ambiente) em vez de água fria ou quente para fazer beber esta manhã cura? Bem, água quente ou fria preciso mais energia para processar, assim que seu primeiro copo na manhã deve ser morno ou em temperatura ambiente para acordar lentamente seu corpo e chutar iniciar a digestão.

Se você ama o gosto sinta-se livre para adicionar mais água de limão para a sua dieta durante o resto do dia, frio ou quente. Acrescenta-se a sua necessidade diária de água, é menos chato do que água pura, e acrescenta toneladas de benefícios para o corpo e a mente.

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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