Meio Ambiente

A vitamina D para osteoporose

Uma adequada de cálcio ingestão e quantidades adequadas de vitamina D são bases importantes para a manutenção da densidade óssea e força.No entanto, a vitamina D e de cálcio por si só não é suficiente para o tratamento da osteoporose e são administrados em conjunto com outros tratamentos. A vitamina D é importante em vários aspectos:

  • A vitamina D auxilia a absorção de cálcio a partir dos intestinos .
  • A falta de vitamina D causa depleção de osso de cálcio (osteomalacia), que enfraquece ainda mais os ossos e aumenta o risco de fracturas .
  • A vitamina D, juntamente com a quantidade adequada de cálcio (1200 mg de cálcio elementar) como parte de um bem dieta equilibrada , pode reduzir o risco de osteoporose .

A vitamina D é proveniente da dieta e a pele . A vitamina D produção através da pele depende da exposição à luz solar. Pessoas ativas que vivem em regiões ensolaradas pode produzir a maior parte da vitamina D que eles precisam de sua pele. Por outro lado, a falta de exposição à luz solar, devido à localização ou limitações físicas, pode causardeficiência de vitamina D . Em regiões menos temperadas, como Minnesota, Michigan e Nova York, a produção de pele de vitamina D é acentuada diminuição nos meses de inverno, especialmente entre os adultos mais velhos. Nessa população, dietética de vitamina D se torna muito importante.

Infelizmente, a deficiência de vitamina D é bastante comum em os EUA em um estudo de pacientes internados em uma enfermaria clínica geral, a deficiência de vitamina D foi detectado em 57% dos pacientes.Estima-se que 50% das mulheres idosas consomem muito menos vitamina D em sua dieta do que é recomendado.

A Food and Nutrition Board do Institute of Medicine recomenda o seguinte como uma ingestão de vitamina como adequado:

  • 600 UI por dia para homens e mulheres com idades entre 19 a 70
  • 800 UI por dia para homens e mulheres com idades entre 71 anos e mais velhos

Mas se uma pessoa já tem osteoporose , a ingestão recomendada pode ser diferente.

Sua saúde provedor irá verificar os seus níveis de cálcio e de vitamina D antes de prescrever a osteoporose medicação . Uso excessivo crónica de vitamina D, especialmente acima de 4.000 unidades / dia, pode levar a níveis tóxicos da vitamina, níveis elevados de cálcio nosangue e urina, e pode também causar pedras nos rins . Uma vez que vários suplementos alimentares também podem conter vitamina D, é importante rever o seu conteúdo antes de tomar qualquer vitamina adicional D.

A vitamina D pode ser encontrado em multivitaminas e também em combinação com diversos cálcio suplementos , bem como um suplemento independente.

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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