Meio Ambiente

Dieta para gordura no fígado

gordura no figado é um tipo de complicação que pode desencadear uma série de sintomas nocivos à saúde. Por esta razão, devemos cuidar da nossa saúde para não adquirirmos gordura no figado, caso já tenhamos, o ideal é tratar.

O tratamento relacionado à eliminação de gordura no figado, consiste basicamente em métodos que visão conter os fatores causadores da gordura no figado. Citando alguns deles, podemos referenciar  a obesidade, o baixo peso, o colesterol etc.

Como bem sabemos, a alimentação influencia diretamente na nossa saúde, ela pode inclusive alocar gordura no figado. Para evitarmos esse tipo de complicação, devemos manter uma alimentação balanceada, e repleta de alimentos produtivos.

Caso você não saiba como escolher um cardápio ideal, iremos hoje dar algumas dicas para que você possa montar a sua dieta.

Dieta para gordura no figado: o que não podemos comer!

Assim como qualquer regra alimentar, a dieta para gordura no figado obrigatoriamente deve ser restritiva quanto a alguns alimentos.

Por exemplo, no caso colesterol, é importante evitar alimentos ricos em LDL. Como é o caso das frituras, dos enlatados, salsicha, entre outros. Pelo fato do colesterol desencadear a gordura no figado, é importante ficarmos atento a esse quesito.

Além disso, o excesso de peso também pode desenvolver a gordura no figado. Neste caso, é de extrema importância mantermos uma alimentação saudável, ingerindo menos calorias, e praticando exercícios físicos.

Quanto a aquelas pessoas que sofrem com a ausência de fome, provida da desnutrição, procurar um nutricionista é mais do que importante. É necessário averiguar os motivos do baixo peso, e com base nisso, formalizar uma dieta para ganhar calorias.

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Porém devemos destacar que, por mais que o objetivo das pessoas com baixo peso seja aumentá-lo, é importante consumir os alimentos certos. Até porque a gordura no figado pode ser desencadeada pelo excesso de colesterol.

E como existem inúmeros alimentos calóricos ricos em LDL, o indivíduo pode achar que consumindo esse tipo de alimentação ele ganhará peso. Se parcialmente isso for verdade, ele deixará de consumir algo saudável, devido ao alto índice de LDL. Portanto, é possível tanto engordar quanto perder peso saudavelmente sem atingir a saúde.

Lista de alimentos que causam gordura no figado

Os alimentos a seguir são conhecidos por conterem gorduras excessivas, além de serem calóricos e conterem altos índices de LDL. Procure evitar esse tipo de alimento, mesmo que você não sofra de gordura no figado. Veja a lista a seguir:

  • Bebidas alcoólicas;
  • Pizzas;
  • Queijo;
  • Sanduíches;
  • Chocolate;
  • Bacon;
  • Salsicha;

Dicas de cardápio para eliminação da gordura no figado

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Você mesmo pode montar a sua dieta para conter a gordura no figado, porém se necessário for, procure a ajuda de um nutricionista.

Nós iremos lhe auxiliar, daremos uma ideia bem esclarecedora do que escolher no cardápio. De início, priorize as frutas e verduras, beba bastante água, procure evitar o açúcar a todo custo, além das frituras

A seguir temos um exemplo interessante de cardápio.

Café da manhã: 1 copo de suco de laranja natural, 1 fatia de pão integral com 1 garfada de requeijão light.

Lanche manhã: Uma maçã.

Almoço: Arro, feijão, filé de tilápia grelhado ou assado, 1 copo de suco de abacaxi, alface e tomate à vontade.

Lanche tarde: 1 copo de leite, 1 fatia de torrada com requeijão light.

Jantar: no jantar você poderá copiar o almoço, podendo alternar entre os alimentos. Por exemplo, ao invés do arroz, utilize o feijão; o mesmo serve para as verduras e a carne.

Com as informações ilovesaude.com

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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