Meio Ambiente

Ácido Fólico: 5 benefícios surpreendentes para saúde

O ácido fólico é amplamente conhecido para ajudar a prevenir defeitos de nascença, mas não é só para as mulheres grávidas.

Ácido fólico , também conhecido como folato ou vitamina B9, tem vários benefícios de saúde para mulheres e homens de todas as idades. Ácido fólico é encontrado em alimentos como folhas verdes, massas, feijão e mais. De acordo com a aptidão dos homens, ácido fólico ajuda o corpo a quebrar, criar e utilizar novas proteínas, bem como formar novas células do sangue e criar novo DNA.

Estudos têm mostrado que o ácido fólico pode ajudar a prevenir as doenças cardíacas, depressão, prevenir a doença de Alzheimer, a diabetes tipo 2, e até mesmo algumas formas de cancro.

Saúde do coração:

Como o ácido fólico proteger o meu coração? pares ácido fólico com vitamina B12 como uma coenzima para ajudar o metabolismo methonine aminoácidos e homocisteína. Sem ácido fólico, os níveis de homocisteína pode causar sangue a coagular mais facilmente do que o normal e causar doenças e ataques cardíacos cardiovasculares. Estudos têm demonstrado o ácido fólico pode reduzir os níveis de homocisteína.

Remédio Natural Depressão:

suplementos de ácido fólico têm sido usados para ajudar a depressão tratamento e melhorar drogas antidepressivas. Estudos têm mostrado que as pessoas que são deficientes em ácido fólico ter menos resposta à medicação antidepressiva. O ácido fólico também é acreditado para desempenhar um papel na regulação do humor.

Doença de Alzheimer:

Um estudo recente de 579 homens e mulheres com idades entre 60 e acima mostrou que o ácido fólico pode ajudar a evitar a doença de Alzheimer. O estudo descobriu que os participantes que consumiam regularmente a dose diária recomendada de ácido fólico (400 mcg), através de alimentos e suplementos reduzir seu risco de desenvolver a doença de Alzheimer pela metade. O ácido fólico também pode desempenhar um papel fundamental na prevenção de perda de memória global associada com a velhice.

Prevenção Diabetes:

Ácido fólico pode ajudar com a quebra de triglicérides. Os triglicéridos são um tipo de gordura encontrado no sangue que são usadas para a energia. A diabetes tipo-2 está associada a níveis elevados de triglicerídeos no sangue. Um estudo do European Journal of Endocrinology também descobriu quando se olha para quatro grupos diferentes de mulheres de diferentes localizações geográficas, aqueles com um IMC de 30 ou mais, também tinham baixos níveis de ácido fólico.

Benefícios câncer:

De acordo com a Sociedade Americana de Câncer, os baixos níveis de ácido fólico no sangue têm sido associados com maiores taxas de câncer colorretal e alguns outros tipos de câncer. Um grande estudo 1980-1994 descobriram que as mulheres que tomaram mais de 400 mcg de ácido fólico por dia eram menos propensos a ter câncer de cólon do que aqueles com aqueles que tomaram menos de 200 mcg.

O ácido fólico é necessário para fazer e reparar o DNA ao criar novas células. Os cientistas acreditam que os baixos níveis de ácido fólico podem conduzir a alterações em produtos químicos que afetam o DNA. Isso pode alterar a forma como as células podem reparar-se ou dividir corretamente, o que pode levar ao câncer.

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro.
Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável.
Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer!

Para falar comigo, entre em contato pelo email:
contato@meioambienterio.com

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