Meio Ambiente

7 Ervas Para Combater a Depressão (#A 5ª Você Pode Ter Em Casa)

Depressão: O Que Você Precisa Saber?

Tipos de Depressão

Existem vários tipos de distúrbios depressivos.

Depressão maior: Severe sintomas que interferem com a capacidade de trabalhar, dormir, estudar, comer, e aproveitar a vida. Um episódio pode ocorrer apenas uma vez na vida de uma pessoa, mas mais frequentemente, uma pessoa tem vários episódios.

Transtorno depressivo persistente: Um humor deprimido que tem a duração de pelo menos 2 anos. Uma pessoa diagnosticada com transtorno depressivo persistente pode ter episódios de depressão maior, juntamente com períodos de sintomas menos graves, mas os sintomas devem durar 2 anos.

Algumas formas de depressão são ligeiramente diferentes, ou podem desenvolver-se sob circunstâncias únicas. Eles incluem:

Depressão psicótica, que ocorre quando uma pessoa tem depressão grave além de algum tipo de psicose, como ter perturbar falsas crenças ou uma ruptura com a realidade (delírios), ou ouvir ou ver coisas perturbadoras que outros não podem ouvir ou ver (alucinações).

Depressão pós-parto, que é muito mais grave do que os “baby blues” que muitas mulheres experimentam após o parto, quando alterações hormonais e físicas e a nova responsabilidade de cuidar de um recém-nascido pode ser esmagadora. Estima-se que 10 a 15 por cento das mulheres sofrem de depressão pós-parto após o parto.

Distúrbio afectivo sazonal (SAD), que se caracteriza pelo aparecimento de depressão durante os meses de inverno, quando há menos luz solar natural. A depressão geralmente eleva durante a primavera eo verão. SAD pode ser eficazmente tratados com terapia de luz, mas quase metade das pessoas com SAD não melhoram com a terapia da luz sozinha. Medicamento antidepressivo e psicoterapia pode reduzir os sintomas SAD, sozinho ou em combinação com a terapia da luz.

O transtorno bipolar é diferente de depressão. A razão pela qual ele está incluído nesta lista é porque alguém com bipolar experiências transtorno episódios de humor baixos extremos (depressão). Mas uma pessoa com transtorno bipolar também experimenta humores altas extremas (chamados de “mania”).

Até o advento dos antidepressivos na metade do século 19 , havia poucas opções para o tratamento da depressão e, talvez devido à falta de entendimento médico sobre a condição, pouca esperança para os doentes.

Durante séculos, a muito tempo antes que a depressão foi reconhecido como uma doença fisiológica em oposição a um distúrbio psicológico, medicina promovido o consumo de várias ervas, que continua a ter um papel a desempenhar no tratamento eficaz da doença.

6 Sintomas de Depressão Que Você Não Deve Ignorar 

1 – Erva de São João

Erva de São João (Hypericum perforatum) tem sido uma escolha popular dos chamados homens de medicina desde os tempos da Grécia antiga onde foi utilizado para tratar a melancolia. Hoje a erva, que tem uma colheita de flores amarelas bonito quando em flor, é um tratamento de rotina para depressão moderada na Alemanha, em adultos e crianças, e alguns estudos sugerem que é tão eficaz como medicamentos antidepressivos, mas possui menos efeitos colaterais.

Erva de São João, que é amplamente disponíveis em lojas de saúde, é acreditado para ajudar a aumentar os níveis de serotonina no cérebro. No entanto, sua interação com outras drogas significa que ele só deve ser tomada com o consentimento de um médico.

2 – Açafrão

A opção cara, devido à sua escassez, o açafrão é um tempero feito a partir do estigma da flor sativa do açafrão que tem, durante séculos, foi utilizada para auxiliar a digestão, melhorar o humor e reduzir os efeitos da menstruação. Um estudo em 2013 sugeriu que ele tem mais eficácia na redução dos sintomas de depressão do que os suplementos placebo.

3 – Ginkgo biloba

Também conhecida como a árvore de maidenhair, Ginkgo biloba tiveram um papel estabelecido na antiga medicina chinesa, devido à sua capacidade de melhorar a circulação e fluxo sanguíneo para o cérebro. Disponível em forma de cápsula e como uma tintura, a erva pode melhorar a concentração e foco, além de auto-motivação – fundamental para ajudar o paciente com depressão em sua recuperação.

4 – Ginseng siberiano

Outra erva com uma longa tradição de utilização na medicina popular, ginseng da Sibéria acredita-se ser eficaz na redução dos efeitos do stress, devido à sua capacidade de proteger as glândulas supra-renais. Bem como melhorar a agilidade mental e reduzindo a fadiga, a erva também reforça o sistema imunológico, reforçando a sua capacidade de combater as infecções e tem sido associada com aumento dos níveis de produtividade entre os trabalhadores em diversos setores.

5 – Erva-cidreira

A privação de sono ou uma incapacidade para adormecer é um sintoma comum sobre o qual deprimido pacientes queixam-se, portanto, melhorar o sono é uma maneira útil de ajudar a resolver o problema mais amplo de depressão. A infusão de ervas, como um chá contendo erva-cidreira , pode relaxar e promover o sono repousante, enquanto lavanda e camomila também são consideradas como alternativas eficazes.

6 – kava

Uma planta de raiz a partir do Pacífico Sul, kava é conhecido pelo seu efeito calmante, que é comparável com a calma criado por diazepam. Consumida como um chá, a planta pode aliviar ansiedade, estresse e insônia, mas é aconselhável procurar o consentimento de um médico antes de começar a usá-lo, como tem sido associada com problemas que afetam o fígado.

7 – Valeriana

Uma planta com flor bonita perene, valeriana tem sido amplamente utilizado na história para tratar a ansiedade, distúrbios do sono e depressão – acredita-se para acalmar o sistema nervoso. Embora o tratamento com a erva pode provocar dores de cabeça e tonturas, em alguns indivíduos, acredita-se que tomar a erva por períodos de quatro a seis semanas não tem qualquer risco para a saúde.

Herbal tratamento para a depressão e ansiedade tem uma história longa e estabelecida na medicina popular, mas muitas vezes é a segunda escolha para médicos modernos que preferem prescrever antidepressivos em vez disso. Embora a terapia à base de plantas é definitivamente uma abordagem digna de consideração, procurar o conselho do seu médico é sempre recomendável.

Definição

Depressão (transtorno depressivo maior ou depressão clínica) é comum, mas grave transtorno de humor. Ela provoca sintomas graves que afectam a forma como você se sentir, pensar e lidar com as atividades diárias, como dormir, comer ou trabalhar. Para ser diagnosticados com depressão, os sintomas devem estar presentes durante pelo menos duas semanas.

Algumas formas de depressão são ligeiramente diferentes, ou podem desenvolver-se sob circunstâncias únicas, tais como:

  • Transtorno depressivo persistente (também chamado distimia) é um humor deprimido que dura, pelo menos, dois anos.Uma pessoa diagnosticada com transtorno depressivo persistente pode ter episódios de depressão maior, juntamente com períodos de sintomas menos graves, mas os sintomas devem durar dois anos para ser considerado transtorno depressivo persistente.
  • Depressão perinatal é muito mais grave do que os “baby blues” (sintomas depressivos e de ansiedade relativamente leves que normalmente clara dentro de duas semanas após o parto) que muitas mulheres experimentam após o parto. Mulheres com perinatal experiência depressão depressão maior full-blown durante a gravidez ou após o parto (depressão pós-parto). Os sentimentos de extrema tristeza, ansiedade e exaustão que acompanham a depressão perinatal pode tornar difícil para essas novas mães para completar as atividades de cuidados diários para si e / ou para seus bebês.
  • Depressão psicótica ocorre quando uma pessoa tem depressão grave além de algum tipo de psicose, como ter crenças falsas fixas perturbadores (delírios) ou ouvir ou ver coisas perturbadoras que outros não podem ouvir ou ver (alucinações). Os sintomas psicóticos têm tipicamente um depressivo “tema”, como delírios de culpa, pobreza ou doença.
  • Distúrbio afectivo sazonal é caracterizado pelo início da depressão durante os meses de inverno, quando há menos luz solar natural. Esta depressão geralmente levanta durante a primavera eo verão. Depressão de inverno, normalmente acompanhado de isolamento social, aumento do sono e ganho de peso, previsivelmente retorna todos os anos em desordem afectiva sazonal.
  • O transtorno bipolar é diferente da depressão, mas está incluído nesta lista é porque alguém com bipolar experiências transtorno episódios de extremamente baixas humores que satisfazem os critérios para depressão maior (chamada de “depressão bipolar”).Mas uma pessoa com transtorno bipolar também experimenta extremamente altas – eufórico ou irritável – humores chamados “mania” ou uma forma menos grave chamada “hipomania”.

Exemplos de outros tipos de distúrbios depressivos recentemente adicionadas à classificação de diagnóstico da  DSM-5  incluem transtorno disruptivo humor desregulação (diagnosticada em crianças e adolescentes) e transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM).

Sinais e sintomas

Se você tem experimentado alguns dos seguintes sinais e sintomas mais do dia, quase todos os dias, durante pelo menos duas semanas, você pode estar sofrendo de depressão:

  • Persistente triste ansioso, ou de humor, “vazio”
  • Sentimentos de desespero ou pessimismo
  • Irritabilidade
  • Sentimentos de culpa, inutilidade, ou desamparo
  • Perda de interesse ou prazer em passatempos e atividades
  • Diminuição da energia ou fadiga
  • Mover ou falar mais devagar
  • Sentindo-se inquieto ou tendo problemas para sentar-se ainda
  • Dificuldade de concentração, lembrando, ou tomar decisões
  • Dificuldade em dormir, despertar matinal precoce ou dormir demais
  • alterações do apetite e / ou peso
  • Pensamentos de morte ou suicídio ou tentativas de suicídio
  • Dores ou dores, dores de cabeça, cãibras, ou problemas digestivos sem uma causa clara física e / ou que não aliviar, mesmo com tratamento

Nem todo mundo que é experiências deprimidos todos os sintomas.Algumas pessoas experimentam apenas alguns sintomas, enquanto outros podem experimentar muitos. Vários sintomas persistentes, além de mau humor são necessários para um diagnóstico de depressão maior, mas as pessoas com apenas alguns – mas perturbadores – os sintomas podem se beneficiar do tratamento da depressão “subsindrômica”. A gravidade e frequência dos sintomas e quanto tempo eles duram irá variar dependendo do indivíduo e sua doença particular. Os sintomas podem também variar, dependendo da fase da doença.

Fatores de risco

A depressão é uma das doenças mentais mais comuns na pesquisa dos EUA actual sugere que a depressão é causada por uma combinação de factores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos.

A depressão pode ocorrer em qualquer idade, mas geralmente começa na idade adulta. Depressão é agora reconhecido como ocorrendo em crianças e adolescentes, embora, por vezes, apresenta-se com irritabilidade mais proeminente do que o mau humor. Muitos transtornos de humor e ansiedade crónica em adultos começam como altos níveis de ansiedade em crianças.

Depressão, especialmente na meia-idade ou mais velhos adultos, podem co-ocorrer com outras doenças médicas graves, como diabetes, cancro, doenças cardiovasculares e doença de Parkinson.Estas condições são muitas vezes pior quando a depressão está presente. Às vezes, medicamentos tomados por estas doenças físicas podem causar efeitos colaterais que contribuem para a depressão. Um médico com experiência no tratamento destas doenças complicadas podem ajudar a elaborar a melhor estratégia de tratamento.

Os fatores de risco incluem:

  • história pessoal ou familiar de depressão
  • Grandes mudanças na vida, trauma ou estresse
  • Certas doenças físicas e medicamentos

Tratamento e Terapias

Depressão, mesmo nos casos mais graves, podem ser tratados.Quanto mais cedo que o tratamento pode começar, o que é mais eficaz. A depressão é geralmente tratada com medicamentos ,psicoterapia , ou uma combinação dos dois. Se estes tratamentos não reduzir os sintomas, a eletroconvulsoterapia (ECT) e outras terapias de estimulação do cérebro podem ser opções para explorar.

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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