Meio Ambiente

Limão: Benefícios Incríveis Para o Seu Corpo

Limão fornece mais de 60% da dose diária recomendada para este nutriente

O limão (Citrus limon do ×) tem muitas propriedades de melhoria da saúde. O aroma fresco e picante de limão é inconfundível e por isso é muitas vezes usado para perfumar diversos produtos domésticos e de beleza.

Limões são conhecidos por sua muito elevado vitamina conteúdo C. Esta vitamina C, junto com outras vitaminas e minerais em limões foi mostrado para ajudar a combater infecções, impulsionar o sistema imunológico, e até mesmo promover os esforços de perda de peso.

História & Habitat

Limões, também conhecido pelo nome latino Citrus limon do × , são produzidos em uma pequena árvore perene que é nativo para as regiões da Ásia. O limoeiro foi introduzida na Europa por volta de 1 AD, mas não foi amplamente cultivada lá até o século 15.Christopher Columbus introduziu sementes de limão para as Américas durante suas viagens de descoberta. Os limões são, principalmente, produzido comercialmente na China e México, bem como os países da América do Sul do Brasil e da Argentina.

peças úteis do limão

Quando se trata de limões, quase todo o fruto pode ser utilizado para benefícios para a saúde.

O sumo de limão é muitas vezes utilizado para obter esses benefícios para a saúde, pois é facilmente extraído do fruto. Tônicos muitas vezes são feitas a partir do suco para uma bebida refrescante e para fins de saúde. Sumo de limão é um ácido (pH 2-3), uma vez que é constituído por cerca de 5% de ácido cítrico.

A palavra de ácido cítrico é muitas vezes confundido com o nome científico de vitamina C, que é ácido ascórbico, como suco de limão também contém grande quantidade de vitamina C. Os limões são um dos únicos alimentos que são aniônicos (alcalino), mas isso só se aplica aos limões frescos, como depois de cerca de meia hora de reagir com o sumo de limão ar (oxidação) torna-se catiónico (ácido). (A única outra substância comestível que é aniônica é puro cálcio ).

Folhas da árvore de limão pode ser usado para fazer chás e para aromatizar quando cozinhar carnes e alimentos do mar.

O fruto e a casca ralada são frequentemente utilizados na preparação de alimentos e bebidas para o sabor e aroma.

Como pegar

Limões pode servir como um auxiliar de saúde em muitas formas, incluindo a forma de um óleo essencial a ser inalado ou aplicado topicamente, como um sumo, um chá, como um banho de água ou de lavagem facial e corporal. Ele também pode ser usado como um agente de limpeza antibacteriano natural.

Principais ingredientes ativos

Vitamina C

Os limões são mais conhecidos por seu conteúdo em vitamina C. Com 53 gramas de vitamina C, um limão fornece mais de 60 por cento da dose diária recomendada para este nutriente. Limões também conter uma variedade de outras vitaminas e minerais.

Óleos essenciais

limão óleo essencial é derivado a partir da casca, que constitui cerca de 45 por cento do limão. Casca de limão contém mais de 200 compostos, tanto voláteis e não-voláteis. óleo de limão contém cerca de 70 por cento limoneno e cerca de 20 por cento de outros monoterpenos. Este óleo também contém cerca de 6 por cento aldeídos, álcoois e ésteres, tais como linalol e citral, com uma concentração inferior a 1 por cento de cumarinas.

Benefícios para a saúde

Abaixo estão alguns dos benefícios de saúde mais interessantes de limões e de seus óleos essenciais:

Óleo essencial de limão

óleo essencial de limão tem muitos benefícios de saúde e juntamente com o seu aroma delicioso e distinto não é de admirar que é um óleo de aromaterapia altamente desejável. É um remédio muito versátil para todo o corpo. Os óleos essenciais podem ser utilizados das seguintes formas: que pode ser inalado como aromas, tomadas internamente se diluído, ou aplicado topicamente para uma variedade de condições.

melhorar o humor

Estudos realizados pela The Ohio State University mostrou que indivíduos expostos ao aroma de óleo de limão foram consistentemente afetados com melhores e mais positivos resultados de humor. Na verdade, os níveis do neurotransmissor químico bem-disposto chamado noradrenalina foram efectivamente aumentado após inalação de limão, mostrando um efeito físico e emocional real dentro do cérebro.

Melhorar a energia eo estado de alerta

O cheiro de limões também pode melhorar o funcionamento do cérebro, alerta aumentando, foco mental e clareza. Os efeitos revitalizantes de óleo de limão são devido ao seu aroma edificante e energizante. óleo de limão também pode ser tomada internamente para um impulso de energia.

propriedades antimicrobianas

Óleo de limão tem propriedades antimicrobianas, tornando-o excelente a reduzir muitos tipos de bactérias, vírus, e fungos. Pode ser usada internamente para ajudar com os sintomas de gripe e resfriado e para ajudar a perturbações gastrointestinais. Óleo de limão torna uma excelente bochechos e pode ser aplicada a áreas da pele afectadas para reduzir a inflamação e a actividade microbiana.

efeitos adstringentes

Óleo de limão ajuda a dissolver óleos e reduzir a produção de óleo sobre a pele e o cabelo, tornando-o uma boa escolha para o tratamento da acne. Óleo de limão também tem efeitos de aligeiramento que pode ser usado na pele ou no cabelo.

Limões ajudar com acne

O ácido cítrico e vitamina C, contidos em limões foram mostrados para trabalhar maravilhas para pacientes com acne. Como um fruto alcalina , limões também matar muitos tipos de bactérias que são conhecidos por causar o acne. Beber suco de limão com água a cada manhã é a maneira mais fácil de explorar essas propriedades curativas, mas existem algumas soluções mais poderosas para aqueles que sofrem com piores casos de acne.

Mistura de uma parte do sumo de limão com uma parte de água de rosas ou mel e colocando-o sobre áreas da pele afectadas pela acne tem sido mostrado para ser uma solução efectiva. A solução é para ser deixado sobre a pele durante uma meia hora e, em seguida, lavou-se com água. Este procedimento deve ser repetido duas vezes por dia.

Outro tratamento é aplicar suco de limão fresco diretamente para as áreas afetadas com uma bola de algodão ou cotonete e deixá-lo durante a noite. A solução deve então ser limpo na parte da manhã. Como esta é a menos diluída de todas as soluções anteriores, que tem uma tendência a queimar no início, mas é considerada a maneira mais eficaz para usar limões para tratar a acne.

Reduzir as emoções negativas

Não são apenas os limões bom para a pele, mas aparentemente para a psique assim. Consumo de limões, ou mesmo apenas inalando o aroma (aromaterapia) foi mostrado para melhorar o humor e reduzir ou mesmo eliminar a tensão, nervosismo, ansiedade, cansaço, tonturas e fadiga.

Limões também são pensados para melhorar a concentração, que é por isso que muitos purificadores de ambiente e sprays de ar são limão perfumado. Algumas pessoas ainda espremer algumas gotas de limão em um lenço e inalar para ajudar com o foco.

Tratar aftas

Limões provaram cientificamente qualidades antivirais e antibacterianas. Um copo de suco de limão com água morna misturada swished ao redor da boca três vezes foi mostrado um dia para curar aftas. Como aftas são feridas abertas, pode haver alguma queimadura em primeiro lugar, mas esta é de se esperar até que as feridas se tornam mais esterilizado.

Limões Cure Fevers

Limões ter sido pensado para ajudar com febres, bem como, um desdobramento das propriedades calmantes da fruta. água quente, suco de limão e mel misturado em conjunto é uma ótima solução para uma febre. Consumir a cada duas horas até que a febre desaparece.

Constipações e gripe

Limões têm um duplo efeito positivo sobre resfriados e gripe. A vitamina C ajuda com a infecção interna, enquanto as propriedades antivirais do limão vai ajudar com as membranas mucosas da garganta e da boca.

É melhor para tratar um resfriado ou uma gripe no início e inundar o sistema com mais vitamina C do limão como você pode encontrar. Esprema o suco de limão fresco e misture com água morna. Consumir a cada duas horas.

Você pode usar suco de limão como um gargarejo, bem como um suco para ajudar com os problemas de garganta que os resfriados e a causa da gripe. Combine com um pouco de sal marinho para ajudar com uma dor de garganta.

Uma solução tópica para Calos

Fatias de limão colocados entre um curativo e uma de milho fornecem muito necessária nutrientes para a parte insensível da lesão. O uso de óleo essencial de limão também é comprovada para trabalhar maravilhas para as áreas calejadas.

Ajudar a aliviar Eczema

sofrem de eczema têm encontrado alívio de envoltórios de limão. Diluir uma pequena quantidade de óleo essencial de limão combinado com mel em água morna. Molhe um pano de linho nesta solução, espremer a solução extra, e coloque o pano sobre a área do corpo afetada por eczema durante 15 minutos a uma hora, 3 vezes ao dia.

Limões Fadiga Luta

corredores de longa distância e os caminhantes são conhecidos simplesmente enfiar uma palha no topo de um limão por um impulso muito necessário de energia. O suco de limão parece saciar a sede muito mais eficaz do que a água sozinho, e o sabor eo aroma parecem estimular o cérebro, dando um impulso mental tão necessária que também ajuda a combater a fadiga.

Lemon Peel pode reduzir o colesterol

Um estudo recente mostrou que a ingestão de casca de limão pode ser eficaz na redução do colesterol. Acredita-se que este não é apenas devido à concentração de pectina de casca de limão, mas a uma variedade de ingredientes ativos na casca.

Ler matéria completa

Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

Artigos relacionados

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close