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Óleo de Linhaça: Benefícios Para o Seu Corpo E Sua saúde

Óleo de linhaça também conhecido como óleo de linhaça, tem uma rica fonte de compostos de cura e tem sido cultivada há mais de 7000 anos

Primeiro cultivada na Europa, sementes marrons da planta eram regularmente usados para preparar bálsamos para a pele e cura polpas inflamadas para a constipação.

Rico em ácidos gordos essenciais, ou EFAs, óleo de linhaça é utilizado para prevenir e tratar doenças do coração e para aliviar uma variedade de doenças inflamatórias e problemas relacionados com hormonas, incluindo a infertilidade.

Uma fonte de fibras para tecido de linho desde os tempos antigos, a planta do linho delgado também possui uma longa história como uma erva cura. Hoje, sementes de linhaça são mais conhecidos para o óleo terapêutico que é obtido pressionando-os.O óleo de linhaça ganhou uma reputação sólida para tratar uma variedade de doenças que vão desde doenças cardíacas ao lúpus.

óleos ômega

Os ácidos graxos essenciais no óleo de linhaça são uma das suas principais componentes de cura. EFAs são particularmente valiosas porque o corpo precisa deles para funcionar corretamente, mas não pode fabricá-los por conta própria. Os ácidos graxos essenciais trabalhar todo o corpo para proteger as membranas celulares, mantendo-os eficientes em admitir substâncias saudáveis, enquanto impedindo os prejudiciais.

Um dos EFAs em óleo de linhaça, ácido alfa-linolênico, é conhecido como um ácido gordo ômega-3. Como os ômega-3 foram encontrados em peixes, que aparece para reduzir o risco de doença cardíaca e numerosas outras doenças.

O óleo de linhaça é uma excelente fonte de ômega-3: Apenas 1 colher de chá contém cerca de 2,5 gramas , o equivalente a mais de duas vezes a quantidade maioria das pessoas se através de suas dietas. Linhaça também contêm ácidos gordos omega-6 sob a forma de ácido linoleico;ômega-6 são as mesmas gorduras saudáveis encontradas em óleos vegetais.

O óleo de linhaça contém apenas esses ácido alfa-linolênico (ômega 3 óleos), e não os componentes de fibra ou lignana que toda a planta contém. Portanto, óleo de linhaça fornece o Omega 3 benefícios, tais como propriedades hipolipemiantes, mas não a laxantes ou anti-câncer propriedades.

sementes de linhaça inteiras (e não o petróleo extraído) são uma rica fonte de lignanas (fitoestrógenos), substâncias que parecem afetar positivamente os problemas relacionados com o hormônio. Lignanas também pode ser útil na prevenção de certos tipos de câncer e de luta contra bactérias específicas, fungos e vírus, incluindo aqueles que causam herpes labial e herpes zoster.

benefícios de saúde potenciais de óleo de linhaça:

Baixar o colesterol, protegendo contra doenças cardíacas e controlar a pressão arterial elevada

Vários estudos indicam que o óleo de linhaça, bem como a terra de linhaça, podem baixar o colesterol, reduzindo significativamente o risco de doença cardíaca. Tomando ele também pode proteger contra a angina (dor no peito) e pressão arterial elevada. Além disso, um estudo de cinco anos feito recentemente no Simmons faculdade de Boston, descobriram que o óleo de linhaça podem ser úteis na prevenção de um segundo ataque cardíaco.

Ele também pode ajudar a prevenir a elevação da pressão arterial por inibir reações inflamatórias que causam a chapa de endurecimento arterial e má circulação.

inflamação contrariar associada a gota, lúpus e seios fibrocística

Omega-3 ácidos graxos parecem limitar a reação inflamatória associada a estas condições. Em casos de lúpus, óleo de linhaça, não só reduz a inflamação nas articulações, pele e rins, mas também reduz os níveis de colesterol, que pode ser elevado pela doença.

Tomar óleo de linhaça para a gota pode diminuir a dor nas articulações, muitas vezes súbita e severa ou inchaço que é um sintoma desta condição. Além disso, a capacidade dos ácidos gordos ômega-3 para aumentar a absorção de iodo (um mineral frequentemente encontrada em baixos níveis em mulheres que sofrem de seios fibrocística) faz com que o óleo de linhaça potencialmente valiosos para o tratamento desta condição frequentemente dolorosa.

Controlando prisão de ventre, hemorroidas, distúrbios diverticular e cálculos biliares

Como eles são ricos em fibras dietéticas, linhaça moída pode ajudar a aliviar a passagem das fezes e, assim, aliviar a prisão de ventre, hemorroidas e doença diverticular. Naqueles com doença diverticular, sementes de linhaça pode também manter bolsas intestinais livres de resíduos e, assim, manter a infecção potencial na baía.

Tomado para a doença inflamatória do intestino, pode ajudar a acalmar a inflamação e reparar qualquer dano trato intestinal. Além disso, o óleo pode impedir cálculos biliares dolorosos de desenvolvimento e mesmo dissolver cálculos existentes.

O tratamento da acne, eczema, psoríase, queimaduras solares e rosácea

Os ácidos graxos essenciais no óleo de linhaça são em grande parte responsáveis por seus poderes de cura da pele. Vermelho, prurido manchas de eczema, psoríase e rosácea muitas vezes respondem a ações anti-inflamatórias do EPT e propriedades gerais-calmante da pele. pele queimada pode curar mais rapidamente quando tratados com o óleo também. Em casos de acne, as EFAs incentivar afinamento do sebo oleoso que entope os poros.

Promover o cabelo saudável e unhas

Os ácidos gordos ômega-3 abundantes em óleo de linhaça foram mostrados para contribuir para o crescimento do cabelo saudável (de facto, os baixos níveis de ácidos estes podem causar bloqueios secos e sem brilho). cabelo problemas exacerbados pela psoríase ou eczema do couro cabeludo podem responder às ações pele-revitalizante e anti-inflamatórias do óleo de linhaça também.

Da mesma forma, EFAs do petróleo trabalhar para nutrir as unhas secas ou quebradiças, impedindo-os de rachar ou rachar.

A minimização de dano do nervo que provoca dormência e formigueiro, bem como outros distúrbios

As EFAs no óleo de linhaça auxiliar na transmissão dos impulsos nervosos, fazendo com que o óleo potencialmente valiosos no tratamento de condições de formigueiro e entorpecimento.

Ações nutritivo nervosas do óleo também pode ajudar no tratamento da doença de Parkinson, uma doença degenerativa do sistema nervoso, e proteger contra o dano do nervo associada com a diabetes e a esclerose múltipla.

Reduzir o risco de câncer e se proteger contra os efeitos do envelhecimento

Os linhanos em linhaça parecem desempenhar um papel na proteção contra a mama, cólon, próstata, e possivelmente cancro da pele. Embora sejam necessários mais estudos, pesquisas realizadas na Universidade de Toronto indica que as mulheres com câncer de mama, independentemente do grau de invasão do cancro, podem beneficiar do tratamento com linhaça.

Curiosamente, as lignanas pode proteger contra vários efeitos do envelhecimento bem.

Tratar os sintomas da menopausa, cólicas menstruais, infertilidade feminina e endometriose

Porque as lignanas de balanceamento de hormônios e estrógenos vegetais (fitoestrógenos) em ajuda de linhaça estabilizar relação de estrogênio-progesterona uma mulher , eles podem ter efeitos benéficos sobre o ciclo menstrual e aliviar os afrontamentos da perimenopausa e menopausa.

A linhaça também pode melhorar a função do útero e, assim, o tratamento de problemas de fertilidade.

Além disso, os ácidos gordos essenciais em linhaça foram mostrados para bloquear a produção de prostaglandinas, como hormona de substâncias que, quando libertado em quantidades em excesso durante a menstruação, podem causar a hemorragia intensa associada com a endometriose.

Combate aos problemas da próstata, infertilidade masculina e impotência

Os EFAs em óleo de linhaça pode ajudar a evitar o inchaço e a inflamação da próstata, a pequena glândula localizada abaixo da bexiga em homens que tende a aumentar com a idade. Os sintomas de tal alargamento, tais como urgência para urinar, pode diminuir como resultado. O EFA também desempenham um papel em manter espermatozoides saudáveis, que podem ser de valor no tratamento de infertilidade masculina, e podem melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis, uma vantagem para aqueles que sofrem de impotência.

Com as informações Meio Ambiente Rio

 

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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