10 Benefícios da água de limão para saúde comprovados

Muitas vezes ouvimos especialistas em saúde dizem que beber um copo de água morna com limão todos os dias no início da manhã é bom para a nossa saúde. Aqui está o porquê:

  • A água é extremamente bom para a sua saúde, pois é a melhor maneira de manter o corpo hidratado e ajuda a eliminar as toxinas prejudiciais.

 

  • Limão é uma boa fonte de muitos nutrientes como cálcio, potássio, magnésio, ferro e vitaminas A, C e complexo B, bem como fibras de pectina, proteínas e hidratos de carbono . Ácido cítrico e antibacteriana forte de limão, antiviral e imune-impulsionar poderes também ajudam a mantê-lo saudável.

Para colher facilmente os benefícios, basta espremer o suco de meio limão em um copo de água purificada, morna. Se você quiser, você pode adicionar um pouco de mel também. Beber a primeira coisa na parte da manhã com o estômago vazio, e aguarde 30 minutos antes de comer o seu pequeno-almoço.

Aqui estão os 10 melhores benefícios de saúde de beber água de limão.

1. Melhora a digestão

Vários componentes em limão estimular o fígado a produzir mais bile necessário para a digestão saudável . Além disso, limão auxilia o sistema digestivo na rubor materiais indesejados e toxinas para fora do corpo.

Um copo diário de água de limão quente ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e flatulência.

Também previne a constipação e diarreia, promovendo o funcionamento do intestino suave. A American Câncer Society recomenda esta bebida saudável para pacientes com câncer para ajudar a estimular os movimentos intestinais.

2. Perda de peso

Se você está tentando perder peso, beber um copo de água morna com limão mel vai certamente ajudar a alcançar seu objetivo. Limão é rico em fibras de pectina, que ajuda a combater ataques de fome e mantém você sentir-se cheio por mais tempo.

Além disso, a combinação de água quente, mel e limão cria um ambiente mais alcalino em seu estômago ajudar você a perder peso mais rápido.

3. Limpa Pele

O consumo diário de água quente de limão pode fazer uma enorme diferença na aparência da sua pele.Ele ajuda a purificar o sangue e estimula o crescimento de novas células sanguíneas.

Além disso, o conteúdo C vitamina alta, bem como outros antioxidantes em limão ajuda a manter a pele livre de rugas e manchas e ajuda a combater os danos dos radicais livres .

A água e mel adicionar restaurador, propriedades antibacterianas e de aumento de colágeno para promover a saúde da pele.

4. Apoia o sistema imunitário

água quente de limão também estimula o sistema imunológico. Ser rico em vitamina C, o limão ajuda a impulsionar o sistema imunológico e auxilia o organismo na luta contra gripes e resfriados.

Além disso, limão aumenta a capacidade do organismo de absorver ferro, um nutriente importante para um sistema imunológico saudável. Limão também contém saponinas, que têm propriedades antimicrobianas que ajudam a manter infecções na baía.

5. Trata mau hálito

A natureza ácida do limão, combinado com as propriedades medicinais do mel e água, pode ajudar a eliminar o mau hálito. Ele limpa a boca e ativa a produção de saliva que mata bactérias causadoras de odor.

água de limão também ajuda a se livrar da película branca na sua língua que se desenvolve normalmente enquanto você dorme. Esta película branca consiste em decomposição alimentos e bactérias que causam mau hálito.

6. Saldos níveis de pH

Limão é uma das melhores alimentos alcalinizantes para o corpo, uma vez que contém ácido cítrico e ácido ascórbico, que ajudam a manter os níveis de pH. Um bom nível de pH é essencial porque demasiada acidez no corpo pode ser inflamatória.

Beber água de limão regularmente com o estômago vazio na parte da manhã ajuda a remover a acidez total no corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações que é uma das principais causas de dor e inflamação .

7. Aumenta a energia

aumenta a energia

Os elementos nutritivos, como vitaminas B e C, fósforo, proteínas e hidratos de carbono presentes em limão torná-lo um agente energizante natural. Ele hidrata e oxigena o corpo para mantê-lo sentir-se revitalizado, fortalecido e revigorado.

Além disso, como limão contém íons negativos mais carregada, ele fornece energia instantânea quando entra no trato digestivo. Além disso, o aroma de limão tem humor-reforço e propriedades energizantes.

8. curas garganta Infecções

cura infecções de garganta

As propriedades antibacterianas de ajuda limão em problemas de combate relacionadas com infecções de garganta , dor de garganta e amigdalite.

Na verdade, as pessoas que bebem um copo de água quente de limão todas as manhãs correm um risco menor de desenvolver infecções de garganta. Esta bebida saudável, mesmo ajuda a prevenir problemas respiratórios como asma.

Se você tiver uma dor de garganta, beber esta bebida saudável e também usá-lo para fazer gargarejos com frequência para acelerar o processo de cicatrização.

9. controla a pressão arterial elevada

pressão alta

Aqueles que sofrem de pressão arterial elevada pode se beneficiar imensamente com esta bebida saudável. Ele ajuda a limpar o sistema linfático e mantém-lo hidratado.

O alto teor de potássio em limão também ajuda a dormir melhor, reduz o stress e melhora o seu funcionamento mental, que por sua vez ajuda a manter a pressão arterial na faixa normal.

10. Limpa o trato urinário

limpeza do trato urinário

água quente de limão age como um diurético e, portanto, ajuda a limpar o trato urinário e incentiva a produção de urina. Além disso, esta bebida saudável pode alterar o nível do pH do trato urinário, por sua vez desencorajar a proliferação de bactérias más.

O ácido cítrico em limão também ajuda na desintoxicação que é essencial para manter o trato urinário livre de infecções. Para as mulheres que sofrem de UTIs freqüente (infecções do trato urinário), esta bebida saudável vai ser uma grande ajuda para manter infecções recorrentes na baía.

Para resumir, com um copo de água fresca de limão primeira coisa na parte da manhã pode melhorar sua saúde imensamente. Para uma melhor saúde e energia, você deve fazer isso uma parte essencial de sua rotina diária.

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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