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Benefícios da nêspera saúde para saúde garantidos

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A nêspera, botanicamente conhecida como Eriobotrya japonica, também é comumente conhecida como a ameixa japonesa. Nêsperas são um membro da família Rosaceae, também conhecida como a família de rosa, junto com maçãs, morangos e peras e Eriobotrya gênero. Nêspera é conhecido por ser indígena para a China. No entanto, tem sido cultivada no Japão e na Índia desde os tempos antigos e também é encontrada na Indochina, a região do Mediterrâneo, e em certa medida, as regiões subtropicais do Novo Mundo.

Ser um membro da família Rosaceae de frutas, nêsperas tem sabor semelhante e sabor como a de maçãs; torta, e doce, com aroma agradável.

Alguns nomes comuns populares de nêsperas são nêspera chinesa, nêspera japoneses, nêspera, ameixa japonesa, nêspera e Naspli. Além de que o Grupo de polpa branca japonesa, Laranja de polpa Grupo chinês, Algerie, Victor, Thales e Tanaka são algumas das variedades populares de nêsperas que são cultivadas em todo o mundo devido ao seu sabor maravilhoso.

Hábitos de crescimento

Nêspera é um grande arbusto ou árvore pequena, 5-10 metros (16-33 pés) de altura com uma copa arredondada, tronco curto e-acinzentado enferrujado tomentoso galhos robustos. Nêspera são fáceis de cultivar e muitas vezes são utilizados como um ornamental. Sua folhagem corajosamente texturizada adiciona um olhar tropical para o jardim e contraste bem com muitas outras plantas.

Normalmente planta prefere subtropical ao clima temperado ameno e crescer em uma ampla variedade de solos de fertilidade modesta, de arenoso luz para argila pesada e até mesmo calcário oolitic, mas requer boa drenagem. Ele abomina condições registrado em água. Devido ao sistema radicular superficial da nêspera, cuidados devem ser tomados no cultivo mecânico para não danificar as raízes.

Folhas

folhas de nespereira são geralmente elíptico-lanceoladas, de 5 a 12 polegadas de comprimento e 3 a 4 polegadas de largura. Eles são verde escuro e brilhante na superfície superior, esbranquiçada ou oxidado-peludo debaixo, grossa e dura, com 11-12 pares de paralelo conspícuo, veias oblíquos. O novo crescimento é por vezes tingida de vermelho.As folhas são estreitas em alguns cultivares e ampla em outros. As folhas estão dispostas alternadamente nos ramos.

Flores

As flores são 2 cm (1 in) de diâmetro, branco, com cinco pétalas, e produzido em cachos com três a dez flores. As flores têm um aroma doce, inebriante que pode ser cheirava à distância.

Fruta

frutas do Nêspera, crescendo em clusters, são oval, arredondada ou, de 1 a 2 polegadas de comprimento com um liso ou felpudo, amarelo ou laranja, por vezes, a pele vermelha-corou em forma de pêra. As frutas são normalmente verde na viragem de cor para amarelo ou alaranjado-amarelo quando completamente maduro. O, carne picante suculenta é branco, amarelo ou laranja e doce para subacid ou ácido, dependendo da cultivar.

Cada fruta contém 3-5 coloca centralmente sementes grandes marrom, angular-elipsóide, 15 mm por 8 mm. Sementes não são comestíveis, e pode levar cianogénio-glicosídeos tóxicos. Os frutos maduros pode estar pronto para a colheita em junho no Japão; no entanto, a sua época de colheita pode variar de região para região. A nêspera é normalmente polinizadas por abelhas. Algumas cultivares são auto-estéreis e outros estão apenas parcialmente auto-férteis.

História

Nêspera é nativa do oeste da China; ancestrais selvagens da nêspera cultivada ainda podem ser encontrados nas montanhas de Sizhuan e Yunnan. É amplamente cultivada ao longo do rio Yangtze e ao sul especialmente em Suzhou. Ele foi introduzido no Japão por monges budistas na dinastia Tang.

Nêspera é amplamente cultivada em áreas adequadas em subtropical para zonas temperadas aquecer e nos trópicos nas terras altas. Além da China, outros centros de produção estão no leste da Ásia (Japão), Ásia do Sul (Índia), Austrália, África do Sul, Central e América do Sul (Brasil) e ao redor do Mar Mediterrâneo.Hoje o Japão é o principal produtor de nêsperas, seguido de Israel e do Brasil.

Valor nutricional

Além de seu sabor suculento, doce e picante único, nêspera é uma boa fonte de nutrientes, vitaminas e minerais. O consumo de 149 grama de Nêspera oferece 113 ug de vitamina A, 18,09 g de hidrato de carbono, 0,149 mg de vitamina B6, 0,221 mg de manganês, 396 mg de potássio e 0,06 mg de cobre. Além disso muitos aminoácidos 0,007 g de triptofano, 0,022 g de treonina, 0,022 g de isoleucina, 0,039 g de leucina e 0,034 g de lisina são também encontrados em 149 grama de Nêspera.

benefícios de saúde de Nêspera

Nêspera inclui grandes quantidades de fibra geralmente conhecido como pectina. A pectina é extremamente valioso em aderir, bem como a eliminação de toxinas prejudiciais fabricados em todo o corpo. É realmente eficaz para evitar a deposição de toxina excessiva no interior do cólon, reduzindo, por conseguinte, o seu efeito. Por isso, é eficaz para salvaguardar a partir de câncer de cólon. Juntamente com fibra saudável, nêspera inclui uma grande quantidade de anti-oxidantes.

Antioxidantes são impressionantes para proteger o corpo contra os radicais livres e estresse oxidativo. Juntamente com anti-oxidantes que inclui uma grande quantidade de nutrientes. Então nêsperas é útil para proteger de câncer, inchaço e também a doença degenerativa. Além disso, ele é valioso para melhorar a visão do olho. Portanto, aprender mais vantagens para a saúde de nêspera fruta por causa de seu conteúdo nutricional de espessura. Um certo número de vantagens de comer nêspera são destacadas a seguir

1. Sistema Circulatório

Altos níveis de ferro na dieta de uma pessoa são significativos se quiserem evitar a anemia e seus sintomas brutais. Nêspera consistem em altas concentrações de ferro, o que é uma boa notícia para as células vermelhas do sangue. O ferro é um elemento essencial da hemoglobina, que transporta as células vermelhas do sangue oxigenado por todo o corpo, aumentando assim a circulação. Isso pode acelerar a cicatrização, aumentar a energia e garantir que todos os seus sistemas de órgãos estão trabalhando a plena capacidade! ( 1 )

2. distúrbios renais

Nêspera é fortemente recomendada para o excesso de ácido úrico, pedras nos rins, insuficiência renal, e gota. É porque a sua utilidade como um diurético, melhorando a produção de urina e promoção da remoção de partículas úrico excessivas, juntamente com a sua proteína mais baixo e elevado conteúdo mineral.

3. Abaixe Risco de Câncer

Numerosos antioxidantes são encontrados dentro nêspera que é extremamente benéfico para a saúde humana. Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres dentro do corpo que são produzidos como um subproduto natural do metabolismo celular. Estas moléculas com seus elétrons desemparelhados podem causar células saudáveis de mutação, levando a doenças crónicas, incluindo o cancro. Chá nêspera foi especialmente ligado a baixar as taxas de ocorrência de pulmão e cancros orais. ( 2 )

Prevenção 4. Diabetes

Loquat chá é frequentemente recomendada para a prevenção ou tratamento da diabetes, como o açúcar no sangue foi exibida para diminuir consideravelmente naqueles que frequentemente ingeri-lo. Os compostos orgânicos encontrados em excepcionais nêspera chá ajuda a regular a insulina e níveis de glucose, o que ajuda a proteger o corpo contra a diabetes. Além disso, para aqueles que sofrem de diabetes, evitando picos e quedas de açúcar no sangue é essencial, que este chá também pode fazer. ( 3 )

Controle de pressão 5. Sangue

Loquat consiste em boa quantidade de potássio, o qual actua como um vasodilatador para o sistema cardiovascular do corpo. Ao diminuir a tensão e pressão sobre os vasos sanguíneos e as artérias, de potássio, é capaz de diminuir a pressão sanguínea e proteger a saúde do coração. O potássio é frequentemente considerada um impulsionador cérebro, devido ao aumento do fluxo de sangue para os capilares do cérebro, o que pode melhorar a cognição. ( 4 )

6. Sistema Respiratório Soothe

Expectorantes substâncias são importantes no tratamento de constipações e outras infecções respiratórias. Chá nêspera é usado como um expectorante, seja quando bêbado ou gargled, pois pode causar tosse e expulsão de muco e catarro. Este é o lugar onde as bactérias podem viver e crescer, ao mesmo tempo, exacerbando outros sintomas, de modo que a remoção do seu trato respiratório pode ajudá-lo a se sentir melhor rápido! ( 5)

7. promove a perda de peso

Nêspera fruta é mais baixa em calorias. Além disso, ele inclui uma grande quantidade de fibra dietética. dietas ricas em fibra controlar vontade de comer, bem como aumentar processo metabólico. Como resultado, incentiva a redução de peso saudável.

8. fortalecer os ossos

Perdendo densidade mineral óssea é um dos principais problemas para muitas pessoas com a idade, principalmente para as mulheres após a menopausa. Felizmente, foi mostrado nêspera para evitar a perda de densidade óssea em várias partes do corpo, devido ao seu rico mistura de vitaminas, nutrientes e componentes químicos com efeitos hormonais. ( 6 )

9. Digestão

Nêspera consistem de pectina que é realmente um determinado tipo de fibra dietética, e está frequentemente admirado como um auxiliar digestivo. A fibra dietética ajuda a granel até o banquinho e incentivar movimentos peristálticos, o que contribui com a regularidade dos movimentos intestinais. Se você sofre de prisão de ventre, diarreia, cólicas, inchaço, ou outros distúrbios de estômago, fibra dietética ajuda a aliviar que a inflamação e melhorar a saúde do seu intestino. ( 7 )

10. Saúde do Sistema Imunológico

Nêspera é uma maravilhosa fonte de vitamina C, que é na verdade um componente-chave do sistema imunológico de todos. A vitamina C ajuda a estimular a produção de glóbulos brancos, os corpos primeira linha de defesa contra patógenos e também funciona como um antioxidante para evitar a doença crónica. Além disso, a vitamina C é necessário para a produção de colagénio, o que auxilia o crescimento e reparação de tecidos em todo o corpo na sequência de uma doença ou lesão. ( 8 )

11. Melhora a visão do olho

frutas frescas Loquat consistem em boa quantidade de vitamina A. Desde que a vitamina A é anti-oxidantes, ele se tornará alimento extremamente favorecido a ser ingeridos para melhorar a saúde dos olhos. Por causa da maior ajuda anti-oxidantes para proteger os olhos Loquat de radicais livres. Também é eficaz para evitar os danos da retina causada por causa de radicais livres. Como resultado, melhora a visão do olho e também salvaguardar a partir de catarata, bem como a degeneração macular.

12. níveis de colesterol

Embora o mecanismo exato não é completamente compreendido, a investigação tem ligado nêspera com os níveis de colesterol em indivíduos que frequentemente consumidas as frutas e chá. Este benefício de saúde do nêspera é muito estimulante, mas também relativamente não provada em grande escala, e pesquisas para saber mais continuam. ( 9)

Como comer

  • Nêspera é consumido como fruta fresca e, ocasionalmente misturado com banana cortada, gomos de laranja e coco ralado em saladas de frutas frescas ou frutas à vontade.
  • Firm, frutos pouco imaturos são os melhores para fazer tortas ou tartes.
  • As frutas são comumente usado para fazer compotas, marmeladas, geléia, chutney, e são deliciosos cozidos ou cozidos em xarope de luz.
  • Fruta pode ser picado e cozido como um molho.
  • Nêspera temperados são preparados com cravo, canela, limão e vinagre e engarrafado em frascos de vidro.
  • Nespereira frutas são feitos em bebidas e faz um excelente vinho leve.
  • As exportações de Taiwan enlatados nêspera em calda.
  • Sementes também são comestíveis e têm um sabor agradável quando cozinhada.
  • sementes torrado são usados como um substituto do café.
  • raízes frescas são usadas como alimento, cozidos lentamente com aceleradores ou frango e vinho de arroz amarelo na China de porco.

Outros usos e benefícios da Nêspera tradicionais

  • Todas as partes da planta são utilizadas na medicina tradicional chinesa.
  • Nêspera é sugerido para faringo laringite, tosse, sede e constipação.
  • As folhas secas são considerados para ter energia fresco e sabor amargo e reviver tosse, hemorragia nasal e tosse com sangue.
  • Eles são também utilizados no tratamento de diarreia e depressão.
  • Um tipo de xarope de nêspera é usado para acalmar a garganta como uma gota tosse.
  • Misturado com outros ingredientes e conhecido como pipa ga (pasta de nêspera) que atua como um emoliente e um expectorante, bem como para acalmar os sistemas digestivo e respiratório.
  • flores perfumadas contêm óleos essenciais, extraídos para cosméticos e são utilizados como expectorantes, para a tosse e resfriados comuns.
  • As folhas são utilizadas para tratar doenças da pele, bem como para aliviar a inflamação, dor, tosse, bronquite crónica e esputo.
  • As folhas são conhecidas por terem muitas acções fisiológicas tais como anti-inflamatório, anti-tússico, expectorante e.
  • As folhas da planta também foram encontrados para ser benéfico quando secos e fabricado em um chá, que é um remédio popular tradicional no Japão.
  • Os emplastros e unguentos também podem ser feitos com as folhas esmagadas, e, em seguida, aplicada topicamente a feridas e dores.

Outros fatos

  • flores perfumadas contêm óleos essenciais que podem ser extraídos para uso em cosméticos.
  • óleo de semente é usado para fazer sabão.

Tipos e variedades de nêspera

Dois tipos de variedades são, obviamente, reconhecida. Por um lado, o tipo Japonês (também conhecido como ameixa japonesa), o desenvolvimento de uma quantidade reduzida de sementes, juntamente com uma coloração mais pálida do fruto, tanto a pele e também a pasta de papel, e sendo de maturação precoce. Alternativamente, os Chineses têm as qualidades comparação, isto é, uma quantidade mais elevada de sementes, depois de cortar e também mais escura a cor da fruta.

1. Tanaka

Forma geralmente obovoid, peso de 2 a 3 onças. L. Trabut diz dele: “Tanaka é descrito como uma cor atraente, tamanho excelente, carne firme de cor rica, perfume razoáveis, e também pouco nível de acidez. A percentagem de carne de sementes é grande. Este nêspera especial deve à consistência da sua carne qualidade de conservação incomum, – -é pode ser tratada sem virar preto. Esquerda para a semana que rugas e ainda seca não apodrece. Uma das plantas, enxertadas sobre quince, que são introduzidos do Japão, duas sub variedades poderia ser reconhecido; um junto com frutos em forma de pêra, um outro sub esférica. Tanaka é energético, a folha um pouco mais estreita em comparação com os nossos nêsperas. A árvore é eficaz. “Tanaka é famosa como o maior nêspera no Japão, e um dos melhores. Tem sido cultivadas na Argélia, bem como na Califórnia.

2. Thales

Forma é esférica para piriforme; dimensionamento grande, peso 2 1/4 a 2 3/4 onças, comprimento 2 5/8 polegadas, largura 1 3/4 a 2 polegadas; circular fundo; ápice achatado, o rasa bacia e também queima, o cálice-segmentos largo e curto, olhos abertos ou até mesmo fechada; superfície amarelo-laranja a cor de laranja; pele não mais espessa, sensível; carne de cor laranja, firme e carnudo, suculento; sabor doce, recomendando o alperce; de excelente qualidade; sementes de quatro a cinco, a cavidade de sementes não enorme. Temporada abril a junho de Placentia, na Califórnia.

3. Victor

Projeto oblongo-pyri-forma; tamanho significativo, peso 2 1/2 onças, comprimento 2 1/4 polegadas, largura 1 3/4 polegadas; inferior a diminuir um pouco; ápice um pouco achatada, com uma rasa, queima bacia; fruta-cluster grande, solta; superfície profunda de cor amarela; pele razoavelmente grosso e duro; carne esbranquiçada, -translucent, derretendo, muito suculenta; sabor doce, não tão rico; de boa qualidade; sementes de três a cinco, a cavidade de sementes de tamanho médio. A temporada da variedade é maio e junho em Orange, Califórnia.

4. Algerie

Esta selecção particular, significa 80% da produção de Alicante; Além disso, ele é amplamente cultivada em Almeria, devido à sua precocidade. No entanto, os frutos são de tamanho mais pequeno e também pior gosto.

tipos adicionais são ‘Magdall’ e também ‘Golden Nuget “, que são piores no sabor, no entanto de maturação precoce.

5. Laranja de polpa Grupo chinês

Nêspera tipo chineses são frutos geralmente maiores, juntamente com polpa amarela ou mesmo laranja, e, portanto, são em forma de pêra. Os tipos populares dentro deste grupo consistem em Big Jim, que se originou da Califórnia. Este enorme fruta podem facilmente crescer a 1,5 polegadas de diâmetro e é também conhecida para ser simples de descascar tendo um sabor bastante doce. Mais de 60% da safra do Japão é composta a variedade Mogi, que amadurece no início da primavera. Morango é realmente um fruto de tamanho médio chamado por causa de seu sabor morango-like. Uma variedade Califórnia, Early Red, é extremamente suculenta e amadurece no final de janeiro ou início de fevereiro.

6. de polpa branca Grupo Japonês

tipos japoneses são vistos como um menor frutos de tamanho, carne branca ou mesmo amarelo-pálido e formas esféricas. Champagne inclui uma cor amarela da pele profunda, bem como carne branca extremamente suculenta e também é geralmente utilizado para a preservação. A vitória é realmente uma enorme fruta oval que é cultivado principalmente na Austrália Ocidental. Médias Advance é conhecido pela sua derreter-em-seu-boca carne clara, branca, que é muito suculenta.

7. Seedless

Uma nova gama sem sementes, Kibou, foi criada em 2003, em Chiba Japão. A patente é um do Governo Prefeitura de Chiba. Estes tipos de nêsperas pesam cerca de 2 1/4 onças.e, a partir de 2011, ainda não estavam na fabricação industrial. Nêspera sem sementes é mais provável uma variedade bem conhecida desde que a maioria Nêspera só são descascadas e consumido. Eles poderiam também ser convertido em um doce, geléia ou até mesmo chutney.

Seleção e armazenamento

temporada nêspera fruta começa em junho no Japão. Normalmente, os frutos são preparados para a colheita, assim que sua pele fica amarela e também a carne vir a ser suave na consistência. Os frutos devem ser cuidadosamente selecionado a partir do grupo para evitar lesões. Dentro da loja, comprar frutas maduras frescas apresentando cor amarela brilhante; fina superfície e também proporcionar aroma no entanto bastante doce suave. Eles devem ser desprovido de rugas, cortes, assim como pontos sobre a pele.Evitar qualquer tipo de suavizar descaradamente frutas, juntamente com pontos, uma vez que têm uma tendência a morrer mais cedo.

Nêspera manter bem durante cerca de um par de semanas dentro da gaveta de frutas / legumes da geladeira casa.

Preparação e método servindo

Nêspera limpas abaixo água fria antes de comer para eliminar qualquer tipo de sujeira da superfície ou mesmo resíduos de pesticidas.

A polpa logo abaixo da pele é mais gratificante em comparação com polpa tart central. A pele da nêspera é definitivamente eliminado. frutas descascadas são consumidos frescos ou mesmo combinado com vários outros frutos apenas como banana, manga, e também laranja como salada.

Aqui estão algumas dicas porção:

  • As seções de frutas são um bom acessório para saladas de frutas.
  • Eles são também utilizados em sobremesas ou como recheio, ou são picadas e preparados como um molho.
  • Nespereira frutas é adicionalmente convertido em compotas, geleias e também caçado em calda de açúcar, juntamente com canela para criar deliciosa calda de nespereira frutas.

outros usos

  • Madeira: A madeira é cor de rosa, resistente, de textura fechada, meio-pesado. Tem sido utilizado em vez de madeira pêra para fazer governantes junto com outros equipamentos de desenho.
  • Alimentação animal: Os ramos jovens já foram podados para forragem.
  • Perfume: Dentro da década de 1950, as flores atraído o interesse do negócio do perfume dentro da França e da Espanha, mais algum trabalho experimental foi concluída na extração do óleo essencial através das flores ou até mesmo folhas. O item era atraente no entanto, o rendimento foi muito pequeno.
  • Usos Medicinais: A fruta é reivindicada a agir como um calmante e também é consumido para evitar vômitos e também sede.

As flores são pensados para ter qualidades expectorante. Uma infusão das folhas, ou mesmo as folhas secas, em pó, pode ser retomada reduzir a diarreia e também depressão e também para combater a intoxicação por uso de consumo de álcool. cataplasmas de folhas são colocados inchaços.

perfil de segurança

As sementes nêspera frutas incluem numerosas alcalóides tóxicos assim como cianogénio-glicosídeos que quando ingerido pode causar sinais e sintomas de risco de vida graves como vômitos, falta de ar, e também a morte. Como resultado, em especial as crianças são recomendados para evitar sementes de mascar e realmente devem ser monitorados por adultos enquanto consumir frutas nêspera.

 

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro.
Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável.
Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer!

Para falar comigo, entre em contato pelo email:
contato@meioambienterio.com

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