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Benefícios de Datas para saúde no dia a dia

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Os benefícios de datas incluem o alívio da prisão de ventre , desordens intestinais, problemas cardíacos,anemia , disfunção sexual, diarreia , dor abdominal cancro , e muitas outras condições. As datas são bons para ganhar peso também. As datas são ricos em várias vitaminas , minerais e fibras também.

Estes delicioso frutos contêm óleo, cálcio , enxofre, ferro ,potássio , fósforo, manganês , cobre e magnésio , que são todos benéficos para a saúde. Alguns especialistas em saúde disseram que comer um dia por dia é necessário para uma dieta equilibrada e saudável.

Os enormes benefícios para a saúde de datas tê-los feito um dos melhores ingredientes para o desenvolvimento muscular.

As pessoas consomem datas de várias maneiras, tais como a mistura da pasta das datas com leite , iogurte ou com pão ou manteiga para torná-los ainda mais delicioso. A pasta é benéfico para adultos e crianças, especialmente durante um tempo de recuperação de uma lesão ou doença.

De acordo com uma pesquisa médica moderna, é agora aceite que as datas são úteis na prevenção do câncer abdominal. Muitos muçulmanos quebram o jejum comendo tâmaras e água de acordo com as suas tradições culturais.

Quebrando rápido por datas de comer ajuda a evitar excessos de alimentos após o jejum está terminado. Quando o corpo começa a absorver o elevado valor nutricional das datas, sentimentos de fome são pacificados. Além disso, o sistema nervoso pode obter um lote de ajuda de datas de consumo, uma vez que têm tais quantidades significativas de potássio.

As datas são um dos melhores alimentos doces e versáteis que podem regular o processo digestivo. Pode aumentar significativamente os níveis de energia em pessoas dentro de meia hora de consumi-lo.

A American Cancer Society recomenda uma ingestão de 20-35 gramas de fibra dietética por dia, que pode ser fornecida através de datas. Diz-se também que, tendo uma data por um dia irá ajudá-lo a manter a sua saúde ocular toda a sua vida. Eles são geralmente conhecidos por serem bastante eficazes na proteção contra o problema da cegueira noturna.

Valor nutricional de Datas

As datas são uma boa fonte de várias vitaminas e minerais. É uma boa fonte de energia, açúcar e fibra.Minerais essenciais tais como cálcio, ferro, fósforo ,sódio , potássio, magnésio e zinco são encontrados em datas. Ele também contém vitaminas, tais como a tiamina, riboflavina , niacina , ácido fólico, vitamina Ae vitamina K .

Benefícios para a saúde de Datas

Constipação:  As datas são frequentemente classificados como um alimento laxante. É por isso que eles são tão muito utilizados por pessoas que sofrem de constipação. A fim de alcançar o efeito laxante desejado disso, você deve mergulhe-os em água durante a noite. Então, coma as datas embebidas na parte da manhã como xarope para obter os resultados mais ideal. Datas têm altos níveis de fibra solúvel , que é essencial para promover os movimentos intestinais saudáveis e a passagem confortável do alimento através do trato intestinal, o que pode aliviar os sintomas de prisão de ventre.

Saúde óssea e Força: As quantidades significativas de minerais encontrados em datas torná-lo um super alimento para fortalecer os ossos e lutando contra dolorosa e debilitante doenças como a osteoporose .Data contém selênio , manganês, cobre e magnésio, os quais são essenciais para o desenvolvimento saudável do osso e força, especialmente quando as pessoas começam a envelhecer e seus ossos enfraquecem gradualmente. Então, coma as datas e dar um impulso a seus ossos!

Doenças intestinais:O teor de nicotina nas datas se pensa ser benéfico para a cura de muitos tipos de desordens intestinais. Ingestão contínua de datas ajuda a inibir o crescimento de organismos patológicos e, assim, ajudam a estimular o crescimento de bactérias amigas no intestino. Em termos de problemas digestivos, as datas contêm essas fibras insolúveis e solúveis, assim como muitos aminoácidos benéficos que podem estimular a digestão dos alimentos e torná-lo mais eficiente, o que significa que mais nutrientes serão absorvidos pelo trato digestivo e entrar em seu corpo para uso adequado.

Anemia: As datas têm um elevado teor mineral, que é benéfico para muitas condições de saúde diferentes, mas os seus níveis impressionantes de ferro torná-los um suplemento dietético perfeito para pessoas que sofrem de anemia. O alto nível de ferro equilibra o inerente falta de ferro em pacientes anêmicos, aumentar a energia e força, enquanto diminui a sensação de fadiga e lentidão.

Alergias : Um dos aspectos mais interessantes da data é a presença de enxofre orgânico neles. Este não é um elemento muito comum encontrar em alimentos, mas tem uma quantidade de valor de benefícios de saúde, incluindo a redução das reações alérgicas e alergias sazonais . De acordo com um estudo feito em 2002, compostos orgânicos de enxofre pode ter um impacto positivo sobre a quantidade de sofrimento experiência pessoas de SAR (rinite alérgica sazonal), que afeta aproximadamente 23 milhões de pessoas nos Estados Unidos sozinho. As datas são uma ótima maneira de certa forma deter os efeitos dessas alergias sazonais através das suas contribuições de enxofre para a dieta.

Ganho de Peso : As datas devem ser incluídos como parte de uma dieta saudável. Eles consistem em açúcar, proteínas e muitas vitaminas essenciais. Se as datas são consumidos com pepino colar, você também pode manter o seu peso em um nível normal, equilibrada, em vez de sobre-emagrecimento. Um quilograma de datas contém quase 3.000 calorias e as calorias em datas são suficientes para satisfazer as necessidades diárias de um corpo humano. Claro, você não deve comer apenas datas ao longo do dia. Se você é magro e fino e quer aumentar o seu peso, ou se você está tentando construir seus músculos para impressionar uma garota, ou você se tornou fraco devido a um grave problema médico – você precisa comer datas!

Impulsionador da energia:  As datas são ricos em açúcares naturais como a glicose, frutose e sacarose.Portanto, eles são o lanche perfeito para uma explosão imediata de energia. Muitas pessoas em todo o mundo usam as datas para um lanche rápido à tarde, quando eles estão se sentindo letárgico ou lento.

As vitaminas presentes em datas torná-lo um impulso ideal para a saúde do sistema nervoso e funcionalidade. O potássio é um dos ingredientes principais em promover um sistema nervoso saudável e responsivo, e também melhora a velocidade e agilidade de atividade cerebral.Portanto, as datas são uma fonte de alimento maravilhoso para as pessoas que começam a idade e seu sistema nervoso torna-se lento ou não suportado, bem como para as pessoas que querem manter sua mente afiada.

Coração Saudável:  As datas são muito úteis para manter seu coração saudável . Quando eles estão embebidos durante a noite, esmagado na parte da manhã e, em seguida, consumida, eles têm mostrado ter um efeito positivo sobre corações fracos. As datas são também uma fonte rica em potássio, que estudos têm mostrado reduzir o risco de acidente vascular cerebral e outras doenças relacionadas com o coração. Além disso, eles são sugeridas como uma maneira saudável e delicioso para reduzir os  níveis de colesterol LDL  no corpo, o que é um importante fator que contribui ataques cardíacos, doença cardíaca e derrame. Portanto, quando tomado duas vezes por semana, datas pode melhorar gravemente a saúde geral do coração.

Fraqueza Sexual:  Estudos têm demonstrado que as datas são ainda benéfico para aumentar o vigor sexual. Molhe um punhado de datas no leite de cabra fresco durante a noite, em seguida, moê-los no mesmo leite com uma mistura de cardamomo em pó e mel . Esta mistura torna-se um tônico muito útil para aumentar a resistência sexual e reduzindo a esterilidade causada por vários distúrbios sexuais. A ciência por trás deste fenômeno é, em grande parte devido ao uso tradicional, que estimulou a pesquisa formal. Em 2006,  Bahmanpour  estudaram os efeitos de tamareiras e seu petróleo em funcionamento sexual e descobriu que os altos níveis de estradiol e componentes flavonoides de datas são o que aumentar a contagem de espermatozoides ea motilidade, bem como promover o aumento do tamanho e peso dos testículos. Então, se você está procurando um impulso masculino, comer algumas datas, porque eles são um grande afrodisíaco natural!

Noite Cegueira:  Os benefícios de datas são extensa, e são comumente empregados para combater várias doenças que afetam o ouvido, nariz e garganta.Quando as folhas da palmeira são moídos até formar uma pasta e esfregado sobre e em redor dos olhos, ou quando as datas são ingeridos por via oral, tem sido mostrado para reduzir a frequência de cegueira noturna, e esta solução é utilizada em zonas rurais onde as datas crescer como uma medicina alternativa.

Intoxicação:  As datas são comumente usado como um remédio para intoxicação alcoólica. Datas proporcionar alívio rápido e têm um efeito moderador no caso de você se sentir como se ter consumido uma quantidade desconfortável de álcool. Eles também podem ser usados na manhã seguinte para evitar graves ressacas . Mais uma vez, eles devem ser esfregada e embebido durante a noite para os melhores resultados.

Diarréia: Tâmaras maduras contêm potássio, que é conhecido como uma forma eficaz de controlar a diarréia. Eles também são fáceis de digerir, o que ajuda ainda mais a aliviar a natureza imprevisível de diarréia crônica. A fibra solúvel em datas também pode ajudar a aliviar a diarreia, através do fornecimento a granel para os movimentos intestinais e promover o funcionamento normal, saudável do sistema excretor.

Cancer abdominal: A investigação tem apontado para datas sendo uma forma legítima de reduzir o risco eo impacto do câncer abdominal. Eles trabalham como um tónico útil para todos os grupos etários, e em alguns casos, eles funcionam melhor do que os medicamentos tradicionais, e são naturais, para que eles não têm quaisquer efeitos secundários negativos sobre o corpo humano. Eles podem ser rapidamente e facilmente digerido por um impulso rápido de energia.

Embora as datas transportar valores nutricionais tremendos, grande cuidado deve ser tomado na seleção porque sua superfície é muito pegajoso, que muitas vezes atrai várias impurezas. Portanto, você só deve consumir datas que são processados e embalados adequadamente. Além disso, certifique-se de lavá-los cuidadosamente antes de comê-los, pois isso irá ajudar a remover as impurezas presentes na superfície.

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro.
Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável.
Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer!

Para falar comigo, entre em contato pelo email:
contato@meioambienterio.com

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