Meio Ambiente

Benefícios de vitamina B12 para a saúde ou cobalamina

Os benefícios de saúde de vitamina B12 ou cobalamina incluem a melhoria da manutenção das células, formação de DNA, alívio da fadiga, níveis elevados de colesterol níveis, tipo de anemia falciforme, doença de Alzheimer, perniciosa anemia , anemia megaloblástica, e cancro da mama .

Vitamina B12 ou cobalamina é um membro importante de uma família chamada de vitamina B complexa. É durante o processo de digestão que esta vitamina é processada a partir de proteínas no corpo humano. Esta reação também é altamente dependente de ácido clorídrico.

Os sintomas de deficiência de vitamina B12

Os sintomas de deficiência de vitamina B12 incluem a falta de sensibilidade nas mãos e pés, juntamente com perda de memória, falta de coordenação, enquanto a pé , insônia , sonolência, prisão de ventre e dores de cabeça .

Além de todas estas indicações, a deficiência desta vitamina é representado por depressão , problemas na visão, inchaço na língua, e ouvindo vozes incomuns, juntamente com distúrbios neurológicos, e dor na boca. Além disso, uma pessoa que sofre de uma deficiência de vitamina presente, tipicamente experiências de perda de peso , náuseas e fadiga.

Importantes fontes de vitamina B12

Para garantir dieta que de um nunca é deficiente em vitamina B12, prestar muita atenção para a seguinte explicação das principais fontes dessa vitamina. Ele é fornecido principalmente por alimentos como fígado bovino, salmão , ostras , atum , leite , iogurte , frango e queijo .

Há outros itens ricos em vitamina presente, que incluem ovos , peixe, o rim de cordeiro, e outros produtos de origem animal. Por uma questão de facto, esta vitamina está previsto principalmente por produtos de origem animal. Assim, as plantas produtos não estão incluídos na lista de fontes ricas em vitamina B12.

Benefícios para a saúde de vitamina B12

A vitamina B12 ou cobalamina tem um amplo espectro de benefícios para oferecer, tanto quanto a saúde humana está em causa. Aqui está a lista de benefícios mais louváveis derivadas desta vitamina:

Manutenção de células:  Esta vitamina dá uma mãozinha na manutenção de diferentes tipos de células existentes no corpo humano. Por exemplo, funções importantes como a formação, reparação e manutenção de células vermelhas do sangue são em grande parte dependente de vitamina B12. Além disso, as células nervosas são atendidos pela presença dessa vitamina no corpo humano. Isso ajuda ainda a manter um forte sistema nervoso.

Formação de ADN:  É um elemento importante para a formação normal de ADN no corpo humano. Esta prática é realizada durante a divisão celular e esta vitamina é um dos participantes mais importantes neste processo. No caso de uma falta de vitamina B12 no corpo humano, de células anormais formações conhecidas como megaloblastos irá desenvolver. Isto pode ainda resultar na ocorrência de anemia no corpo humano. Assim, uma boa quantidade de vitamina B12 é necessária para ser incluído no seu plano de dieta.

Fadiga:  É um recurso significativo para aliviar o corpo humano a partir de fadiga e fraqueza. Assim, esta vitamina tem o potencial para melhorar a resistência geral do corpo humano para resistir à pressão de trabalho pesado.

 

Colesterol: Uma dieta rica em produtos alimentares contendo vitamina B12 é útil na redução do nível de colesterol no corpo humano. Além disso, esta vitamina ajuda a controlar o nível de triglicéridos, o que mantém o bom funcionamento do coração humano.

Tipo de anemia falciforme: A vitamina B12 é considerado um componente importante para o tratamento de saúde grave o problema da anemia falciforme. Espera-se a fazê-lo, salvando o corpo do paciente de lesão endotelial.

Doença de Alzheimer: A vitamina B12 é eficaz no tratamento da doença de Alzheimer. Esta doença é acompanhada por sintomas como confusão e degeneração cognitiva. Tem sido relatado por especialistas médicos que os pacientes que sofrem desta doença contém quantidades inferiores de Vitamina B12 no seu corpo.

Anemia:  Ele é considerado como parte do tratamento de várias formas de anemia, tais como anemia perniciosa e anemia megaloblástica. Esta vitamina ajuda a repor uma substância falta chamado fator intrínseco, que é de grande valor para a manutenção da normalidade sangue.

Câncer : Verificou-se que as mulheres que sofrem de cancro da mama são muitas vezes deficientes em vitamina B12. Assim, uma dieta rica em vitamina presente é recomendado para a possível prevenção do desenvolvimento desta doença terrível.

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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