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Benefícios da batata-doce para saúde que você precisa descobrir

Batata-doce também conhecido como inhame, são culturas tuberosas com o nome científico Ipomoea Batatas. Sua planta é uma trepadeira com coração em forma ou lóbulos folhas.

A cor tubérculos variar de roxo ou vermelho a amarelo pálido ou branco, dependendo da variedade, tipo de solo, clima e minerais disponíveis.

A variedade vermelha tem mais seco e mais carne, enquanto os tipos branco e amarelo tem carne mais suculenta.

A variedade vermelho tem um aroma característico, que se torna mais proeminente em ebulição.

Quanto mais avermelhada ou alaranjada a cor da carne dos batata doce, mais forte este aroma será. Talvez isto é devido à presença de beta-caroteno, cuja concentração aumenta também com a cor.

Benefícios para a saúde de batata-doce

Vamos explorar um pouco mais sobre os benefícios de saúde de batata-doce.

Sistema Imunológico: Sendo muito rica em beta-caroteno, que é um importante antioxidante, juntamente com a vitamina-C e vitaminas do complexo B, ferro e fósforo, batata-doce são excelentes estimulantes do sistema imunológico que pode defender o seu corpo a partir de uma ampla variedade de condições e aflições.

Inflamação: Como a batata comum, batata-doce também têm propriedades anti-inflamatórias, embora eles não pertencem à mesma família como batata comum. Isto é principalmente devido à presença de beta-caroteno, vitamina C e-magnésio. É igualmente eficaz na cura da inflamação interna e externa.
Batata doce

Asma: As batatas doces são eficazes para curar o congestionamento do nariz, brônquios e pulmões, assim, dando alívio da asma. O seu aroma típico ajuda neste imóvel.
Bronquite: A concentração de vitamina-C, ferro e outros nutrientes para ajudar a curar bronquite. As batatas doces são acreditados para ser capaz de aquecer o corpo, possivelmente devido à doçura e outros nutrientes que a temperatura do corpo de impacto.

Essa propriedade também é benéfico para pessoas que sofrem de bronquite, juntamente com o seu poderoso efeito sobre a congestão.
Artrite: Beta-caroteno, magnésio, zinco e vitaminas do complexo B-fazer batata doce um enorme importante fonte de alimento para o gerenciamento de artrite.

A água onde as batatas doces são cozidos também pode ser aplicado externamente sobre as articulações para aliviar a dor associada da artrite.

Digestão: O teor de fibra da batata doce é maior do que a de batatas comuns e que gosto muito bom! Quando estes dois factores são combinados com outros minerais como o magnésio, o qual está presente na batata doce, que é uma excelente facilitador para a digestão.

As batatas doces são fáceis de digerir, bem como, uma vez que eles contêm principalmente amido. Eles são calmante para o estômago e intestinos, por isso, você vai evitar as dificuldades de passar ou digeri-los.

Câncer: Beta-caroteno, antioxidante campeão e substância anti-cancerigino, é o pigmento responsável pela cor da casca das batatas doces. O beta-caroteno e vitamina C contida na batata-doce são muito benéficas para a cura de vários tipos de câncer, principalmente os do cólon, intestino, próstata, rins e outros órgãos internos.

Úlceras do estômago: A batata-doce tem um efeito calmante sobre o estômago e os intestinos. vitaminas do complexo B, vitamina C, beta-caroteno, potássio e cálcio são muito eficazes na cura de úlceras do estômago.

Além disso, o volumoso na batata doce previne a constipação e a formação de ácido resultante, reduzindo assim a chance de úlceras. As propriedades anti-inflamatórias e calmantes de batata-doce também reduzir a dor e a inflamação das úlceras.
Diabetes: Ao contrário da crença popular, a batata-doce são beneficial para diabéticos. Surpreendentemente, eles são muito eficazes na regulação dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a secreção adequada e função da insulina.

Claro, isso não significa que os diabéticos devem comer-los indiscriminadamente. A ideia é que a batata-doce pode substituir o arroz ou a ingestão de hidratos de carbono como uma opção mais saudável.

Balanço de água: A fibra ou volumoso presente em batata-doce ajuda o corpo a reter água. Isso mantém o equilíbrio de água no corpo, mantendo o hidratado e suas células funcionando de forma eficiente.

Ganho de Peso: Este benefício é bastante fácil de entender. As batatas doces são doces, e eles contêm muito boas quantidades de amido complexo, juntamente com vitaminas saudáveis, minerais e algumas proteínas. Além disso, eles são muito fáceis de digestão.

As pessoas que sofreram recentemente doenças, ou são auto-consciente sobre ser frágeis ou anormalmente fina deve acolher esta notícia sobre a batata-doce, uma vez que não existem efeitos colaterais associados, que a maior parte da massa sintética construção de suplementos dietéticos têm.

Outros benefícios

Eles são eficazes para ajudar as pessoas a parar de vícios como fumar, beber e tomar certos narcóticos. Eles são bons para a saúde das artérias e veias, uma vez que protegem suas paredes contra o endurecimento.

A alta concentração de beta-caroteno (uma forma alternativa de vitamina A) e do fósforo são excelentes, tanto para a saúde ocular e cardíaco.

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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