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Comer kiwi na gravidez faz bem?

Como muitas mulheres já sabem, uma dieta balanceada é essencial para se ter uma gravidez saudável e fazer escolhas nutricionais podem afetar tanto a mãe quanto o bebê.

É necessária uma alimentação rica em nutrientes essenciais durante a gravidez. Uma dieta saudável nutre seu bebê dentro da barriga, mantendo você em forma. Por isso, coma bastante kiwi e obtenha todos os nutrientes necessários para o seu corpo.

Porque comer kiwi é importante durante a gravidez

Para aproveitar sua jornada de gravidez e ser uma mãe saudável, você deve optar pela dieta que é extremamente benéfica para sua saúde. Uma dieta saudável nutre você e seu bebê simultaneamente. Assim, é necessária a ingestão de todos os nutrientes essenciais, comendo frutas e vegetais, conforme recomendado. A maioria das frutas e vegetais que você pode comer durante a gravidez são boas, mas o Kiwi é o que você mais precisa nesta fase. Conheça neste artigo, porque comer kiwi é importante durante a gravidez.

Rico em vitamina C:

O kiwi é extremamente rico em vitamina C, o que é recomendado para todas as mulheres grávidas. A presença de vitamina C ajuda na formação de neurotransmissores e também é um excelente antioxidante. A boa ingestão de vitamina C ajuda na redução das estrias pós-gravidez também.

Rico em fibra:

Uma quantidade expressiva de fibra é necessária para o corpo quando está grávida. Assim, o kiwi permite que você obtenha o mesmo que é uma boa fonte de fibra. Isso ajuda a se livrar da constipação entre as mulheres grávidas.

Boa quantidade de folato:

O folato é extremamente necessário para o desenvolvimento saudável da mãe e de seu bebê, pois ajuda na formação celular e no desenvolvimento de órgãos. Durante a gravidez, é essencial ter uma dieta rica em folato. O kiwi ajuda você a conseguir isso com facilidade. É uma fruta que é uma ótima fonte de folato.

Baixa Calorias:

O kiwi possui todos os açúcares naturais e é baixo em calorias. Ganhar peso durante a gravidez é normal, no entanto, muito aumento de peso pode causar complicações. Assim, comer frutas como o kiwi, que tem todos os nutrientes essenciais, além de baixas calorias, é bom durante sua gravidez.

Tenha uma dieta rica na sua gravidez! A ingestão de kiwi é altamente recomendado para as mamães.

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Leidiana Torres

Bacharel em Enfermagem e sócia-fundadora da Folha Sustentável. Contato: [email protected]

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