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Como parar a procrastinação usando 6 passos simples

As causas psicológicas da procrastinação variam muito, mas geralmente tendem a fatores como ansiedade, baixa autoestima e uma mentalidade auto-destrutiva.

Procrastinação é o diferimento ou adiamento de uma ação. Para a pessoa que está a procrastinar, isso resulta em stress, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com as suas responsabilidades e compromissos. Embora a procrastinação seja considerada normal, torna-se um problema quando impede o funcionamento normal das ações. A procrastinação crônica pode ser um sinal de problemas psicológicos ou fisiológicos“.

Como parar a procrastinação?

A procrastinação é um hábito pouco saudável que impede que uma pessoa obtenha o melhor uso possível de seu potencial. Portanto, é realmente importante descobrir os passos e formas de combater a procrastinação.

Todos desejam avançar na vida e alcançar o sucesso e a felicidade. No entanto, nem todos realmente conseguem fazê-lo, o principal motivo por trás é o hábito de adiar o trabalho duro para mais tarde. Esse hábito é chamado de procrastinação. Isso significa simplesmente que, mesmo quando você sabe que você tem que envolver uma tarefa, evite e relaxe.

Torna-se um hábito de colocar o trabalho até o último minuto. Procrastinação, privando-nos do possível sucesso na vida pessoal e profissional. É um hábito mortal, pois impede que uma pessoa alcance seu potencial total e, como resultado, torna-se estressante uma situação normal. Portanto, é importante saber como evitar procrastinação.

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Tomar uma decisão firme de agir

O hábito mais comum de um procrastinador é que eles não conseguem tomar uma decisão. Então, quando você tem uma tarefa de atribuição, tome a decisão de agir. Lembre-se de que você está fazendo isso sozinho e respeite sua própria palavra.

Faça uma lista de tarefas

Fazer uma lista ajuda a lembrar a tarefa a ser realizada na sequência e ordem certa. Também ajuda a permanecer motivado e terminar a lista que você programou.

Não exagere no trabalho

Essa é a maior razão por trás do hábito da procrastinação. A maioria das pessoas tenta se enganar pensando que eles têm muitas tarefas a serem feitas. É por isso que, em vez de fazê-lo, eles tendem a relaxar e evitar. Lembre-se de que tudo se torna fácil se você ficar positivo sobre isso.

Motive-se usando recompensas

As recompensas são uma parte importante da motivação positiva. Sempre que você quiser evitar a tarefa na mão, use uma motivação positiva. Motive-se usando uma pequena recompensa, criará o desejo de terminar a tarefa na mão o mais cedo possível.

Livrar-se da distração

Todo mundo enfrenta algum tipo de distração enquanto trabalha como redes sociais, ligações telefônicas, etc. Portanto, é importante manter as coisas que o distraem e se mantenha motivado.

Conclua completamente a tarefa

Certifique-se de que não deixou a tarefa no meio. Torna-se muito mais difícil terminar isso. Então, sempre termine o trabalho na em tempo antes de começar a relaxar.

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Leidiana Torres

Bacharel em Enfermagem e sócia-fundadora da Folha Sustentável. Contato: [email protected]

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