Meio Ambiente

Benefícios da Jujuba para saúde que você precisa conhecer

Jujuba é uma fonte rica de ambos ferro e fósforo, elementos fundamentais da glóbulos vermelhos

Jujuba pode soar como um nome engraçado para uma fruta , mas não se deixe enganar pelo nome … este é um alimento poderoso que um soco saudável para os milhões de pessoas que sabem o seu verdadeiro valor.

Os benefícios de saúde mais interessantes de jujuba incluem sua capacidade para tratar o câncer , melhorar a saúde da pele , limpar o sangue, aliviar o estresse , estimular repousante sono , fortalecer o sistema imunológico , proteger o fígado, ajuda na perda de peso , aumento do osso mineral densidade e desintoxicar o corpo.

Jujuba

Embora tenha nomes comuns como data vermelho e data coreano, a classificação científica de jujuba é  Ziziphus jujuba.  A jujuba é tipicamente um pequeno arbusto ou árvore com pequenas pétalas verde-amarelada e frutas drupas que são aproximadamente do tamanho de uma data e variam de marrom a púrpura-preto.

Frutas jujuba são nativos para o sul da Ásia, incluindo o sul e central da China.No entanto, tem sido introduzidos para o resto do mundo, principalmente na Europa e está disponível em muitas lojas de importação de fruta exóticos.jujuba

A coisa mais surpreendente sobre o fruto jujuba é que tem mais de 10.000 anos de história, e em que a história, mais de 400 cultivares diferentes, foram formadas.

Em termos de uso culinário, jujuba frutas são consumidas como doces secos ou frescos, e também ocasionalmente é feita em sumo.

Em alguns países, os poços são removidos e a carne é batido com açúcar e outras frutas em um bolo que pode secar ao sol.Independentemente de como você come jujubas, os poderosos antioxidantes e compostos orgânicos encontrados nesta fruta impressionante irá conceder-lhe uma ampla gama de efeitos saudáveis.

Agora, vamos dar uma olhada mais aprofundada sobre os muitos benefícios de saúde de jujuba.

Benefícios de saúde do Jujuba

Sono ajuda: Para as pessoas que sofrem de insônia ou agitação , consumindo as sementes do extrato do fruto jujuba pode ser um bom remédio. A natureza suave dos compostos orgânicos contidos neste fruto benéfico pode acalmar o corpo e a mente, por isso, se você encontrar-se incapaz de dormir à noite, então talvez uma pequena decoção jujuba é exatamente o que você precisa.

Problemas de circulação: A fruta jujuba é uma fonte rica de ambos ferro e fósforo, elementos fundamentais da glóbulos vermelhos. Se você sofre de baixo teor de ferro no seu sangue ou anemia , você pode experimentar sintomas como fraqueza muscular, fadiga, indigestão, tontura e confusão cognitiva.

Ao aumentar o seu teor de ferro e fósforo com frutas jujuba, você pode aumentar o fluxo sanguíneo, oxigenação, assim, os seus sistemas de órgãos e extremidades de forma mais eficaz, dando-lhe um impulso de energia!

Força óssea: Uma das melhores maneiras de fortalecer seus ossos é ter certeza de que sua ingestão de mineral é o ideal. Ao aumentar os minerais como cálcio , fósforo e ferro (todos os quais são predominantes em jujuba), você pode garantir que seus ossos permanecerá resistente e forte para os próximos anos.

À medida que envelhecemos, temos a tendência a sofrer de osteoporose e outras condições de degradação óssea, assim que adicionar frutas jujuba para a sua dieta pode retardar ou reverter essa tendência.

Controle de peso: Comer frutas e vegetais é uma sugestão comum para as pessoas que tentam perder peso, e jujuba é outro que pode ser facilmente adicionado a essa lista.

Com uma contagem de calorias baixa e uma alta proteína e fibra de nível, jujuba pode satisfazer suas necessidades nutricionais e encher-te, que vai impedi-lo de lanches entre as refeições. Isso ajudará você a manter a sua dieta ou prevenir qualquer adicional ganho de peso .

Sistema Imune: Jujuba é capaz de beneficiar o sistema imunológico de muitas maneiras diferentes, ou seja, devido ao seu elevado teor de antioxidantes , incluindo vitamina C , vitamina A , e vários compostos orgânicos e ácidos.

Os antioxidantes são capazes de neutralizar os radicais livres, os subprodutos perigosos de respiração celular, que são responsáveis por muitas doenças crônicas e doença dentro do corpo. A vitamina C também estimula a produção de glóbulos brancos, a primeira linha de defesa do nosso sistema imunitário.

Stress e Ansiedade : Jujuba tem sido comprovada para ter certos efeitos ansiolíticos e calmante sobre o corpo. Ao usar o extrato de óleo de jujuba ou consumir os frutos próprios podem ter um impacto sobre seus níveis hormonais e induzir uma sensação de calma, relaxada durante todo o seu corpo e mente.

Para as pessoas que regularmente sofrem de estresse crônico ou ansiedade , lanches em alguns jujubes secas ou procurar um suplemento jujuba pode ajudar a aliviar a mente e proteger o corpo dos efeitos secundários graves de exposição prolongada aos hormônios do estresse.

Tratamento do Câncer: Embora os mecanismos exatos e as relações específicas entre jujubas e câncer ainda estão sendo investigadas, os primeiros resultados apontam para uma correlação positiva entre os compostos bioativos em jujuba e uma redução na atividade de radicais livres e a disseminação de células cancerosas.

Os antioxidantes no jujubes tornar este um método preventivo muito eficaz para o cancro, bem como outras condições crônicas, incluindo doenças cardíacas.

A saúde da pele: Um dos outros efeitos dos antioxidantes é sobre a pele. Jujuba suco e extracto foram utilizados topicamente no tratamento de várias irritações e inflamações da pele, incluindo psoríase e, o eczema , a acne .

Além disso, você pode consumir o fruto jujuba para obter muitos dos mesmos efeitos.Ele pode também ajudar a prevenir o aparecimento de rugas e cicatrizes, bem como manter a pele esticada e energizada com sangue oxigenado.

Digestão: frutas Jujuba também estão ligados à melhoria dos processos digestivos dentro do corpo. Isso é atribuído principalmente ao seu teor de fibra , mas as saponinas e triterpenoides também desempenham um papel nesta otimizando a absorção de nutrientes e promover o movimento saudável de alimentos através do intestino.

Isto pode ajudar a evitar a obstipação , cólicas, inchaço, e o excesso de flatulência , bem como condições gastrointestinais mais graves, como o cancro colo-retal.

Desintoxicação do sangue: As saponinas e alcaloides encontrados em frutas jujuba foi diretamente ligada com purificando o sangue e eliminar toxinas prejudiciais do sistemas do corpo. Este efeito antioxidante pode ajudar a evitar um grande número de perturbações e doenças, e também aliviar a tensão exercida sobre o sistema imunológico e linfático.

Uma palavra final de advertência: Jujuba pode ser perigoso para aqueles que sofrem de diabetes , uma vez que contém uma série de hidratos de carbono complexos e pode afetar negativamente os níveis de açúcar no sangue.

Caso contrário, jujubes mostrar muito poucos efeitos colaterais, exceto naqueles com natural alergia ao fruto. Antes de fazer uma grande mudança em sua fruta ou consumo de suplemento, consulte um profissional médico para ter certeza que é uma boa escolha para você.

Ler matéria completa

Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

Artigos relacionados

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close