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Benefícios do Monk Fruta para saúde com dicas simples

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Monk fruta é um melão pequeno sub-tropical que tem sido cultivada nas montanhas remotas do sul da China durante séculos. Segundo a lenda, fruto monge é nomeado após os monges budistas que primeiro cultivadas as frutas quase 800 anos atrás.

Alguns dos mais importantes benefícios para a saúde de monge frutas incluem sua capacidade para tratar diabetes , ajudar com perda de peso , inflamação inferior, eliminar a febre , prevenir certos tipos de câncer , proteger o coração, prevenir alergias , e prevenir os sinais de envelhecimento.

Tudo o Que Você Precisa Saber sobre Monk fruta Adoçantes

O QUE É MONGE FRUTO?

Monk fruta, também conhecido como Lo Han Guo, é uma pequena fruta redonda cresceu no Sudeste Asiático. Ela tem sido usada com segurança durante séculos na medicina oriental como um auxiliar de frio e digestivo, e agora também está sendo usado para adoçar alimentos e bebidas. Monge adoçante de fruta é criada através da remoção das sementes e da pele da fruta, o esmagamento da fruta, e recolha do suco. O extrato da fruta ou suco, é de cerca de 150-200 vezes mais doce que o açúcar e contém zero calorias por porção – o que significa uma quantidade muito pequena fornece uma grande quantidade de doçura.

QUANTAS CALORIAS ESTÃO EM ADOÇANTES MONGE DE FRUTAS?

Monk adoçantes fruta conter zero calorias por porção. No entanto, alguns alimentos e bebidas que contenham edulcorantes fruta Monge pode conter outros ingredientes que adicionam calorias. Alimentos e bebidas que utilizam adoçantes frutas monge no lugar de adoçantes regulares geralmente contêm menos calorias e muitas vezes são rotulados como “light” ou “baixa em calorias.”

 

MONGE FRUTA É SEGURO PARA USO COMO ADOÇANTE?

Sim. investigação científica e uma longa história de uso seguro mostram que o monge adoçantes fruta pode ser consumida com segurança. Os governos em os EUA, Canadá, China, Japão e Singapura concluíram que os adoçantes monge frutas são seguros para a população em geral, incluindo as crianças, as pessoas com diabetes, e as mulheres que estão grávidas ou amamentando. Em os EUA, adoçantes monge de frutas são Geralmente Reconhecido como Seguro (GRAS). Os EUA Food and Drug Administration (FDA) reviu a pesquisa publicada, ouviu a opinião de especialistas e, com base na evidência, não tem objecções ao ingrediente determinações fabricante que Monk adoçantes de frutas são seguros para o uso em alimentos e bebidas.

 

NÃO MONGE ADOÇANTES FRUTAS CAUSAR GANHO DE PESO?

No. Monk adoçantes fruta conter zero calorias por porção e não causam ganho de peso. Na verdade, a pesquisa mostrou que o uso de adoçantes calóricos baixa ou noções tais como adoçantes monge de frutas no lugar de adoçantes regulares pode ajudar a reduzir a sua ingestão calórica diária total, mantendo-o dentro do seu orçamento de calorias. Lembre-se que alimentos e bebidas geralmente contêm outros ingredientes que contribuem para a ingestão de calorias. Para perder peso, as calorias que você comer e beber deve ser menor do que as calorias que você queima durante o dia. -Monge-frutas adoçadas com chá

 

COMO MONGE ADOÇANTES FRUTAS CABER EM UMA DIETA SAUDÁVEL?

Monk frutas e outros adoçantes no- e de baixa caloria podem ajudar com calorias e gestão de carboidratos quando usado no lugar do açúcar ou de outros edulcorantes full-caloria (como o mel ou xarope de agave). Alimentos e bebidas que contêm adoçantes frutas monge pode expandir mais baixas opções de calorias e carboidratos para aqueles que tentam controlar o peso por consumir menos calorias, bem como pessoas com diabetes que estão tentando consumir menos carboidratos e açúcares.

 

SÃO ADOÇANTES FRUTAS MONGE SEGURO PARA AS CRIANÇAS?

Sim. FDA-autorizado monge adoçantes de frutas são opções seguras e úteis para crianças e adolescentes e pode ser incluído como parte de uma dieta bem equilibrada.Incorporando alguns de baixo teor calórico, alimentos e bebidas sem açúcar em refeições e lanches é uma maneira de evitar o consumo de calorias em excesso. Os profissionais de saúde, incluindo dietista Nutricionistas (RDNs), pode ajudar os pais e seus filhos a fazer as melhores escolhas baseadas em necessidades de calorias e nutrição individuais de uma criança.

 

PESSOAS COM DIABETES PODEM CONSUMIR ADOÇANTES FRUTAS MONK?

Sim. Desde monge fruta é um adoçante sem calorias, não vai afectar os níveis de açúcar no sangue e pode ser uma boa opção para as pessoas com diabetes para reduzir o seu consumo total de carboidratos e açúcar. Lembre-se, um alimento ou bebida contendo adoçantes monge fruta ainda pode ter calorias e carboidratos, por isso sempre verificar o rótulo dos alimentos. Se você está inseguro sobre como alimentos e bebidas com adoçantes de frutas monge se encaixam em seu plano de tratamento da diabetes, consulte um profissional de saúde, como um RDN, diabetes educador certificado (CDE), e / ou o seu prestador de cuidados de saúde.

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PODE MULHERES GRÁVIDAS E LACTANTES CONSOMEM FRUTAS MONGE?

Sim. A pesquisa mostrou que o consumo de adoçantes de frutas monge é seguro para esperar ou mães que amamentam quando consumidos como parte de uma dieta saudável. Mulheres grávidas e lactantes devem consultar o seu prestador de cuidados de saúde ou RDN em consumir as calorias e nutrientes necessários para o crescimento do seu bebê.

 

PRODUTOS QUE PODEM CONTER MONK FRUTA ADOÇANTES:

Alimentos e bebidas em os EUA que podem conter adoçantes frutas monge incluem certa:

  • adoçantes de mesa
  • Bebidas (águas aromatizadas, sucos, chás, refrigerantes, etc.)
  • produtos de panificação (bolos, barras de cereais, biscoitos, etc.)
  • iogurtes
  • Molhos (molhos para saladas, compotas / geléias, etc.)
  • Sobremesas e doces (sorvete, chocolate, balas, etc.)

Monk Fruta

Você pode não reconhecer o monge fruta nome, mas talvez você tenha ouvido falar de luo han guo,  frutas Buda, ou fruta da longevidade. Estes são todos os nomes para Siraitia grosvenoori , uma videira na família cabaça que carrega um fruto particularmente valioso e poderoso.

Você pode encontrar principalmente frutas monge na Tailândia e certas partes da China, onde tem sido usado por milhares de anos como um remédio medicinal para uma variedade de doenças e uma útil alimentos aditivo, ou seja, como um adoçante artificial. Este fruto é incomum exponencialmente mais doce do que o açúcar, com elevadas concentrações de frutose e glicose, mas a doçura vem a partir de glicósidos únicas na carne do fruto.Além disso, este fruto é embalado com antioxidantes e outros compostos orgânicos e vitaminas que têm uma grande variedade de benefícios para a saúde humana.lou han guo

O fruto propriamente dito é redonda, cerca de 5 centímetros de diâmetro, e tem uma polpa comestível doce dentro de uma casca exterior amargo. O fruto é ligado à planta através de longos tentáculos, como esta planta é tecnicamente uma videira. Embora este tenha sido usada para tratar muitas doenças diferentes na medicina tradicional chinesa há milênios, o mundo ocidental só descobriu a fruta no século 20, e foi somente nos últimos 20 anos que a grande atenção internacional foi elaborado para luo han guo. a importância de seu papel como um adoçante artificial tornou muito valioso para o mundo ocidental, e monge suplementos fruta ea fruta em si já pode ser encontrado em uma escala muito maior do que no passado. Agora, vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios de saúde de valor inestimável de frutas monge.

Benefícios de saúde do Monk Fruit

 

Allergy Relief: Quando os nossos corpos experimentar algo a que estamos “alérgica”, mastócitos do nosso corpo lançar uma série de produtos químicos em nosso sistema, uma das quais é a histamina . Isto é o que provoca reacções alérgicas como inflamação, irritação, tosse, e todos os outros sintomas de alergias. O extrato da fruta monge tem sido comprovada para evitar que esta atividade de mastócitos, reduzindo a histamina e eliminar alergias comuns. Este produto químico também está ligado ao reduzir reações asmáticas, que pode salvar vidas.

Prevenção do Cancro: Embora a pesquisa é um pouco limitado nesta área, os estudos que se concentraram no impacto monge da fruta em células cancerosas têm sido nada menos do que notável.Particularmente na pele cancro, as únicas propriedades antioxidantes dos glicosídeos e saponinas encontrados em frutas monge pode prevenir a disseminação de células cancerosas e até mesmo reduzir a sua presença, neutralizando os radicais livres. Curiosamente, o excesso de açúcar tem sido frequentemente ligado a um maior risco de câncer , mas os glicosídeos e açúcares complexos de frutas monge aparentemente têm o efeito oposto.

Anti-Aging : Existe uma estatística único sobre as regiões em que Monk frutos crescem naturalmente; há uma muito maior do que média do número de centenários per capita. Em outras palavras, pessoas que usam regularmente e consumir frutas monge parecem viver mais tempo. Obviamente, este é baseado em estatísticas populacionais, mas as propriedades antioxidantes da fruta monge têm um efeito sobre o general “quebrar” do corpo à medida que envelhecemos, tornando este um poderoso anti-envelhecimento correção.

 

Saúde do Coração : componentes orgânicos de Monk frutas também evitar que o colesterol da oxidação, que é o que acontece antes que o colesterol se acumula em placa dentro das artérias e vasos sanguíneos.Portanto, Monge fruta tem o potencial de reduzir os riscos de ataque cardíaco e derrames cerebrais, evitando o desenvolvimento de aterosclerose .

Diabetes: Uma das doenças mais comuns e perigosas nos tempos modernos é a diabetes, que é uma incapacidade do corpo para regular os seus níveis de glicose e de insulina na corrente sanguínea. Açúcar normal tem um impacto muito forte sobre aqueles que sofrem de diabetes, mas monge adoçantes à base de frutas não causam as mesmas flutuações de açúcar no sangue, e são, portanto, amplamente promovida como um tratamento ou método preventivo para diabetes.

Ganho de Peso : Do mesmo modo, o consumo elevado de açúcar tem sido associada com a obesidade, em muitos casos. Programas de perda de peso pode ser extenuante e difícil para muitas pessoas, mas, fornecendo uma alternativa saudável e extremamente doce, extratos monge frutas e suplementos podem ser o melhor dos dois mundos para aqueles que tentam perder peso sem comprometer o sabor eo prazer de comer.

Sistema Imunológico reforço: Esta fruta também contém uma concentração moderada de vitamina C , que é uma das vitaminas mais importantes para a saúde humana. Para além do seu efeito estimulante sobre a produção de células brancas do sangue no corpo, a vitamina C, também é importante para a produção de colagem, que o corpo necessita para a criação de células, tecido muscular, e vasos sanguíneos. Os glicosídeos especiais encontrados dentro de fruta Monge, mais especificamente conhecido como mogr�sidos, têm também sido associada à prevenção de várias infecções virais, incluindo o vírus de Epstein Barr.

Inflamação: Em chinês medicina herbal , monge frutas foi muitas vezes invocado como um agente de “arrefecimento” em várias bebidas e preparações medicinais. Por exemplo, se você estivesse sofrendo de uma febre, inflamação das articulações, ou golpe de calor, as propriedades anti-inflamatórias de frutas monge poderia ajudar a eliminar as aflições quando os sucos de frutas foram misturados com água ou consumido diretamente.

Uma palavra final de advertência: Como tantos outros remédios de ervas, não houve casos de efeitos secundários graves com frutas monge. No entanto, como com qualquer grupo de plantas ou alimentos, existe a possibilidade de efeitos secundários para um pequeno grupo de pessoas. Felizmente, devido às propriedades anti-alérgicos de frutas monge, é improvável que você sempre experimentar-los. Como sempre, é importante falar sempre com um fitoterapeuta ou um profissional médico treinado antes de adicionar um novo remédio herbal para o seu regime de saúde.

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro.
Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável.
Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer!

Para falar comigo, entre em contato pelo email:
contato@meioambienterio.com

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