Benefícios do Golden Berry para saúde

Alguns dos mais impressionantes benefícios para a saúde de Golden Berry incluem sua capacidade para ajudar a perder peso, desintoxicar o corpo, gerenciar diabetes , otimizar a função renal, reduzir a inflamação, prevenir certas doenças degenerativas , aumentar a saúde do coração , e maximizar a função imunológica.

Bagas douradas

Dependendo de onde você esteja no mundo, você pode saber bagas douradas por vários nomes, incluindo Cape Gooseberry , baga Aztec, poha, harankash ou Physalis, entre uma dúzia ou mais outros nomes comuns. Cientificamente, no entanto, bagas dourados são conhecidos como Physalis peruviana , e são amplamente considerado um superalimento que é carregado com nutrientes e antioxidantes que podem melhorar significativamente a sua saúde geral.

Embora esta pequena baga amarelada é nativa da América do Sul, que se espalhou para outras partes do mundo, incluindo a África do Sul e na Europa, e é exportado extensivamente, portanto, seus muitos nomes. Curiosamente, bagas de ouro são mais estreitamente relacionados aos tomates e beringelas do que outras bagas, e são aproximadamente do tamanho de uma bola de gude.

A baga é doce e tart, o que o torna um ingrediente popular em vários bolos, doces e produtos assados, bem como saladas e frutas saladas. As bagas também pode ser comido por si só como um lanche saudável. Estas super- bagas contêm baixos níveis de calorias e níveis moderados de a maioria das vitaminas e minerais ; no entanto, o valor real deste fruto é o antioxidante concentração . Polifenóis e carotenoides são elementos poderosos da saúde humana, e as bagas de ouro contêm quantidades significativas. Quando combinado com os outros nutrientes, estes antioxidantes fazem deste fruto tão desejável, o que explicaria a sua utilização generalizada e demanda em todo o mundo. Agora, vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios de saúde de bagas douradas.

CapegooseberryBenefícios para a saúde de Golden Berry

Teor de antioxidantes: Os benefícios mais importantes de bagas douradas são derivados de seu alto teor antioxidante, o que os torna um suplemento nutricional ideal para prevenção de certas doenças crônicas, incluindo certos tipos de cânceres . Os antioxidantes, como os carotenoides e compostos polifenólicos encontrados em bagas de ouro, pode neutralizar os radicais livres, os subprodutos nocivos do celular metabolismo que podem causar células saudáveis para se transformar em cancerosas. Esta é a qualidade que faz com que as bagas de ouro um “superalimento”. A investigação demonstrou que os polifenóis podem parar a propagação de diversos tipos de cancro, tornando-se um muito importante de alimentos de origem em muitas partes do mundo.

A atividade anti-inflamatória: Um dos outros efeitos dos antioxidantes é uma redução da inflamação . Se você sofre de artrite , gota , dores musculares, dor crônica, ou até hemorroidas, compostos anti-inflamatórios pode aliviar essas condições e aumentar a sua qualidade de vida. A inflamação das artérias e vasos sanguíneos também é muito perigosa para o sistema cardiovascular, de modo bagas douradas também são capazes de melhorar a saúde do coração pela redução da pressão sobre esse sistema e impedindo o desenvolvimento de aterosclerose e doença cardíaca coronária. Ele efetivamente reduz a pressão arterial, bem como, o que diminui ainda mais os sintomas da hipertensão e dá alívio para o seu coração.

Perda de peso : Como um alimento de baixa caloria (apenas 53 calorias por 100 gramas), bagas douradas apresentar uma opção interessante para as pessoas que tentam perder peso. Estes pequenos frutos entregar uma grande porcentagem de seus nutrientes diários, ainda não contribuem gorduras negativos ou calorias a sua ingestão global, ajudando a manter os objetivos de perda de peso na pista!

Ácidos Gordos: Embora muitas pessoas pensam de gorduras como coisas ruins para colocar em nosso corpo, nós realmente precisamos de uma grande variedade de ácidos graxos essenciais para muitos dos processos naturais em nosso corpo. Por exemplo, o ácido oleico e linoleico em bagas douradas realmente diminuir a quantidade de “mau” colesterol em nossos corpos e restabelece o equilíbrio do colesterol para garantir a saúde do coração de uma maneira diferente.

Conteúdo Withanolide: Você não costuma ouvir sobre withanolides em discussões de alimentos saudáveis, como eles são muito raros, mas eles são encontrados em bagas douradas. Estes compostos orgânicos únicos, semelhantes aos encontrados no ginseng , são poderosos antioxidantes e agentes anti-inflamatórios que podem prevenir a apoptose , ou morte celular automática, e pode retardar ou mesmo inverter a propagação de células cancerosas por todo o corpo.

Diabetes Management: Alguns dos compostos encontrados dentro de bagas douradas pode retardar a decomposição e ingestão de açúcares simples de carboidratos. Isto significa que o corpo e a corrente sanguínea não é inundada com açúcar, e receptores de insulina sejam devidamente regulamentadas.Flutuações de açúcar no sangue drásticas são a principal causa de diabetes , e pode ser muito perigoso para as pessoas que sofrem desta condição, o que significa que as bagas douradas são um método preventivo eficaz e tratamento para a diabetes tipo II.

Fígado e rim Saúde: Embora a via exata para este benefício não é completamente compreendido, uma das withanolides contidos em bagas de ouro tem sido associado com uma redução na formação de cicatrizes do fígado e uma reversão da degradação hepática. Além disso, as bagas douradas estão ligados a saúde renal ideal, ajudando a eliminar toxinas, estimulando a micção e rubor fora excesso de gorduras,sais e toxinas do sistema linfático.

Visão Saúde: Devido ao alto teor de carotenoides encontrados em bagas de ouro, eles são muitas vezes sugerido para impulsionar a saúde dos seus olhos . Carotenoides eliminar especificamente oxidativo estresse no sistema ocular, impedindo o desenvolvimento de catarata e retardando o aparecimento de degenerações maculares, mantendo a sua visão, a fim de funcionamento à medida que envelhece.

Sistema Imune Vantagens: O significativo nível de vitamina C (quase 15% da ingestão diária recomendada) numa única porção de bagas de ouro torna este um fruto muito importante para o sistema imunológico. Vitamina C (ácido ascórbico) estimula a produção de glóbulos brancos do sangue e também tem algumas propriedades antioxidantes em si. Além disso, a vitamina C é um componente chave na produção de colágeno, que é o que o corpo precisa para reparar e produzir células, tecidos, órgãos e vasos sanguíneos.

Uma palavra final de advertência: Comer bagas douradas verdes podem ser venenosas, assim que pegá-los na natureza geralmente não é recomendado. Além disso, se você sofre de uma alergia a outros frutos, não se esqueça de falar com seu médico. Apesar de bagas douradas são mais estreitamente relacionados às plantas nightshade do que cerejas ou outras bagas, o potencial alergênico é a mesma coisa.

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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