10 Benefícios da Pera para saúde do seu corpo

Desde os tempos antigos, peras ter sido um tipo popular de fruta que são amplamente utilizados e cultivada em todo o mundo. Não há evidências mostrando onde peras foram encontrados primeiramente mas acredita-se que a fruta é nativa principalmente na Ásia, Europa e Norte de África.

As peras razão tornando tão amplamente cultivada em todo o mundo é a sua capacidade de ser cultivado em climas temperados e frios. Comumente, as peras têm a forma que tem um topo estreito e fundo mais amplo, enquanto alguns deles parecem com maçãs.

Além do sabor fresco, doce e agradável, peras são populares para seus benefícios medicinais. A fruta contém muitas vitaminas, minerais e compostos orgânicos, que são extremamente benéficos para a saúde humana. Isto inclui especialmente a vitamina A, C, K folato, fibras, potássio, manganês, ferro, cobre, magnésio, etc.

Alguns dos benefícios de saúde que peras pode trazer são a capacidade de digestão auxiliando, saúde do coração, e função cognitiva. Além disso, pêras também aliviar a pressão sanguínea, aumentar a imunidade e prevenir defeitos do tubo neural e assim por diante.

Vamos dar uma olhada em benefícios superiores 10 de saúde de peras.

  • 1. Digestão
  • 2. A imunidade
  • 3. Cancer
  • Circulação 4. Sangue
  • Defeito 5. Nascimento
  • 6. Inflamação
  • 7. Saúde Óssea
  • 8. Processo de Cura
  • 9. Saúde do Coração
  • 10. Antioxidantes

1. Digestão

Peras - Benefícios Top 10 para a saúde de peras

As peras são uma excelente fonte de fibra, que fornecem 18% da necessidade diária do corpo para ingestão de fibra. Isto é extremamente benéfico para a saúde digestiva, uma vez que ajuda a melhorar a função digestiva.

Além disso, esta substância também funciona para ajudar a comida passa mais suave no trato digestivo e intestinal por acumulação de alimentos e promoção da secreção do suco digestivo. Por conseguinte, os movimentos do intestino vai melhora significativamente e o risco de desenvolvimento de obstipação, diarreia e outros problemas digestivos será reduzida.

 

2. A imunidade

Peras - Benefícios Top 10 para a saúde de peras

A vitamina C é essencial para construir uma imunidade forte, uma vez que ajuda a promover a produção de células brancas do sangue. Além disso, outros antioxidantes no fruto contribuir para a luta contra os radicais livres, um fator que causa várias doenças. Esta é a razão pela qual as peras têm sido muito utilizados para tratar alguns problemas comuns, como resfriado, gripe, etc.

 

3. Câncer

Peras - Benefícios Top 10 para a saúde de peras

A ampla fonte de antioxidantes faz peras um superalimento para prevenir o câncer. Como os antioxidantes agir ativamente como anticarcinogen, que neutraliza os impactos de uma substância cancerígena e reduzir o risco de desenvolver câncer. De acordo com os especialistas, um consumo regular de peras pode conduzir a uma redução significativa do acaso obter vários tipos de cancro, especialmente recto, mama, próstata, pulmões, etc.

Circulação 4. Sangue

Peras - Benefícios Top 10 para a saúde de peras

Peras são carregados com minerais, especialmente ferro e cobre, que são benéficos para pacientes com deficiências anemia e minerais. Em detalhe, o ferro é essencial para a formação da hemoglobina, uma molécula de proteína nas células vermelhas do sangue utilizado para o transporte de oxigênio dos pulmões para os tecidos do corpo.

Enquanto isso, o cobre em peras ajuda a aumentar a capacidade de absorver minerais e o nível de ferro no corpo. Assim, com uma boa quantidade de consumo de peras, você pode evitar a anemia, fadiga, fraqueza muscular e melhorar a função cognitiva.

 

Defeito 5. Nascimento

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Peras contêm grande quantidade de nutrientes que são essenciais para a gravidez da mulher, nomeadamente a formação e o desenvolvimento do feto. Além disso, o ácido fólico em peras contribui para a redução dos defeitos do tubo neural em recém-nascidos. Como resultado, é aconselhável para mulheres grávidas para comer peras todos os dias para garantir a saúde de seus bebês.

6. Inflamação

Peras - Benefícios Top 10 para a saúde de peras

Graças ao antioxidante e flavonoides na fruta, você pode fazer uso de peras para reduzir a inflamação em várias partes do corpo. Depois de ter sido absorvida, as propriedades anti-inflamatórias em peras trabalhar imediatamente para reduzir a dor causada por doenças de inflamação tais como doenças reumáticas, gota, artrite, etc.

 

7. Saúde Óssea

Peras - Benefícios Top 10 para a saúde de peras

O rico conteúdo de minerais em peras, incluindo magnésio, manganês, cálcio, cobre, ferro e fósforo é a vantagem para a sua saúde óssea. Ao fazer uso deste conteúdo, você pode efetivamente reduzir a perda mineral óssea e diminuir os impactos da osteoporose e outros problemas ósseos.

8. Processo de Cura

Peras - Benefícios Top 10 para a saúde de peras

A vitamina C desempenha um papel importante no aumento do metabolismo, fazendo com que ele funcione corretamente e sem problemas, tomando parte na síntese de novos tecidos no corpo. Além disso, o ácido ascórbico em peras ajuda a acelerar o processo de cicatrização de tecidos.

Assim, com um consumo regular de peras, pequenas lesões como menor queimadura, cortes, e até mesmo danos causados por doenças serão curadas mais rápido.

9. Saúde do Coração

Peras - Benefícios Top 10 para a saúde de peras

O potássio é bem conhecida pela sua capacidade de funcionar como vasodilatador, o que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, redução da pressão sanguínea, reduzindo assim a pressão sobre o sistema cardiovascular. Além disso, esta substância valiosa pode estimular o fluxo de sangue por todo o corpo, ajudando os órgãos recebem mais oxigênio para funcionar melhor.

A pressão arterial também significa menor chance contrair doenças cardiovasculares, tais como ataques cardíacos, derrames cerebrais, aterosclerose, etc. Felizmente, esta substância pode ser encontrada muito em peras, uma fruta deliciosa que você deve adicionar em base diária.

10. Antioxidantes

Peras - Benefícios Top 10 para a saúde de peras

As peras são encontrados com uma enorme fonte de antioxidantes utilizados para afastar os radicais livres prejudiciais, um subproduto do metabolismo perigosa causando danos ao DNA celular saúde. Por conseguinte, peras pode reduzir o risco de desenvolvimento de diversas doenças e problemas de saúde, graças às atividades de antioxidantes, incluindo vitamina A, C, compostos flavonoides, etc.

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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