10 Benefícios do Kiwi para saúde do seu corpo (Garantido)

Kiwi fruta ou kiwi, é nativa da China, que tem uma forma oval e cor marrom maçante. Pelo contrário, a polpa interior do kiwi é carne verde brilhante, com algumas pequenas sementes pretas.

Estima-se que existam cerca de 60 pedaços de kiwi no mundo e o mais comum são o quivi dourada e quivi distorcido.

Apesar de a forma pequena, kiwi contém um enorme teor de nutrientes, incluindo as vitaminas, minerais e antioxidantes. Mais especificamente, o fruto é carregado com vitamina A, E, K e folato, bem como magnésio, potássio, fósforo e cálcio. Além disso, kiwi também fornece uma grande fonte de fibra.

Por causa de tal valor nutritivo impressionante, kiwi é usado para vários benefícios para a saúde, como a prevenção do câncer, diabetes , tratamento da insônia, melhorar a saúde dos olhos e da pele. Além disso, kiwi é relatado para ser extremamente benéfico para a gravidez e absorção de ferro do corpo.

Vamos dar uma olhada em benefícios superiores 10 de saúde de kiwi.  

  • 1. Saúde dos Olhos
  • 2. Saúde da Pele
  • 3. Antioxidantes
  • 4. bom sono
  • 5. Estimular a absorção de ferro
  • 6. Saúde Digestiva
  • 7. Diabetes
  • 8. Saúde Cardiovascular
  • 9. Cancer
  • 10. Gravidez

1. Saúde dos Olhos

Saúde dos Olhos - Benefícios de saúde do Kiwi

Entre grandes benefícios à saúde wiki pode trazer para nós, a saúde dos olhos é um dos mais importantes. Kiwi é carregado com fitoquímicos zeaxantina e luteína, que são essenciais para a saúde do olho humano.

Com uma boa quantidade de ingestão desses nutrientes, você pode reduzir o risco de desenvolver catarata, degeneração macular e outros problemas de visão.

 

2. Saúde da Pele

Benefícios de saúde do Kiwi - Kiwi

Graças ao teor de vitamina C no quivi, a fruta ajuda a melhorar e manter uma pele impecável e saudável. Além disso, a vitamina E presente em kiwi é capaz de inibir o processo de envelhecimento, reduzindo a aparência de rugas, manchas da idade e assim por diante.

Além disso, a substância valiosa podem impedir os danos da pele causados por raios UV. Com um consumo regular de wiki, você pode evitar vários problemas de pele, mantendo-a elástica e saudável.

3. Antioxidantes

Benefícios de saúde do Kiwi - Kiwi

Kiwi é encontrado com uma imensa quantidade de vários tipos de antioxidantes, incluindo vitamina C, compostos fenólicos e carotenoides. Outro fato interessante sobre esta fruta é que seus antioxidantes são ainda mais fortes do que as laranjas e toranjas.

Por conseguinte, kiwi é capaz de combater os radicais livres para trás que podem causar danos oxidativos para o ADN no corpo. Ao consumir regularmente kiwi, você pode reduzir o risco de contrair várias doenças e enfermidades.

4. bom sono

Bom sono - Benefícios de saúde do Kiwi

De acordo com especialistas, casais de kiwis depois do jantar proporcionar uma melhor chance de obter um bom sono à noite. Isto é devido à serotonina no fruto, que pode ajudá-lo facilmente cair no sono, bem como aumentar a qualidade do sono.

Além disso, outras substâncias como a catequina, epicatequina, quercetina, naringenina, etc auxiliar ativamente o sono natural do corpo.

 

5. Estimular a absorção de ferro

Benefícios de saúde do Kiwi - Kiwi

Se você está carente de ferro ou tendo problemas com a absorção de ferro, você definitivamente deve adicionar mais kiwis em sua dieta diária. Basicamente, o teor de vitamina C e fitoquímicos em wiki contribuir para o melhoramento de níveis de ferro no corpo, aumentando a capacidade de absorver o ferro em outras fontes de alimento.

6. Saúde Digestiva

Auxiliar a digestão - Benefícios de saúde do Kiwi

À semelhança de outros alimentos que são ricos em fibras, wiki tem a capacidade de ajudar o sistema digestivo e prevenir doenças relacionadas. Em detalhe, a fibra no fruto trabalha ativamente para acalmar o estômago; melhorar a saúde intestinal e evacuação. Portanto, é uma boa ideia para lanche, especialmente quando você tiver problemas com prisão de ventre.

Para além da fibra, kiwi também é encontrado com uma enorme quantidade de enzima proteolítica atinidina que pode aumentar o tráfego dentro do sistema digestivo. Além disso, os polissacarídeos em quivi pode estimular as atividades de bactérias probióticas no cólon.

 

7. Diabetes

Benefícios de saúde do Kiwi - Kiwi

Para aqueles que sofrem de diabetes, de kiwi é adequado para ser uma fruta-medicina para gerenciar a condição. Este benefício surge a partir da capacidade de regular a adipogénese, que é benéfica para a resistência à insulina.

Portanto, para prevenir a diabetes, bem como controlar o desenvolvimento das doenças, tentar adicionar mais kiwi em sua base diária.

8. Saúde Cardiovascular

Benefícios de saúde do Kiwi - Kiwi

O conteúdo de vitaminas, minerais e antioxidantes em kiwi torná-lo uma fruta perfeita para a saúde.

Especificamente, uma quantidade adequada de ingestão de quivi contribui para uma redução significativa dos triglicéridos no sangue, bem como o risco de coagulação de sangue ou de plaquetas agressão. Além disso, kiwis também é capaz de diminuir a chance de ter problemas tromboembólicos e cardíacos.

9. Câncer

Benefícios de saúde do Kiwi - Kiwi

Kiwi tem se mostrado como um remédio para prevenir vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama, estômago, pulmão e câncer de fígado.

Aparentemente, kiwi inibe as atividades de células cancerosas, impedindo-os de causar danos a outras células saudáveis. Além disso, os antioxidantes, os carotenoides, vitaminas, fibras e catequina são extremamente importantes no processo de prevenção e a cura do cancro das células danificadas.

Leia também Principais alimentos naturais para prevenir o câncer .

10. Gravidez

Benefícios de saúde do Kiwi - Gravidez

Entre o risco que pode acontecer a mulheres grávidas, defeitos do tubo neural aparecer como o mais perigoso, uma vez que afeta diretamente os bebês em gestação e deixa consequências horríveis.

Para evitar essa condição, as mulheres grávidas devem prestar atenção e dar uma boa conta de si mesmos, tendo em nutrientes essenciais suficientes e ficar longe de fatores prejudiciais. E kiwi está entre as frutas que beneficiam a gravidez e prevenir defeitos do tubo neural.

A fruta fornece uma grande fonte de folato para apoiar o desenvolvimento da função cognitiva, enquanto outros nutrientes, como a vitamina C, E, K e flavonoides ajudam a saúde geral e crescimento de o feto e a mãe.

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.