O extrato líquido do limão oferece pelo menos 15 benefícios de saúde

Há talvez milhares de artigos para discutir os benefícios para saúde de água de limão. Por outro lado, muito poucos artigos que me deparei discutir benefícios de saúde de água de cal .

Tanto quanto eu sei, os benefícios de saúde líquidos de lima extrair que eu gostaria de compartilhar com você neste artigo não é escrito ou mencionado por ninguém nem uma vez.

Um extrato de lima líquida é pensado para oferecer maior biodisponibilidade de nutrientes e fitonutrientes em comparação com a de água de cal.

Uma das razões pelas quais a cal recebe menos atenção dos profissionais de saúde e blogueiros americanos naturais pode ser que o cal é realmente mais popularmente usado em países dos trópicos que muitas variedades de cal são cultivadas.

Por outro lado, o limão é popular entre os praticantes de saúde natural ocidental e do público em geral, porque tem sido principalmente usado na culinária desde a antiguidade.

Variedades

Existem muitas variedades diferentes de limão, mas o mais comumente encontrado em supermercados em toda a América do Norte são limão-chave, citrus aurantifolia (a cal original, também conhecidacomo cal mexicana) e cal persa, Citrus latifolia .

A maioria das espécies cultivadas são na realidade híbridos; Key limas ou limas mexicanas são um híbrido de 2 plantas, enquanto persa limas são um híbrido de 3 ou 4 plantas.

Limão e limão são muito menos o mesmo em termos de seu conteúdo de nutrientes. Ambos são excelentes fontes de ácido cítrico, vitamina C, todas as vitaminas B, exceto B3 e B12, e muitos tipos de minerais.

Comparar: Cada 100 gramas de limão e limão oferece 29,1 por cento e 46,0 por cento Valor Diário (DV), respectivamente. O limão maduro é amarelo enquanto o limão maduro é esverdeado que o reflete carotenóide. É por isso que o limão tem 1% de DV enquanto que o limão não tem praticamente nenhum.

Fitonutrientes

Contém vários tipos de fitonutrientes (nutrientes de plantas), incluindo alcalóides, carotenóides, cumarinas, flavonóides, ácidos fenólicos, triterpenóides e limonóides. Tudo isso contribui para suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas.

Ele fornece os mais abundantes flavonóides de citros, incluindo hesperidina, naringina ou neohesperidina. Outros constituintes importantes são apigenina, hesperetina, kaempferol, quercetina, naringenina, nobilitina e rutina.

Além de potencialmente contribuindo atividades anticâncer, estudos também sugeriram que a cal pode ser benéfica na prevenção e retardar a aterosclerose .

Maceração

Torná-lo um hábito de colocar em limas cortadas juntamente com casca em sua água potável ou sucos, para desfrutar de todas as suas propriedades medicinais holísticas.

Você pode tentar a seguinte sugestão para preparar um extrato de lima líquida em sua cozinha:

  1. Remova as etiquetas e lave com água limpa cuidadosamente.
  2. Corte um limão na metade transversalmente.
  3. Despeje água morna em um copo até ¾ cheio.
  4. Aperte o limão e deixe-o íngreme na água.
  5. Cubra o topo de vidro com um pires.
  6. Deixar a preparação durante a noite.
  7. Pela manhã, retire a cal.
  8. Filtrar o líquido usando um filtro.
  9. Beber o extrato líquido primeira coisa na parte da manhã.

Gosto

Eu costumava preferir beber água de limão. Ele oferece um sabor amargo azedo que acorda o seu paladar. Vários anos atrás, eu encontrei-me começando a gostar de água de limão sobre a água de limão para o seu gosto suave e amargo.

Ambos são refrescantes, mas acho que a água de cal é mais “arrefecimento”, uma propriedade que pode ser atribuída ao seu sabor amargo.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

Os seguintes benefícios para a saúde de beber o extrato de lima líquida são derivados de benefícios de saúde de limão que eu deduzi sobre o fato de que nutrientes de cal e teor de fitonutrientes são muito semelhantes ao de limão.

1.A Bebida após o treino

Seu corpo é carregado com radicais livres após exercícios intensos. Extrato de lima líquida com pouco sal de cristal Himalaia e mel puro adicionado a ele é um grande neutralizador de radicais livres. Beber líquido limão extrato pode ajudar a repor os líquidos perdidos durante os treinos.

2. ‘Alquiza’ o Corpo

Todos os nutrientes e fitonutrientes no cal sinérgico promovem muitos efeitos fisiológicos positivos. A cal pode ajudar a neutralizar os radicais livres, prevenir / reduzir a inflamação, prevenir a formação de câncer, prevenir a aterosclerose, promover uma melhor digestão, entre outros.

Nota: Os radicais livres são pensados ​​por alguns peritos para fazer com que o sangue / pH da pilha “se levante”, que nunca foram provados acontecer.

3. Tratamento da Asma

O cal pode ser um dos melhores tratamentos naturais para a asma porque oferece muitos tipos de nutrientes, fitonutrientes e óleos essenciais que agem sinergicamente para reduzir o espasmo ea inflamação, que são os principais sintomas da asma.

Nota: a cal pode agravar os sintomas em algumas pessoas.

4. Equilibra os níveis de açúcar no sangue

A casca do cal é rica nos bioflavonoids e nos limonoids que são acreditados para ajudar a controlarníveis de açúcar de sangue. Alguns especialistas acreditam bioflavonoids fazê-lo, estimulando a produção de insulina.

Por outro lado, eu pessoalmente acredito que fazê-lo, aumentando a capacidade de insulina para encaixar aos receptores de insulina, que por sua vez causam upregulation GLUT4 eficiente (aumentos de números), levando a melhor transporte de glicose para as células.

5. Superb Nutrientes e Fitonutrientes

Além de fitonutrientes, a cal também contém vitamina C; Muitos tipos de vitamina B, exceto B3 e B12;Minerais tais como magnésio, manganês, fósforo, potássio, cobre; E óleos essenciais, todos os quais promovem exclusivamente uma melhor saúde geral.

6. Ajudá-lo a relaxar

A vitamina C, o magnésio, o potássio, o bioflavonoid, o carotenoid, e o índice do limonoid no cal é pensado para o ajudar a sentir relax.

Eles também são pensados ​​para ajudar a reduzir a sua pressão arterial elevada e ajudar a digestão.

7. Desintoxica

Por favor, leia ‘Alcanaliza’ o Corpo ‘

8. Dissolve Fleuma

Um concoction tradicional compreende a cal, a água morna, eo mel é dito ajudar a dissolver o phlegm.Vitamina C e phytonutrients são pensados ​​para atuar como antiviral e antibacteriana que pode ajudar a aliviar problemas respiratórios superiores, como tosse e resfriados.

9. Combate as células cancerígenas

A vitamina C e todos os teores de fitonutrientes na cal são pensados ​​para possuir potentes propriedades anticancerígenas. Estas substâncias ajudam a reduzir o estresse oxidativo, neutralizando os radicais livres que, por sua vez, evitam o dano oxidativo (dano ao componente celular).

10. Alimento do coração

Vitaminas B, vitamina C e fitonutrientes encontrados na cal são vitais para a saúde do seu coração. É pensado para ajudar a prevenir e possivelmente pode reverter a aterosclerose (acumulação de placas gordurosas).

Estes nutrientes, phytonutrients mais magnésio e potássio podem ajudar a prevenir doenças cardíacas como hipertensão arterial e colesterol alto e batimentos cardíacos irregulares.

11. Prevenir e tratar a constipação

Princípios amargos que incluem limonóides e alcalóides, vitamina C, ácido cítrico, e talvez óleos essenciais são pensados ​​para ajudar a induzir secreções de ácidos biliares. Isso, por sua vez, promover uma melhor digestão, bem como a prevenção, e tratar a constipação.

12. Prevenir o escorbuto e aterosclerose

A vitamina C é um co-fator para a produção e manutenção do colágeno.

Quando você experimenta escorbuto, outros órgãos também são pensados ​​para experimentá-lo ao mesmo tempo também. Portanto, tomar líquido extrato de limão todos os dias é acreditado para ajudar a prevenir não só o escorbuto, mas também a aterosclerose.

13. Melhora a saúde digestiva

Por favor, leia ‘Prevenir e tratar constipação’

14. Reduz a pressão arterial elevada

Muitos praticantes alternativos acreditam que o conteúdo de potássio em limão (assim cal) ajuda a baixar a pressão arterial elevada. Na verdade, as propriedades hipotensivas (diminuição da pressão sanguínea) da cal não são unicamente atribuídas unicamente ao potássio. Vitamina C e magnésio mais fitonutrientes, como hesperidina (um bioflavonoid) e limoneno (um limonoid), e possivelmente outros tipos de fitonutrientes, todos os quais foram sugeridos para contribuir para as ditas propriedades.

15. Melhora seu sistema imunológico

Os nutrientes antioxidantes (vitamina C, ácido cítrico), magnésio, vitaminas B e fitonutrientes (ver “fitonutrientes”) em cal podem ajudar a harmonizar e estimular o sistema imunológico.

Outros benefícios de saúde

O extrato de lima líquida também oferece outros benefícios para a saúde, incluindo

  • Aumento do metabolismo e promoção da perda de peso
  • Mantendo seu corpo hidratado
  • Matando vermes
  • Evitando o mau hálito
  • Construção de pele radiante
  • Prevenção da acumulação de ácido úrico
  • Prevenção e tratamento de cálculos renais
  • Prevenindo a sepse
  • Manter saudável fígado e vasos sanguíneos

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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