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Banana: Propriedades e Benefícios Para Saúde do Corpo

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Banana: Propriedades e Benefícios

Como muitas outras frutas tropicais a banana possui diferentes propriedades terapêuticas e tem propriedades benéficas para saúde do corpo.

A banana não tem uma sazonalidade definida, ela chega em nossas mesas vindas de terras distantes localizadas ao longo da faixa climática entre os dois trópicos.

O transporte é feito geralmente por navio, em câmara fria, muitas vezes equipados com uma atmosfera controlada, a fim de prolongar o armazenamento. Por isso, a banana está sempre disponível para ser comprada em qualquer época do ano.

A banana, graças às suas propriedades, assim como para os seus frutos, é uma planta utilizada também para fazer bolos, tortas etc…. As fibras da folha de banana são ricas em nutrientes e são usadas também na confecção de papel, telas e cordas. As mesmas folhas são usadas para cobertura de cabanas e para embrulhar peixe e carne antes de cozinhar.

Banana
Banana

composição química da banana

banana contém hidratos de carbono, 0,4% de gordura, 2,4% de fibra, a proteína de 1%, açúcar a 12%, 75% de água, 5% de amido e 0,8% de cinzas. Vamos conhecer agora em mais detalhes a composição química das banana.

Os minerais presentes nas bananas são o cálcio, fósforo , magnésio, ferro, potássio, zinco, cobre, fluoreto de sódio, e selênio. Muito importante é a presença de potássio, que, graças às suas propriedades, são indispensável para o funcionamento do sistema cardiovascular e traz várias vantagens para muitas outras funções do organismo humano.

As vitaminas da banana contém vitamina A, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 , vitamina C, K e J. A banana também contém beta-caroteno, alfa-caroteno, luteína, zeaxantina, ácidos gordos mono-insaturados, ácidos gordos poli-insaturados e ácidos gordos saturados.

Os açúcares presentes na banana são divididos em sacarose, dextrose e frutose.

Estes são os aminoácidos presentes na banana: ácido aspártico e ácido glutâmico, alanina, arginina, cisteína, fenilalanina, glicina, isoleucina, histidina, leucina, metionina, prolina, tirosina, treonina e valina.

Banana: Propriedades e Benefícios

A banana é antitumor

consumo regular de banana está positivamente relacionada com uma redução na incidência de câncer renal. Isto é o que é sugerido por estudos realizados na Irlanda, cujos resultados são publicados no ” International Journal of Cancer. Estas vantagens são devidas ao elevado teor de potássio.

Você deve comer uma banana por dia, ou quase isso, para afastar o risco de câncer de rim.

Banana reduz a pressão

banana contém altas quantidades de substâncias com propriedades antioxidantes e, entre outras coisas, ajuda a baixar a pressão arterial. Sua ingestão regula a função do coração, fornece para a saúde dos ossos e a vista, mas não só. As substâncias com propriedades antioxidantes são um auxiliar valioso para combater as atividades dos radicais livres.

A banana favorece a eliminação de líquidos

Ao contrário do que você pode pensar que a banana não engorda. Pelo contrário, graças à abundância de potássio, ajuda para equilibrar fluidos no corpo. Deste modo, neutraliza a ação de sódio e, portanto, favorece a eliminação de líquidos.

A banana previne a úlcera

Estudos na Índia têm demonstrado que esta fruta (banana) tem propriedades úteis na prevenção de gástrico e na proteção da mucosa intestinal.

A banana contra as verrugas

A tradição popular usa a parte interna da casca para remover verrugas. A solução é remover a parte interna da casca e esfregar sobre a verruga duas vezes por dia durante uma semana.

A banana fortalece os cabelos

A banana é uma fruta rica em zinco. Este mineral pode ser útil para o fortalecimento do cabelo e evitar que caia.

A banana ajuda no combate ao colesterol

Tem um bom teor de pectina que em conjunto com a fibra ajuda a controlar o colesterol.

A banana possui um conteúdo energético

Seu conteúdo energético, uma vez consumido, é imediato. Isso graças aos açúcares, amidos e fibras. Não coincidentemente é considerado um dos combustíveis mais eficiente para o nosso corpo em todo o planeta.

O resultado é uma sensação constante de energia e não uma sensação de buraco no estômago durante muitas horas. A banana é muito adequada, mesmo 40-50 minutos após o exercício para restaurar o vigor aos músculos graças à contribuição de glicogênio.

A banana ajuda na digestão

A fibra dietética contido em bananas são úteis para o processo digestivo e, assim, ajudar a manter o intestino regular.

outras propriedades da banana

A popularidade da banana, graças às suas propriedades, é indiscutível e universal. A banana é um dos alimentos mais consumidos no mundo, logo depois de cereais.

As calorias da banana

100 gramas de porção comestível têm uma ingestão calórica de 100 calorias.

Banana em pílulas

Tendo em conta as suas muitas vantagens  em relação à aparência saudável, você pode mudar o provérbio “uma maçã por dia mantém o médico longe” e substituir a maçã com uma banana.

As bananas contêm um tipo de aminoácido que é convertido pelo corpo em serotonina. Este composto é capaz de executar uma ação relaxante, e tornar o clima mais relaxado. O nome do aminoácido é o triptofano.

Eles são muito úteis no caso de anemia, como, contendo muito ferro, estimulam a produção de hemoglobina no sangue.

A grande quantidade de potássio presente em bananas tornam um alimento perfeito para pessoas que têm alta pressão arterial elevada. Aparentemente, o consumo regular de bananas pode reduzir até 40% o risco de ataque cardíaco.

O potássio ajuda a normalizar os batimentos cardíacos e regula o fluxo de oxigênio para o cérebro.

Você sabia que

As bananas são também utilizados em dietas para tratar desordens intestinais. Na verdade, dada a sua forma suave, é altamente recomendado para aqueles que têm problemas de estômago. É a única fruta que é capaz de neutralizar a acidez e reduzir a irritação das paredes do estômago.

É muito fácil  encher a quantidade de potássio no corpo simplesmente por consumir bananas.

A origem da palavra de banana

Não é certo a origem da palavra de banana, supostamente deriva da palavra grega banan o que significa dedo.

A banana, por causa de seu alto teor de potássio é ligeiramente radioativa. Isto acorre porque pela sua natureza, contém pequenas quantidades de potássio-40.

Há também a banana selvagem, pertencente ao gênero Musa , que encontram-se muitas sementes.

O maior produtor do país de bananas no mundo é a Índia, com cerca de 24% da produção mundial de bananas.

O consumo de banana pode ter um efeito incrível útil no caso de diarreia.

 

Com informações Meio Ambiente Rio

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro.
Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável.
Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer!

Para falar comigo, entre em contato pelo email:
contato@meioambienterio.com

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