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10 Benefícios do Hibisco Para Saúde do Corpo Que Você Precisa Saber

Hibisco é uma bela planta que pode iluminar qualquer jardim. Esta planta florida cresce principalmente em regiões tropicais e quentes, mas também pode ser cultivada sazonalmente em outras áreas onde o clima é apenas quente durante parte do ano.

As flores de hibisco fresco e seco são comestíveis. Eles são mais comumente usados ​​para fazer chá de ervas. O chá contém vitaminas C e A, zinco e vários minerais. Também contém de 15 a 30 por cento de ácidos orgânicos, incluindo ácido cítrico, ácido málico e ácido tartárico. Também contém polissacarídeos e flavonoides.

Hibisco
Hibisco

As flores secas também podem ser confeitadas e usadas como uma enfeite, geralmente para sobremesas.

Além de decoração e usos alimentares, há muitos usos medicinais de folhas e flores de hibisco. Em Ayurveda e medicina chinesa, hibisco têm sido utilizados para tratar várias doenças e condições durante séculos.

A melhor maneira de derivar os benefícios para a saúde desta erva é preparar chá de hibisco.

Adicione 2 a 3 colheres de chá de pétalas de hibisco seco para 2 xícaras de água;
Leve ao fogo e deixe cozinhar por 5 minutos;
Coloque-o em um recipiente e adicione mel e um pouco de suco de limão para a gosto;
Beba este chá regularmente para aumentar sua saúde;

Aqui estão os 10 melhores benefícios surpreendentes do hibisco.

1. Reduz os níveis de colesterol

O chá de hibisco é muito eficaz na redução dos níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL ou colesterol ruim). É particularmente útil para pessoas com diabetes tipo 2.

Chá de hibisco exibe atividade anti-aterosclerose e contém compostos antioxidantes que ajudam a prevenir a oxidação de LDL. Além disso, evita o acúmulo de placa nas artérias, reduzindo assim os níveis de colesterol e prevenindo aterosclerose e doenças cardíacas.

Em um estudo de 2009 publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine, os pacientes com diabetes receberam hibisco ou chá preto duas vezes por dia durante um mês. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que bebiam chá de hibisco acabaram com níveis mais altos de lipoproteínas de alta densidade (HDL ou “bom” colesterol) e menores níveis de colesterol LDL. As pessoas que beberam chá preto também apresentaram níveis mais elevados de colesterol HDL, mas seus níveis de LDL não mudaram.

Beba chá de hibisco duas vezes por dia por algumas semanas para ajudar a controlar o seu nível de colesterol. Você pode optar por tomar o chá de hibisco duas vezes ao dia. Consulte o seu médico para a dosagem adequada.

2. Regular a pressão sanguínea

O hibisco também é benéfico no controle da pressão arterial elevada. Contém potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a reduzir significativamente os níveis de pressão arterial. Sendo a natureza diurética, também aumenta a micção que ajuda a baixar a pressão arterial.

Além disso, esta erva acelera o metabolismo e ajuda com uma perda de peso saudável e gradual.

Um estudo de 2010 publicado no Journal of Nutrition informa que o consumo diário de chá de hibisco, em uma quantidade facilmente incorporada na dieta, diminui a pressão arterial em adultos pré-hipertensos e ligeiramente hipertensos. O chá de hibisco pode se revelar um componente efetivo das mudanças na dieta recomendadas para pessoas com hipertensão arterial.

Beba chá preparado a partir de flores de hibiscus frescas ou secas 2 ou 3 vezes por dia para manter sua pressão sanguínea sob controle.

3. Protege o fígado

Não apenas o seu coração, o hibisco também é benéfico para a saúde do fígado. Suas propriedades antioxidantes ajudam a prevenir danos no fígado, neutralizando os radicais livres presentes nos tecidos e células do corpo.

Os compostos de antocianina no hibisco reduzem o dano hepático oxidativo e as lesões inflamatórias do fígado, o que pode causar problemas no fígado.

Um estudo de 2000 publicado em Food and Chemical Toxicology especula que, com base nos resultados do estudo em animais, as antocianinas de hibisco (um grupo de pigmentos naturais nas flores) podem desempenhar um papel na prevenção de danos oxidativos em sistemas vivos.

4. Hibisco ajuda a perder peso

Esta linda erva também ajuda a perda de peso. Sendo carregado de nutrientes, flavonoides e vários minerais, o hibisco diminui a absorção do corpo de gorduras e carboidratos. Isso, por sua vez, pode ajudá-lo a perder peso.

Contém altas concentrações de antioxidantes que ajudam a perda de peso ao aumentar o metabolismo. Além disso, sendo de natureza diurética, esta erva ajuda a derramar o peso da água.

Um estudo de 2014 publicado no Food & Function Journal informa que as pessoas que tomaram comprimidos feitos de extratos de hibisco durante 12 semanas mostraram circunferência reduzida da cintura, porcentagem de gordura corporal e relação hip-cintura.

Beba 2 a 3 xícaras de chá de hibisco diariamente para apoiar os esforços de perda de peso.
Você pode optar por tomar hibiscos em forma de suplemento, depois de consultar o seu médico.

5. Combate a perda de cabelo

Se você está preocupado com a perda de cabelo, o hibisco pode ajudar a lutar contra isso.

Sendo rico em vitaminas A e C, bem como em aminoácidos, os hibiscos podem combater a perda de cabelo e induzir o crescimento do cabelo. Também cura a caspa, evita as pontas divididas e evita o enrugamento prematuro.

Um estudo de 2003 publicado no Journal of Ethnopharmacology descobriu que o extrato de folha de hibisco, quando comparado ao extrato de sua flor, exibe maior potência no crescimento do cabelo.

Outro estudo publicado em 2013 no Egyptian Dermatology Online Journal descobriu que o extrato etanólico de folhas de hibisco possui efeitos contra a alopecia androgênica em ratos machos. Por isso, pode ser usado no futuro como um agente restaurador de cabelo para homens que sofrem de alopecia.

Adicione 8 a 10 folhas e flores de hibisco chinesas para 2 xícaras de óleo de coco extravirgem.
Aqueça a solução até que as flores se tornem pretas.
Coloque o óleo e deixe esfriar.
Aplique o óleo no cabelo antes de ir para a cama e faça uma massagem completa.
Lave o cabelo pela manhã.
Repita isso algumas vezes por semana.

6. Condições do cabelo

Se o seu cabelo parece maçante e falta brilho, uma máscara de cabelo de hibisco é excelente para manter os cabelos saudáveis ​​e brilhantes.

A natureza espumosa e mucilaginosa das flores e folhas de hibisco ajuda a condicionar levemente o cabelo e mantê-lo mais salva.

Coloque 8 a 10 flores de hibisco fresco e as folhas em uma moagem.
Adicione 3 colheres de sopa de iogurte simples e molhe-as juntas.
Adicione 1 colher de sopa de mel à pasta e misture bem.
Aplique essa máscara de cabelo em seus cabelos úmidos.
Use uma toca de chuveiro e deixe a máscara de cabelo por cerca de 30 minutos.
Enxágue com água, depois use o shampoo em seu cabelo como de costume.
Use esta máscara de cabelo condicionador uma vez por semana.

7. Protege contra o câncer

O hibisco também tem propriedades anticancerígenas que retardam o crescimento de células cancerosas induzindo a apoptose, comumente conhecida como morte celular programada.

Um estudo de 2000 publicado em Biochemical Pharmacology informa que o ácido protocatequico de hibisco é um indutor de apoptose em células de leucemia humana.

Outro estudo publicado em 2005 em Toxicologia e Farmacologia Aplicada sugere que as antocianinas podem conter a chave para as propriedades anticancerígenas do hibisco.

8. Melhora o humor

Hibisco tem propriedades antidepressivas que ajudam a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão. Os flavonoides nela ajudam a acalmar o sistema nervoso e também ajudar a aliviar os sentimentos negativos e a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.

Em um estudo de 2012 publicado no Indian Journal of Pharmacology, os pesquisadores descobriram que os flavonoides, antocianinas e antocianidinas nos hibiscos possuem potencial atividade antidepressiva.

Sempre que estiver triste ou se sentir deprimido tome um copo de chá de hibisco quente e logo se sentirá melhor.

9. Cura feridas menores

Para ferimentos menores e lesões cutâneas, o hibisco é muito benéfico. As folhas de hibisco podem ajudar a parar o sangramento e ajudar a curar feridas rapidamente. Além disso, reduz o risco de infecção.

Um estudo de 2016 publicado no Indian Journal of Pharmaceutical Education and Research informa que o hibisco é eficaz na cicatrização de feridas. Isso pode ser devido a fortes propriedades antioxidantes, e também possui um perfil de segurança razoável.

Você pode usar uma pasta feita de folhas de hibisco para tratar uma ferida.

Limpe o local afetado com água.
Molhe algumas folhas de hibisco e aplique a pasta na ferida.
Deixe-o ligado por 15 a 20 minutos e, em seguida, enxágue com água fria.
Repita conforme necessário.

10. Melhora a saúde da pele

Hibisco também é bom para a saúde da sua pele. É rico em antioxidantes que ajudam a reverter os danos da pele causados ​​por raios ultravioleta (UV), poluentes e doenças. Isso, por sua vez, previne o envelhecimento prematuro e manterá sua pele linda e saudável há anos.

Os surfactantes naturais conhecidos como saponinas no hibisco também ajudam a limpar sua pele e remover células mortas da pele de forma natural.

Misture 2 ou 3 flores de hibisco em ½ xícara de iogurte. Adicione um pouco de mel e aplique a pasta no seu rosto. Deixe-o sentar-se por 15 a 20 minutos e, em seguida, enxágue com água fria. Use esta máscara 1 ou 2 vezes por semana.
Você também pode molhar algumas flores e folhas de hibisco e esfregar suavemente no rosto e no pescoço com esta pasta uma vez por semana para remover as células mortas da pele.

Chá de Hibisco
Chá de Hibisco

Anotações importantes:

Se estiver grávida, amamentando ou tomando medicação, consulte o seu médico antes de consumir chá, extrato ou suplemento de hibisco.
Se você tem pressão arterial baixa, não use esta erva.
Além disso, pode diminuir os níveis de açúcar no sangue para que as pessoas que sofrem de diabetes devem tomar esta erva cautelosamente ao tomar junto com medicação para diabetes.
Esta erva pode interagir com certos medicamentos, como medicamentos anti-inflamatórios.

Referências:

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https: //www.ncbi.nlm.nih .gov / pubmed / 15546476

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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