Leidiana TorresSaúde e Bem estar

Como saber se o nosso corpo está absorvendo vitaminas e minerais suficientes

Todos sabemos que as vitaminas e minerais são fundamentais para a saúde e o bem estar dos seres humanos, protegendo o corpo contra doenças e colaborando com o seu bom funcionamento.

“As vitaminas e os minerais são nutrientes essenciais para o funcionamento do nosso corpo. Além de regular enzimas e hormônios, participam da manutenção do ritmo cardíaco, da contração muscular, do funcionamento cerebral e do equilíbrio do organismo como um todo. Devem ser ingeridos através da alimentação, já que não são produzidos pelo organismo”.

Nosso corpo requer vitaminas e minerais em grande quantidade. A deficiência destes pode levar a vários problemas de saúde. No entanto, mesmo quando nosso corpo começa a aparecer os sinais de deficiência da vitamina específica. Tudo o que você precisa fazer é ler os sinais que nosso corpo fornece corretamente.

Vitaminas e minerais suficientes

Nosso corpo é o maior requisito dos minerais e vitaminas necessários. Devemos comer alimentos saudáveis para que possamos compreender os valores nutritivos máximos dos alimentos. Nosso corpo está funcionando em várias funções complexas. Assim, existe uma necessidade urgente de que nosso corpo obtenha nutrientes suficientes para o bom funcionamento do corpo. O que causa uma deficiência no corpo é a incapacidade do corpo para absorver certos nutrientes. No entanto, a deficiência destas vitaminas e minerais afetam diferentes partes do corpo. Isso eventualmente leva a diferentes sinais de que o corpo aparece.

Aqui está como você pode saber se o corpo está absorvendo vitaminas e minerais necessários:

Se a pele e o couro cabeludo estiverem secos e comichão, indica baixa vitamina A ou vitamina E. Mesmo os lábios secos e rachados também sugerem o mesmo. No entanto, essas vitaminas são necessárias para que o corpo também mantenha o processo de cicatrização. Na verdade, o couro cabeludo escamosa e com coceira também sugere falta de zinco e vitamina B6 no corpo.

Cuidado com a língua e as gengivas. A ferida da língua e as aftas sugerem uma deficiência de vitamina B2, B3 ou B12. Gengivas sangrando, dor nas gengivas, hematomas geralmente sugerem deficiência de vitamina C no organismo.

Olhe suas unhas corretamente. A falta de minerais e vitaminas geralmente aparece nas unhas. Unhas finas que, geralmente, quebradiço sugerem um baixo nível de magnésio no corpo. Mesmo as manchas brancas nas unhas sugerem deficiência de zinco e cálcio no corpo. Portanto, certifique-se de que suas unhas não possuem nenhum desses sinais.

Qualquer nódulo ou colisão no pescoço no centro perto da laringe geralmente sugere algo sério. Além disso, ganho de peso, inchaço no estômago, fadiga etc. também indicam a deficiência de iodo no corpo. A deficiência de iodo também desequilibra o hormônio da tireoide no corpo.

Se o revestimento interior dos seus olhos parecer de cor clara e branca em vez de ser rosa ou vermelho. Sugere deficiência de ferro no corpo, o ferro é necessário para a produção de glóbulos vermelhos no corpo e pode levar a um baixo nível de energia no organismo. Também pode levar a cansaço e cansaço no corpo.

Ler matéria completa

Leidiana Torres

Bacharel em Enfermagem e sócia-fundadora da Folha Sustentável. Contato: leidianatdn@gmail.com

Artigos relacionados

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close