Saúde e Bem estar

Qual a diferença entre o leite de coco e a água de coco

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Muitas vezes as pessoas ficam confusas entre leite de coco e água de coco. Ambos são bebidas saudáveis ​​obtidas a partir do próprio coco. No entanto, os benefícios para a saúde do leite de coco e da água de coco são realmente diferentes.

Qual a diferença entre o leite de coco e a água de coco

Quando você está tentando comer de forma saudável, muitas vezes esquece-se de algo importante, você deve assistir o que você também bebe. A maioria das pessoas “fitness” preferem uma ingestão saudável de água de coco para começar o dia. No entanto, muitos não sabem que há outra bebida surpreendente derivada do coco conhecido como o leite de coco. O leite de coco parece um pouco peculiar, mas é uma ótima bebida para a saúde. É importante compreender a diferença entre o leite de coco e a água de coco para que você possa fazer escolhas excelentes e saudáveis.

Água de coco

Simplesmente falando, a água de coco é obtida a partir de coco jovem e verde. É armazenado naturalmente neles para uso. Tem um sabor diferente da sua água regular, é sabor a nata e doce em geral.

Benefícios da água de coco

A água de coco é realmente refrescante e mantém você hidratado por muito tempo. É 94% de água e tem muito pouca gordura. Isto é o que o torna diferente do leite de coco. É uma rica fonte de vitaminas e minerais como Magnésio, Manganês e Potássio. A ingestão de calorias devido à água de coco é muito menor em comparação com outras bebidas disponíveis. É uma bebida leve e saudável.

Leite de coco

A primeira coisa que separa o leite de coco e a água de coco é a aparência deles. O leite de coco tem uma aparência espessa e leitosa. O leite de coco é preparado com um coco maduro. A carne branca ou a parte branca do coco são primeiro raladas.

Benefícios do leite de coco

O leite de coco contém a boa gordura conhecida como ácido láurico. O ácido láurico é um ácido gordo de cadeia média que o mantém energético ao longo do dia. No entanto, é importante ter em mente que o leite de coco é rico em calorias, por isso é melhor que você opte por uma pequena porção dele. De acordo com um estudo, como o leite de coco é rico em MCT (triglicerídeos de cadeia média), ele ajuda a queimar gordura se você come-lo em uma quantidade certa.

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Leidiana Torres

Bacharel em Enfermagem e sócia-fundadora da Folha Sustentável. Contato: leidianatdn@gmail.com

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