O yoga é uma prática milenar que proporciona benefícios para a mente e para o corpo. Muitas pessoas escolhem fazer yoga em academias ou centros de yoga, mas outras preferem praticar yoga em suas casas. Se essa última hipótese for a sua escolha, você precisa conhecer alguns acessórios de yoga indispensáveis para ter em casa.
Pode ser um desafio para os iniciantes de yoga, praticá-lo em casa. Talvez algumas aulas online por meio de vídeos na internet possam ajudá-los. Mas além disso, é preciso ter alguns equipamentos que vão beneficiar ainda mais a prática do yoga.
Para te ajudar com isso, desenvolvemos esse guia que vai te mostrar alguns acessórios de yoga indispensáveis para ter em casa, para que você possa se beneficiar ainda mais do yoga.
Benefícios de praticar Yoga
Antes de saber os acessórios de yoga indispensáveis para ter em casa, veja alguns benefícios que você pode obter ao praticar yoga.
Melhora a força, o equilíbrio e a flexibilidade
Os movimentos realizados no yoga podem melhorar de forma considerável a força, o equilíbrio e a flexibilidade. Isso acontece porque a respiração profunda e os movimentos lentos, regulam o fluxo sanguíneo no corpo, ajudando a equilibrar a postura.
Ajuda no alívio da dor nas costas
Muitas pessoas que sofrem com dores nas costas, principalmente na região lombar podem se beneficiar do yoga, visto que os movimentos praticados fortalecem as articulações. Isso é tão importante que até mesmo alguns especialistas recomendam o yoga como solução para o problema.
Promove a saúde do coração
O estresse do dia a dia pode aumentar os níveis de cortisol e também a produção de radicais livres que afetam a saúde do coração. Praticar yoga ajuda a relaxar e promove o equilíbrio da mente e do corpo, reduzindo os níveis de substâncias prejudiciais à saúde do coração.
Além disso, quem já possui doenças cardíacas pode também se beneficiar do yoga para a promoção da saúde.
Te ajuda a dormir melhor
Pesquisas mostram que a prática consistente do yoga pode te ajudar a ter noites melhores de sono. Isso acontece, pois o yoga promove o relaxamento do corpo, preparando-o para dormir e para permanecer dormindo durante a noite.
Controla o estresse
Um dos benefícios mais conhecidos do yoga está relacionado ao controle do estresse. Pesquisas mostram que o yoga ajuda a controlar o estresse, a ansiedade, promovendo saúde mental e atenção plena.
Acessórios de Yoga indispensáveis para ter em casa
Finalmente, você vai ver agora alguns acessórios de yoga indispensáveis para ter em casa.
Tapete de Yoga
Esse com certeza é um acessório essencial para você praticar o yoga. Na verdade, talvez esse seja o acessório mais importante. Mas não basta ter um tapete de atividades para realizar o yoga, é necessário escolher bem o tapete ideal.
Você precisa optar por um tapete confortável e que não escorre a medida que as suas mãos suarem. Sendo assim, o tapete precisa ser de qualidade.
Roupas confortáveis
Muitas pessoas iniciantes do yoga escolhem roupas que costumam ir para a academia. A roupa yoga ideal para praticar, é realmente uma roupa leve, que permita os movimentos do corpo.
No entanto, à medida que os movimentos se tornam mais complexos, talvez você queira optar por uma roupa específica para praticar yoga, que vai te deixar mais confortável e pode até potencializar o seu desempenho.
Blocos de Yoga
Não importa se você está no nível iniciante ou avançado, os blocos de yoga podem melhorar ainda mais os movimentos que você faz, te proporcionando mais equilíbrio para praticar o yoga.
Cinta de Yoga
Um cinta ou faixa no yoga é um item essencial, pois permite que você tenha mais versatilidade nos movimentos, não importa qual seja o seu nível.
Na hora de escolher a faixa ideal você precisa estar atento a pelo menos duas coisas: o comprimento da faixa e o material adequado.
O comprimento precisa ser de um tamanho confortável para você segurar a cinta e realizar vários movimentos. No caso do material, muitas pessoas optam pelo tecido de algodão, pois são mais fáceis de limpar.
Almofadas de Yoga
Para realizar algumas posições do yoga as almofadas são altamente recomendada, principalmente quando se trata de posições restaurativas, onde o indivíduo precisa ficar o mais confortável possível
Velas aromáticas ou difusores
Mesmo que você pratique yoga em casa, é importante criar um espaço relaxante que te proporciona calma e alívio. Algo que pode ajudar é usar velas aromáticas e difusores no ambiente, incluindo a aromaterapia na sua prática de yoga.
Toalha
O último item da nossa lista de acessórios de yoga indispensáveis para ter em casa é uma toalha. É importante ter uma toalha de microfibra ou algodão sempre ao seu alcance na hora de praticar yoga, para que você possa secar o suor, sempre que for necessário.
