Água é vida, sem a água somos meros miseráveis habitando um planeta onde não há vida sem este líquido. Só para termos uma noção, o corpo humano possui em média 60 por cento de água nas mulheres, e nos homens este percentual pode ser de 65 por cento.
Neste tempo de calor, o ideal é tomarmos pelo menos 2 litros de água por dia, vale salientar que chás, sucos e outras bebidas devem também ser consumidas sempre que possível, visto que quanto mais líquido consumido melhor. Dado a importância que a água exerce sobre a nossas vidas, iremos logo mais mostrar quais são os principais benefícios da mesma.
Benefícios da água
Previne a desidratação: Como vimos, o nosso corpo possui mais água do que qualquer outra coisa, por este motivo devemos consumir bastante líquido todos os dias. Se por ventura um indivíduo consumir pouca água, é provável que ele sofra com a desidratação.
A desidratação nada mais é do que a ausência de líquido no corpo em quantidades satisfatórias, e essa mesma desidratação pode acarretar sérios problemas de saúde, como exemplo temos as complicações renais, com o surgimento das temidas pedras nos rins.
Contribui no processo digestivo: A água é ideal para o processo de digestão dos alimentos, visto que a mesma contribui para a degradação dos mesmos. Além disso, no processo de evacuação, as fezes necessitam de água para serem evacuadas; e se houver o consumo ideal, complicações como prisão de ventre podem ser evitadas.
Ajuda na perda de peso: Essa notícia com certeza irá agradar a muitos, como todos sabem, perder peso nem sempre é algo fácil. Pois saiba que a água ajuda neste processo de perda de peso, e há várias explicações pertinentes para tal.
A primeira delas é o fato de que o líquido não possui nenhum valor calórico, o que não acarreta no ganho de peso. Além disso, a água propicia um enchimento considerável no estômago, e com base nisso, tendemos a comer menos nos momentos das refeições.
Por este motivo, é aconselhável você consumir pelo menos 1 copo médio de água antes de iniciar uma refeição. A consequência disso é que você sentirá menos fome, e consequentemente comerá menos. Essa proposta da diminuição do apetite com base em sub-refeições antes das principais refeições, é uma proposta também adotada na dieta da maçã.
Previne imperfeições na pele: A água ajuda na hidratação, e com base neste benefício, a mesma combate e previne possíveis complicações na pele. Como exemplo dessas complicações temos a acne, que são as temidas espinhas, além das estrias e até mesmo a celulite.
Para que de fato haja o combate de tais complicações, é importantíssimo que você consuma bastante quantidade de água durante o dia, e não apenas em um momento específico do dia. Essa ênfase ao consumo do líquido fará com que o seu corpo não fique com o estoque vazio.
Previne o inchaço e varizes: Inchaço é uma complicação que pode ter vários motivos precursores, como é o caso da alimentação incorreta por exemplo. O inchaço deixa a pessoa obviamente inchada, o que dá a sensação de que o indivíduo está acima do peso, o que nem sempre é verdade.
A água ajuda a combater esta complicação, caso você sofra com tal evento, não exite, consuma bastante quantidade de água todos os dias da semana. Outro grandioso benefício da água, é prevenção de varizes e outras complicações do gênero.
Isso ocorre pelo fato da água contribuir para um bom funcionamento da circulação sanguínea, e como as varizes são fruto de uma má circulação, consequentemente este evento pode ser evitado com o consumo adequado da água no dia a dia.
Pode prevenir o mau hálito: O mau hálito é um evento muito desagradável, o mau hálito pode ser causado por uma série de fatores, dentre eles a ausência de água ideal no corpo. Isso se dá pelo fato de que o líquido contribui diretamente no processo de remoção das bactérias causadoras do mau hálito.
E se houver pouca água no corpo, logicamente que haverá menos saliva, e a consequência disso é que ocorrerá um acumulo indesejado de bactérias na boca, causando assim as terríveis sensações de mau hálito, que pode arruinar um diálogo corriqueiro.
Fortifica o sistema imunológico: A água combate complicações renais como dissemos anteriormente, mas não é só isso, além dessa complicação, a água pode ainda combater as varizes como dissemos anteriormente, a gripe, resfriados e complicações mais sérias como complicações cardíacas.
Além das comprovações científicas acerca dos benefícios da água para a nossa saúde, creio que muito ainda há para ser descoberto sobre os benefícios propiciados por tal líquido.
Considerações finais
Como vimos anteriormente, a água é vitalícia para a nossa vida, por este motivo devemos consumir o líquido abundantemente no nosso dia a dia.
Por mais que exista mais água do que terra no nosso planeta, apenas uma proporção bem pequena do líquido é ideal para o consumo humano. O fato é, a água potável(doce), está cada vez mais escassa, e isso se deve à diminuição dos níveis dos rios, por consequência do desmatamento e da ausência de chuvas respectivamente.
Como se isso não bastasse, a demanda pela água é cada vez maior, e para piorar ainda mais a situação, muitas pessoas ainda não têm o discernimento necessário acerca da importância da diminuição no consumo da água em tempos de crises hídricas.
Por mais que a maior parcela da água desperdiçada seja provida da indústria e pecuária, ainda sim as casas desperdiçam diariamente uma quantidade significante de água desnecessariamente. E isso pode acarretar futuramente, na ausência de água em quantidades satisfatórias para atender à todos.
Então devemos economizar água sempre, mas não é só isso. Não devemos jogar lixo na rua, para evitarmos a poluição, não devemos também desmatar demasiadamente, como ocorre muito hoje em dia. Porém o desmatamento é um problema que na maioria das vezes está relacionado à empresas que exploram a madeira para fins comerciais.
Mesmo assim, devemos fazer a nossa parte, além disso, se houver a possibilidade, devemos conscientizar o máximo de pessoas possíveis, sobre a importância da água para as nossas vidas, além dos meios cabíveis para a evitação dos desperdício desnecessário de água potável.