A ansiedade tem sido reconhecida como mal do século. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), ela é um dos maiores e mais comuns problemas de saúde mental do mundo, apesar de ainda ser constantemente diminuída pela crença popular.
Alguns dados da OMS dizem que aproximadamente 265 milhões de pessoas sofrem com a doença, sendo, em maioria, mulheres. As causas são diversas e serão abordadas mais à frente.
Continue lendo para entender o que é ansiedade, afinal, como o nosso organismo responde aos estímulos da ansiedade, quais os diferentes tipos e como prevenir essa doença.
O que é a ansiedade?
A ansiedade é uma resposta natural do corpo humano diante de situações de perigo ou estresse, que tem como objetivo preparar o organismo para enfrentar essas situações, e pode ser percebida como uma inquietação, preocupação excessiva, medo ou tensão.
No entanto, quando essa resposta se torna desproporcional ou acontece em situações cotidianas que não representam uma ameaça real, como em situações sociais, no trabalho ou em casa, a ansiedade pode se transformar em uma doença.
A ansiedade como doença pode se manifestar de diversas maneiras, e até mesmo a perda temporária de alguns sentidos, o que pode exigir o uso de aparelho auditivo para surdez preço.
As causas para o aumento da ansiedade na sociedade são diversas, e a falta de recursos para lidar com a ansiedade e o estigma social em torno das doenças mentais contribuem para a sua perpetuação e agravamento.
O que acontece com o corpo quando estamos ansiosos?
A ansiedade é uma resposta do sistema nervoso autônomo, uma parte do sistema nervoso responsável por controlar funções involuntárias do organismo.
Especificamente, se trata de uma resposta do sistema nervoso simpático, que prepara o corpo para lidar com situações de perigo iminente ou estresse intenso.
Quando o corpo percebe uma ameaça, o sistema é ativado, causando a liberação de hormônios como a adrenalina e o cortisol, que provocam a aceleração dos batimentos cardíacos, aumento da respiração, dilatação das pupilas, entre outras reações.
Na ansiedade patológica, essa resposta é desencadeada sem que haja uma ameaça real, ou em níveis desproporcionais, como a sensação de pânico ao manusear ferramentas e objetos que podem ser perigosos, tal qual uma furadeira cirurgica.
Como resultado, a pessoa pode apresentar sintomas físicos como sudorese, tremores, náuseas, dores de cabeça, palpitações, além de sintomas psicológicos, tal como:
- Medo
- Insegurança;
- Preocupação excessiva;
- Irritabilidade, etc.
A ansiedade também pode interferir na vida da pessoa de diversas maneiras, atrapalhando o sono, trazendo prejuízo às relações sociais e ao desempenho profissional, entre outros.
Como a ansiedade afeta a sua saúde?
A exposição prolongada aos hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, enfraquecer o sistema imunológico e contribuir para o desenvolvimento de problemas gastrointestinais.
Além disso, o transtorno está associado a um maior risco de desenvolvimento de outras doenças mentais, como depressão e transtornos alimentares.
Manter um prontuario eletronico atualizado por um profissional competente é fundamental para o tratamento da ansiedade. As informações do paciente são armazenadas de forma organizada e acessível aos profissionais de saúde envolvidos em seu tratamento.
Isso permite um monitoramento mais eficiente dos sintomas da ansiedade ao longo do tempo, bem como o compartilhamento de informações entre os diferentes profissionais.
Você sabe quais são os tipos de ansiedade?
O tabu em torno dos transtornos mentais pode ser extremamente prejudicial. O estigma associado à saúde mental pode levar as pessoas a esconderem seus problemas e não buscar ajuda, o que pode agravar a condição e levar a um maior sofrimento.
No caso específico da ansiedade, muitas pessoas podem não estar cientes de que existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, cada um com seus próprios sintomas e tratamentos específicos.
É importante reconhecer que os transtornos mentais são condições médicas reais, que podem afetar qualquer pessoa, independentemente de idade, sexo ou origem étnica.
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
O TAG é um tipo de transtorno de ansiedade que se caracteriza por uma preocupação excessiva e persistente com eventos cotidianos.
Os sintomas incluem inquietação, irritabilidade, fadiga, dificuldade de concentração e tensão muscular. Pessoas também podem ter sintomas físicos, como dores de cabeça, problemas digestivos e problemas de sono.
O TAG pode surgir em qualquer idade, mas geralmente se desenvolve na adolescência ou no início da idade adulta. Um histórico familiar de ansiedade ou depressão, e fatores ambientais, como estresse ou trauma, também contribuem.
O transtorno pode ser diagnosticado por um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.
O tratamento vai da terapia cognitivo-comportamental e medicação ansiolítica, a mudanças no estilo de vida, como a prática regular de exercícios físicos e a adoção de hábitos saudáveis de sono e alimentação.
Uma empresa de segurança do trabalho pode ter um papel importante na prevenção do TAG no ambiente de trabalho, ao fornecer um ambiente de trabalho saudável e seguro e ao oferecer programas de bem-estar para seus funcionários.
Transtorno do pânico
O transtorno do pânico tem como principal característica os ataques de ansiedade súbitos e intensos. Por medo de ter um ataque de pânico ou de perder o controle, muitas pessoas evitam certos lugares ou situações, entrando num isolamento auto-imposto.
Qualquer pessoa pode desenvolver o transtorno do pânico, mas ele é mais comum em mulheres e em pessoas com histórico de transtornos de ansiedade ou depressão. Além disso, o transtorno pode ser desencadeado por eventos estressantes ou traumáticos.
Os sintomas normalmente incluem palpitações, sudorese, tremores, falta de ar, tontura, náusea e sensação de perda de controle.
Os ataques de pânico podem ocorrer a qualquer momento, mas geralmente são desencadeados por certos estímulos, como situações de estresse ou certos medicamentos.
Empresas de ventiladores industriais de parede podem tomar medidas para garantir que esses equipamentos sejam usados com segurança e que os trabalhadores saibam os riscos associados ao uso deles, diminuindo a chance de causar uma crise em algum funcionário.
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
O transtorno obsessivo-compulsivo é conhecido pelas obsessões e compulsões recorrentes e persistentes que as pessoas que têm TOC apresentam.
As obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos indesejados e intrusivos que geram ansiedade e mal-estar, enquanto as compulsões são comportamentos ou atos mentais repetitivos que visam aliviar a ansiedade causada pelas obsessões.
Por mais que possa se desenvolver em qualquer idade, é mais comum no final da adolescência ou início da vida adulta e sua causa exata ainda é desconhecida, mas sabe-se que fatores genéticos, biológicos e ambientais podem contribuir para o surgimento.
Pessoas com TOC podem dedicar horas do dia a realizar suas compulsões, o que pode levar a um prejuízo no trabalho em uma loja com programa de venda ou na escola, além de gerar um grande sofrimento emocional e comprometer a qualidade de vida das pessoas.
Para identificar e minimizar os sintomas do transtorno, é preciso buscar ajuda profissional para conseguir um diagnóstico feito com base na avaliação clínica e na análise dos sintomas.
Transtorno de ansiedade social (TAS)
O transtorno de ansiedade social, ou fobia social, é marcado pelo medo excessivo e persistente de situações sociais ou de desempenho em que a pessoa possa ser avaliada ou julgada negativamente pelos outros.
As consequências do transtorno podem ser significativas na vida de quem sofre com ela, interferindo em suas relações sociais, acadêmicas e profissionais e levando ao isolamento social e à dificuldade em estabelecer relacionamentos interpessoais
Estudos indicam que pessoas tímidas ou introvertidas, com histórico de traumas emocionais ou que tenham pais ou familiares com transtornos de ansiedade são mais propensas a desenvolver a fobia social.
É importante estar atento aos sinais de medo e ansiedade excessivos em situações sociais ou de desempenho, que podem incluir sudorese, tremores, taquicardia, rubor facial, boca seca, dificuldade em falar, medo de julgamento ou crítica, entre outros.
O tratamento da TAS também se assemelha às práticas adotadas em outros tipos de transtorno, mas com foco em socialização e identificação dos sentimentos de medo.
Caso contrário, até mesmo a simples tarefa de comprar projetor para realizar apresentações ou treinamento se torna assustadora demais e, por muitas vezes, até impossível de ser concluída.
Como prevenir a ansiedade?
Uma das principais estratégias para lidar com a ansiedade é a prática regular de exercícios físicos, que pode reduzir o estresse e promover uma sensação de bem-estar.
A meditação e outras técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a yoga, também podem ser úteis para diminuir a ansiedade.
Abastecer um cocho para gado de plastico também é uma atividade interessante que coloca a pessoa com ansiedade em contato com a natureza e trabalhos manuais.
Além disso, é importante manter hábitos saudáveis de sono e alimentação, evitando o consumo excessivo de cafeína, açúcar e álcool.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de terapia psicológica que pode ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para a ansiedade.
Em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos para controlar os sintomas de ansiedade, como ansiolíticos e antidepressivos.
No entanto, é importante lembrar que esses medicamentos devem ser prescritos por um profissional de saúde e devem ser usados com cautela, pois podem causar efeitos colaterais e riscos de dependência.
Outras estratégias que podem ajudar a controlar a ansiedade incluem a prática de atividades prazerosas e relaxantes, como hobbies e atividades sociais, e o estabelecimento de metas e objetivos realistas.
O tratamento da ansiedade pode levar tempo e paciência, e que cada pessoa pode responder de forma diferente às estratégias de controle dos sintomas.
Por isso, é importante buscar ajuda médica e psicológica adequada para identificar as melhores opções de tratamento para cada caso.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
