Nossa saúde depende de vários fatores para se manter em bom estado, por exemplo, ter uma boa saúde bucal fazendo tratamentos odontológicos, como o uso de prótese parcial removível também ajuda a garantir essa boa saúde de todo o corpo.
Trouxemos algumas dicas para você garantir uma boa saúde corporal.
Como manter uma boa saúde corporal
Uma boa saúde de nosso corpo é importante para garantir uma qualidade de vida, ela é essencial para mantê-lo em bom funcionamento. Veja as dicas que separamos para te ajudar a manter a saúde de seu corpo.
Alimente-se bem
A alimentação é um dos pontos fundamentais para garantir uma boa saúde, a alimentação saudável tem interferência direta com a saúde de nossos órgãos. Realizar de 4 a 6 refeições no dia nos horários corretos e de forma correta.
Ter uma alimentação saudável, seu prato precisa ser colorido, quanto mais colorido ele for maior a quantidade de nutrientes seu corpo vai adquirir. Use e abuse das misturas, isso te permitirá ter um prato colorido e rico em nutrientes.
Beba bastante água
A água é fundamental para todo nosso corpo. Uma boa hidratação ajuda a manter todos os nossos órgãos em bom funcionamento, a estética fica mais bonita pois ela ajuda no aspecto da pele.
Cuide da sua saúde bucal
A saúde bucal influencia na saúde corporal, pois alguns problemas na boca podem causar problemas de saúde. A gengivite, por exemplo, tem início com a cárie que quando não é tratada leva até ela.
Pratique atividades físicas
As atividades físicas são um complemento para contribuir com a saúde corporal, em conjunto com a alimentação saudável, a prática de exercícios ajuda a manter nosso peso controlado e nossos órgãos saudáveis.
O sobrepeso além de não ser estético para muitos, é a causa de várias doenças no corpo como o diabetes, a hipertensão e o comprometimento das veias. Além disso, a falta da prática de exercícios provoca um sedentarismo que também é prejudicial para a saúde.
Durma bem
Nosso corpo precisa de descanso e a única hora em que isso acontece é quando dormimos, nossos órgãos por estarem em constante atividade o dia todo, precisam de um descanso. Por isso, o sono é tão importante, ele não pode ser esquecido e nem negligenciado, o recomendado são 8 horas de sono por dia.
Além de ajudar a manter a saúde de todos os órgãos, isso vai ajudar a manter o seu bom humor e um bem estar mental.
Cuide de sua estética
Outra dica muito boa é manter uma boa estética, a estética não é apenas uma questão de aparência, quando estamos bem com nossa aparência e corpo, nos sentimos mais felizes e satisfeitos isso ajuda a manter a saúde de nossa mente.
Um bem estar emocional ajuda a manter todo o corpo saudável, e quando estamos satisfeitos nosso bem estar também aumenta.
Procure exercitar sua mente
Como podemos ver, nossa mente tem ligação direta com a saúde de nosso corpo, quando nossa mente não está em bom estado isso é refletido na saúde corporal. E uma mente que está com a saúde comprometida prejudica o funcionamento de todo o corpo.
Procure fazer atividades que exercitem sua mente, com a idade algumas funções da mente como a memória são perdidas e para evitar que isso aconteça é importante prevenir esses danos de forma precoce.
Além disso, a mente saudável também ajuda a prevenir doenças mais graves de nosso corpo. Atualmente os problemas mentais tem afetado muitas pessoas, conhecido como as doenças do século, milhares de pessoas tem perdido suas vidas por causa deste mal, doenças como:
- Transtorno bipolar
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- Distúrbios alimentares
- Transtornos de Ansiedade
- Esquizofrenia
- Somatização
- Depressão
- Estresse pós traumático
- Transtornos neurocognitivos
- Transtornos de personalidade
- Transtorno do neurodesenvolvimento
- Disfunções sexuais
- Transtorno do sono-vigília
- Transtornos parafílicos
Essas doenças devem ser atentadas e podem estar ligadas a problemas de saúde. Atualmente muito se tem tratado a respeito da saúde mental e sua importância, o cenário das doenças acabou sendo roubado pelas doenças mentais.
Não tome remédios sem a prescrição médica
A automedicação pode ter resultados muito prejudiciais para o organismo, afinal de contas os medicamentos são drogas, e por isso é importante serem consumidos da forma correta e para não prejudicar nosso corpo.
E nada melhor do que o profissional para receitar o medicamento, ele além de saber o certo irá aconselhar o melhor para seu caso.
Faça consultas regulares ao médico
E uma dica que não pode ser negligenciada é a de que você precisa realizar um acompanhamento com o médico, algumas doenças podem ser silenciosas o que pode dificultar sua identificação.
O tratamento precoce sempre é a melhor forma de tratar seja qual for a doença, o profissional também irá te ajudar na prevenção delas.