Descubra o que fazer para aliviar as dores da artrose 

A artrose no joelho, também conhecida como osteoartrose, é uma condição degenerativa que afeta a articulação do joelho, causando dor, inflamação e limitação dos movimentos.  

Se você sofre com os desconfortos da artrose, saiba que existem medidas que podem ajudar a aliviar a dor e melhorar sua qualidade de vida. 

Quando se trata do tratamento para artrose no joelho, é importante adotar uma abordagem multifacetada.  

Além de seguir o tratamento prescrito pelo médico, você pode incorporar algumas práticas em seu dia a dia para aliviar as dores da artrose. 

Um dos primeiros passos é praticar exercícios de baixo impacto, como hidroginástica, caminhadas e alongamentos.  

Essas atividades ajudam a fortalecer a musculatura ao redor do joelho, aumentando a estabilidade da articulação e reduzindo a dor. 

Além disso, manter um peso saudável é fundamental para aliviar a pressão sobre o joelho.  

O excesso de peso pode sobrecarregar a articulação, agravando os sintomas da artrose.  

Portanto, adote uma alimentação equilibrada e busque manter um índice de massa corporal adequado.  

Para isso, pode ser extremamente benéfico contar com uma nutrição acompanhada por profissionais.  

Eles podem fornecer orientações personalizadas sobre dieta e hábitos alimentares que auxiliam no controle do peso e na saúde geral das articulações. 

Existem também remédios para aliviar a dor da artrose, como analgésicos e anti-inflamatórios.  

No entanto, é importante sempre consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento medicamentoso. 

Além das medidas mencionadas, é recomendado usar suportes para reduzir a pressão sobre o joelho, aplicar compressas quentes na região para relaxar os músculos e seguir as orientações do médico, que pode incluir fisioterapia e outras terapias complementares. 

Lembre-se de que cada caso é único, por isso é essencial consultar um especialista para receber um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado.  

Com as medidas adequadas e o acompanhamento médico, é possível aliviar as dores da artrose e ter uma melhor qualidade de vida. 

Sintomas da artrose no joelho 

Os sintomas da artrose no joelho podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente são: 

  • Dor: um dos principais sintomas da artrose no joelho é a dor na região afetada. A dor pode variar de leve a intensa e piorar ao realizar atividades físicas ou ao final do dia; 
  • Inchaço: a artrose no joelho também pode causar inchaço na região afetada, deixando o joelho mais inchado e dolorido; 
  • Estalos: é comum que pessoas com artrose no joelho sintam estalos ao se movimentar. Esses estalos podem ser acompanhados de dor ou desconforto; 
  • Calor: a região afetada pela artrose no joelho pode ficar mais quente ao toque, devido à inflamação; 
  • Limitação dos movimentos: a artrose no joelho pode causar dificuldade em movimentar o joelho normalmente, resultando em limitação dos movimentos; 
  • Fadiga e fraqueza: algumas pessoas com artrose no joelho podem sentir cansaço e fraqueza na região afetada, especialmente após atividades físicas; 
  • Sensação de areia na articulação: algumas pessoas relatam uma sensação de areia ou de que algo está preso na articulação do joelho. 

É importante ressaltar que os sintomas da artrose no joelho podem variar de acordo com a gravidade da doença e o impacto que ela causa na articulação.  

Caso você esteja enfrentando algum desses sintomas ou suspeite de artrose no joelho, é fundamental buscar a orientação de um médico especialista para obter um diagnóstico preciso e iniciar o tratamento adequado. 

Quando procurar um médico? 

Se você está enfrentando sintomas como dor persistente no joelho, inchaço, rigidez ou dificuldade para realizar atividades do dia a dia devido à artrose no joelho, é recomendado procurar um médico.  

O médico especialista em ortopedia ou reumatologia poderá realizar uma avaliação clínica e solicitar exames complementares, se necessário, para confirmar o diagnóstico e indicar o tratamento mais adequado para o seu caso. 

Lembre-se de relatar todos os sintomas que você está enfrentando, com detalhes sobre a intensidade da dor, fatores que a aliviam ou agravam, e se você possui algum histórico familiar de artrose ou outras condições relacionadas. 

Causas da artrose no joelho 

A artrose no joelho pode ser classificada em dois tipos: primária e secundária.  

A artrose primária ocorre quando o desgaste na articulação do joelho não possui uma causa específica identificada, sendo mais comum em pessoas com mais de 40 anos e se tornando mais frequente a partir dos 65 anos.  

Esse tipo de artrose está diretamente relacionado ao envelhecimento e ao desgaste natural da cartilagem ao longo do tempo. 

Já a artrose secundária no joelho é aquela que possui uma causa conhecida, geralmente relacionada a fatores externos.  

Lesões articulares, como fraturas ou entorses graves, podem levar ao desenvolvimento de artrose no joelho.  

Além disso, a obesidade é um fator de risco importante, já que o excesso de peso sobrecarrega a articulação.  

O sedentarismo e a prática de atividades físicas de alto impacto sem o condicionamento adequado também podem contribuir para o desgaste da cartilagem e o surgimento da artrose. 

Outros fatores de risco incluem histórico familiar de artrose, deformidades ósseas, doenças reumatológicas e diabetes Mellitus.  

Mulheres têm uma maior predisposição para desenvolver artrose no joelho em comparação aos homens. 

Fatores de risco da artrose no joelho: 

  • Envelhecimento; 
  • Lesões articulares; 
  • Obesidade; 
  • Sedentarismo; 
  • Prática de atividades físicas de alto impacto sem o condicionamento adequado; 
  • Histórico familiar de artrose; 
  • Deformidades ósseas; 
  • Doenças reumatológicas; 
  • Diabetes Mellitus. 

Medidas para aliviar a dor da artrose no joelho 

Existem várias medidas que podem ajudar a aliviar a dor causada pela artrose no joelho.  

A prática regular de exercícios de baixo impacto, como hidroginástica, ciclismo e pilates, fortalece a musculatura da região, melhora a estabilidade e reduz a dor.  

Além disso, exercícios de alongamento são importantes para manter a flexibilidade das articulações. 

Manter um peso saudável é fundamental para não sobrecarregar a articulação do joelho.  

A perda de peso pode reduzir a pressão sobre o joelho, aliviando a dor e melhorando a qualidade de vida.  

Além disso, o uso de suportes, como bengalas, órteses ou palmilhas especiais, pode ajudar a reduzir a pressão sobre o joelho e fornecer suporte adicional durante a atividade física. 

Outra medida que pode ser adotada é aplicar compressas quentes no local afetado pela artrose no joelho.  

O calor ajuda a relaxar os músculos ao redor do joelho, aliviando a rigidez e a dor.  

É importante seguir as orientações médicas e fisioterapêuticas para obter o máximo benefício dessas medidas de alívio da dor. 

Medidas para aliviar a dor da artrose no joelho: 

  • Praticar exercícios de baixo impacto, como hidroginástica, ciclismo e pilates 
  • Fazer exercícios de alongamento para manter a flexibilidade das articulações 
  • Manter um peso saudável para reduzir a pressão sobre o joelho 
  • Utilizar suportes, como bengalas, órteses ou palmilhas especiais, para reduzir a pressão e fornecer suporte adicional 
  • Aplicar compressas quentes no local afetado pela artrose no joelho 

Tratamento da artrose no joelho 

A artrose no joelho é uma condição degenerativa que causa dor, inflamação e limitação dos movimentos.  

O tratamento da artrose no joelho pode envolver medidas conservadoras e, em casos mais graves, cirurgia.  

O tratamento conservador geralmente inclui o uso de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios para aliviar a dor, perda de peso, repouso, prática de exercícios físicos de baixo impacto, imobilização do joelho, aplicação de calor, sessões de fisioterapia e infiltração com ácido hialurônico. 

As medidas conservadoras têm como objetivo controlar os sintomas e retardar a progressão da doença.  

Os medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios ajudam a aliviar a dor e a reduzir a inflamação.  

A perda de peso é importante para reduzir a sobrecarga sobre o joelho, aliviando a pressão sobre a articulação afetada.