Fit & tech da nutrição aos equipamentos: como a inovação impulsiona o mundo fitness

Mulher correndo na esteira
Crédito: iStock

O mercado fitness cresce a cada ano, com muitas pessoas procurando se manter saudáveis. O setor se beneficia do desenvolvimento da tecnologia e usa mais e mais ferramentas voltadas para uma vida ativa. A inovação impulsiona ainda mais o mercado fitness.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana, ou de 75 a 150, se for intensa, para os adultos, para que previnam enfermidades, além de proporcionar benefícios como a melhora da cognição e uma melhor qualidade de vida.

Uma pessoa que se exercita dorme melhor e desenvolve um bem-estar mental. A prática de atividades físicas é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. O mercado fitness cresce e colabora para tirar muitas pessoas do sedentarismo.

Os gadgets tecnológicos se desenvolvem cada vez mais e acompanham milhares de pessoas no mundo fitness. As pulseiras inteligentes possibilitam adquirir dados de maneira automática, como os passos que a pessoa dá, seus batimentos cardíacos e as calorias gastas. Também podem servir para avisar sobre anormalidades em algumas funções do corpo, como em casos de arritmia cardíaca ou hipoglicemia.

Há cada vez mais possibilidades de exercitar-se e entrar no mundo fitness. Existe uma corda para pular que se conecta a um aplicativo e que informa o número de pulos, tempo e calorias gastas, para que a pessoa tenha esse controle e se motive com seus números. A tecnologia tem entrado em lugares inimagináveis.

Já há também um tapetinho de yoga que detecta o alinhamento do corpo e dá dicas de como melhorar as posturas. O desenvolvimento de novas tecnologias se espalha no mundo fitness. Esses gadgets possibilitam que as pessoas se exercitem de maneira autônoma, mas que ainda façam da maneira correta.

Os fones de ouvido sem fio que estão por todos os lados já invadiram também o mundo fitness. As versões esportivas dos fones podem ser usadas em diversos tipos de atividades e são mais resistentes à água e ao suor. Assim, é possível ter uma boa qualidade sonora e músicas motivacionais durante o exercício.

Os óculos inteligentes também já são uma realidade no mundo fitness. Eles podem também coletar informações sobre o desempenho físico. Dá para ajustar a zona de batimentos cardíacos para o exercício e personalizar o treino com um equipamento leve, além de poder tirar fotos e vídeos com esse gadget.

Os aplicativos também estão revolucionando o mundo fitness. São diversos os tipos de apps que auxiliam nas atividades físicas. Eles armazenam informações importantes e monitoram as mais variadas atividades. É possível calcular tempo de corrida e verificar seu percurso, adquirir os mais diversos gráficos de performance e ajudar a alcançar objetivos.

Os treinos online são outra tendência que veio para ficar. A pandemia impulsionou mais ainda esse tipo de engajamento, para que as pessoas pudessem manter seu condicionamento mesmo durante o período de lockdown e isolamento social. É uma forma de utilizar a tecnologia para treinar de qualquer lugar.

As atividades ao ar livre também estão em alta. É importante que a pessoa escolha atividades de que goste e use a tecnologia a seu favor. Exercícios que possam ser feitos ao ar livre motivam os amantes desse tipo de treino. Estar em meio à natureza ajuda a manter o bem-estar mental, além de o corpo ser exposto ao sol e ativar a síntese da vitamina D.

Os equipamentos estão cada vez mais leves e versáteis. Se antes somente a academia podia receber tais equipamentos, agora eles podem estar na sala de casa. Com designs mais modernos, eles não comprometem a decoração do ambiente e podem colaborar para a prática de exercícios físicos.

A alimentação e a hidratação também são fundamentais para quem adentra o mundo fitness. Muitas das pessoas que fazem exercícios físicos procuram acompanhamento com profissionais para ter uma nutrição balanceada e também para saber se precisam de alguma suplementação específica, como o picolinato de cromo, que atua no controle da insulina, auxiliando no emagrecimento.

Os apps dessa área ajudam as pessoas a contar as calorias e reportar seu consumo de água. Com esses dados, é possível ter uma vida mais saudável e melhorar o que não está em ordem na rotina. Outros aplicativos ajudam a fazer um plano de cardápio da semana e uma análise de nutrientes consumidos.

Já existem garrafas de água que usam a tecnologia para limpar e purificar a água, garantindo que a hidratação seja feita de maneira adequada. A água, dessa maneira, fica livre de vírus, bactérias e qualquer tipo de contaminante, e pode ser usada quando for fazer exercícios físicos.

O foco em programas de mudança de comportamento ajuda as pessoas a se engajar em uma vida mais saudável. Há uma série de produtos tecnológicos que podem ajudar no bem-estar físico e emocional. O importante é manter uma rotina que envolva a prática de atividades físicas para manter-se longe dos problemas de saúde.