Ser empreendedor nos faz sentir muito responsáveis, pelo nosso negócio, pelos funcionários e por tudo relacionado à empresa. Portanto, é difícil para nós relaxarmos completamente e nos esquecemos da importância de nos livrarmos do estresse.
Devido ao fato de tirarmos um tempo para relaxar depois do trabalho, teremos mais energia, nossa criatividade e resiliência aumentarão e teremos força para trabalhar de forma ainda mais eficaz.
O que podemos fazer? Como gastar seu tempo livre para realmente relaxar? Veja nossas dicas neste artigo.
Muitos empreendedores estão tão envolvidos na vida de sua empresa que não conseguem separar por um momento sua vida privada e profissional.
Esse cenário é conhecido por muitos de nós – depois do trabalho você ainda pode nos contatar, continuamos online, respondemos e-mails assim que os recebemos, mesmo em nosso tempo livre pensamos no que devemos fazer no dia seguinte na empresa.
Claro que o envolvimento em seu próprio negócio é inevitável, às vezes temos que passar dias inteiros no trabalho, mas lembre-se de encontrar tempo para você todos os dias, mesmo que sejam 10 minutos.
Devemos nos concentrar em relaxar após o trabalho para ter energia para o trabalho duro. O que podemos fazer durante este tempo?
Caminhadas
Folhas douradas, cores lindas, o cheiro específico da natureza no ar, belas florestas e parques – tudo isso faz da caminhada uma ótima atividade.
Vale a pena ir lá não só em companhia, mas também permitir-se ficar a sós com os seus pensamentos. Vamos ouvir os sons da natureza, perceber como ela é linda ao nosso redor, ouvir nossas músicas favoritas.
Claro, conversar com um ente querido também será relaxante. O tempo ao ar livre certamente nos fará sentir melhor.
Vamos nos sentir como crianças por um momento. Mesmo que o tempo não nos presenteie com um belo sol, não nos neguemos a esses momentos que definitivamente nos ajudarão a relaxar.
Atividade física
Muitas vezes tiramos uma folga da dieta e da atividade e preferimos passar o máximo de tempo possível aproveitando o clima bonito, saímos de férias e não queremos nos limitar. No entanto, lembre-se que a atividade física é uma ótima forma de relaxar, nos ajuda a relaxar e esquecer o que nos incomoda.
Tempo com a família
O relaxamento após o trabalho não precisa ser uma única pessoa! Jogos de tabuleiro, cozinhar juntos, assistir a um bom filme – certamente encontraremos atividades que serão divertidas para todos.
Graças a isso, não apenas relaxamos, mas também cultivamos relacionamentos que podem ser prejudicados pela carga de trabalho.
Banhos longos e relaxantes
O que poderia ser mais relaxante em um dia cheio do que um banho quente e demorado? É certamente uma das melhores maneiras de relaxar depois do trabalho.
Óleos ou sais de banho com cheiro agradável, música relaxante, luz fraca e muita água morna farão com que os músculos tensos relaxem.
Um bom livro
Uma boa maneira de passar as noites é pegar um livro. Uma bebida quentinha, um cobertor e uma boa leitura significam relaxamento no sentido pleno da palavra. Se você tiver problemas para relaxar depois do trabalho, pode optar por ler sobre o seu setor e aprender algo novo ao mesmo tempo.
Tempo offline
Hoje em dia estamos ligados ao celular e tablet. Constantemente recebemos notificações sobre novos e-mails, mensagens, etc. Temos aplicativos para tudo: organização, lembrar de beber água, lojas, dieta, aplicativos que ajudam a parar de fumar (trocando cigarro comum por jull ou similares), aplicativos de jogos, enfim…muitas vezes vamos para a cama com o telefone. Nosso relaxamento após o trabalho e o sono sofrem com isso. É por isso que vale a pena encontrar um tempo durante o dia que passamos completamente offline. Isso nos permitirá acalmar e descansar.
Dia livre
Se tivermos uma empresa individual e não contratarmos funcionários, pode acontecer de passarmos dias inteiros em nossas tarefas, mesmo que não tenhamos energia nem motivação. Quando nos sentimos mal, não somos produtivos, e sabemos que podemos pagar, vale a pena tirar o dia de folga. Vamos relaxar, descansar, e certamente começaremos o dia seguinte com mais energia.