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Terapia virtual versus terapia presencial

terapia virtual

Ao procurar apoio profissional para sua saúde mental, você deve considerar a terapia virtual ou presencial? Pese os prós e contras neste guia.

Diferentes formas de terapia podem oferecer suporte para trabalhar as necessidades de saúde mental. A terapia virtual continua a ganhar popularidade após um aumento maciço durante a pandemia de COVID-19.

A conveniência de se conectar à terapia em casa oferece acesso para muitos com opções limitadas. Por outro lado, o espaço neutro do consultório de um terapeuta afasta você do cotidiano, oferecendo um ambiente mais focado.

Tanto a terapia virtual quanto a presencial parecem prontas para continuar . A terapia presencial e o psicólogo online oferece benefícios exclusivos. Considere alguns dos prós e contras descritos neste guia para ajudá-lo a selecionar a melhor opção para você.

O que é Terapia Tradicional?

A conversa ou terapia tradicional fornece suporte à saúde mental por meio de interações presenciais ou pessoais com um terapeuta licenciado. As sessões semanais geralmente ocorrem em um ambiente de escritório por 45 minutos a uma hora.

A pesquisa observa que a psicoterapia, independentemente do formato, pode reduzir os sintomas de depressão e psicose, tornando-a tão eficaz quanto os antidepressivos.

O que é terapia online?

A terapia online, também chamada de teleterapia ou terapia virtual , oferece suporte à saúde mental de qualquer local. Algumas formas de terapia online incluem textos, e-mails, telefonemas e serviços de vídeo.

Os terapeutas podem oferecer opções virtuais diretamente por meio de sua prática pessoal. As plataformas online também oferecem oportunidades para os indivíduos se conectarem aos terapeutas dentro de suas redes. A terapia virtual parece tão eficaz quanto a terapia presencial para tratar as necessidades de saúde mental.

Prós da terapia online

Contras da terapia online

Terapia on-line x face a face

As opções de terapia online e presencial permitem que mais pessoas acessem os cuidados de saúde mental do que nunca. Seja virtual ou presencial, você pode encontrar o tipo de suporte que funciona melhor para você.

A terapia online oferece a capacidade de se conectar com um terapeuta no conforto da sua própria casa. A terapia presencial permite que você leve suas necessidades de saúde mental para um espaço de apoio, porém neutro.

Além de garantir que um terapeuta possa atender às suas necessidades, a terapia presencial pode exigir algum trabalho extra. O deslocamento para o consultório de um terapeuta se encaixa na sua agenda? Sua agenda pode permanecer flexível para acomodar a disponibilidade pessoal do seu terapeuta?

A terapia online pode exigir que você investigue as políticas de privacidade nas plataformas de vídeo e mensagens para proteger suas informações. Os serviços de criptografia fornecem segurança para suas comunicações, mas os terapeutas podem usar uma variedade de plataformas que oferecem diferentes níveis de segurança.

Depois de determinar qual tipo de terapia parece adequado para você, você pode usar as opções abaixo para começar.

Como encontrar ajuda

Suas necessidades de saúde mental devem orientar sua seleção de opções de terapia. Considere fazer sua própria lista de prós e contras para ajudar a orientar seu pensamento. Explore alguns dos recursos abaixo para encontrar o caminho certo para suas necessidades.