Praticar esportes é sempre uma maneira de manter o corpo e a saúde em dia. Qualquer que seja o esporte que você vai praticar é necessário tomar alguns cuidados antes, durante e depois de praticá-lo.
Ter a certeza que seu corpo consegue aguentar certas cargas de exercícios é primordial para que você consiga realizar a atividade sem se machucar, lesionar e não desanimar.
Algumas pessoas gostam de praticar atividades físicas com menos intensidade e optam por caminhadas leves, pequenas corridas ou exercícios que são de baixa intensidade.
Outros já preferem esportes com intensidade moderada à alta. O exemplo disso são corridas de maiores distâncias, esportes à pedal, corridas de aventura dentre outras. Qualquer que seja a modalidade escolhida, você praticante precisa levar em conta alguns fatores e também tomar certos cuidados.
Em caminhadas, por exemplo, você precisa ter um tênis confortável e do seu tamanho para que você não sinta desconforto, dores e que não tenha uma experiência desagradavel durante a prática.
No ciclismo não é diferente, o praticante precisa tomar certos cuidados: com qual equipamento irá usar, se ele é adequado ao seu tamanho e necessidade. Porém, para praticantes que querem elevar o nível do ciclismo estes cuidados devem ser elevados da mesma maneira.
Assim, quanto maior a dificuldade maiores os cuidados. Dito isso, iremos mostrar alguns cuidados que o ciclista deve tomar para ser um profissional e ter bons resultados tanto em treinamentos, quanto em competições.
Cuidados para quem deseja ser um ciclista profissional
Antes de mais nada, o interessado deve ter a ciência que se tornar ciclista profissional é totalmente diferente de ser um ciclista amador que faz a prática do esporte mero lazer.
Ser um ciclista profissional requer um comprometimento elevado. Ser da elite do esporte cobra certos preços. E cabe a você decidir que quer pagá-lo. E podemos afirmar, vale muito a pena.
Acompanhe a gente neste artigo que daremos à você dicas que muitos profissionais e treinadores costumam cobrar muito dinheiro para fornecer. Assim, acompanhe a gente nesta árdua, porém gratificante jornada para se tornar um ciclista profissional.
Cuidados com a Saúde
Primeiro cuidado que o ciclista deve tomar é saber se está tudo em ordem com a saúde. Ponto crucial nesta etapa da transição do amadorismo para o profissional. Este cuidado é necessário, pois em treinamentos e provas o ciclista precisará ter condições de colocar muito mais esforço, mais “gás” e mais dedicação.
Principalmente em competições em que a adrenalina estará alta, o atleta precisa estar com a saúde em dia. Assim, antes de mais nada, é necessário passar por médico especialista que irá solicitar uma bateria de exames e laudos comprobatórios de aptidão para a prática do esporte.
Desta forma, procure um médico de confiança, mostre seu interesse em se profissionalizar no ciclismo, que ele irá encaminhar todos os exames necessários.
Exames feitos, tudo em ordem. Próximo passo! Cuidados com a alimentação. acompanhe abaixo.
Cuidados com a alimentação
Atletas de alta performance possuem hábitos alimentares totalmente diferentes de pessoas comuns. Esses atletas possuem uma dieta diferente de um lutador, por exemplo.
Desta forma, você deve procurar um profissional qualificado para prescrever uma dieta que se encaixe na sua necessidade. Dietas com déficit calórico muito alto podem prejudicar os treinos e competições, dietas supeavit calorico podem ser prejudiciais da mesma maneira.
Nunca monte a dieta você mesmo se você não for um nutricionista ou nutrólogo. E é de extrema importância citar que cada cálculo calórico é feito de forma individual. Assim, a dieta que funciona para um pode não funcionar para outro.
Equipamentos
Escolher equipamentos adequados à prática do ciclismo é um fator que definirá seu sucesso ou fracasso na modalidade. Atualmente existem milhares de equipamentos para as mais variadas provas de ciclismo.
Considere todo tipo de equipamento, desde óculos para ciclista até as mais complexas bicicletas. Estes equipamentos são itens obrigatórios em provas oficiais e essenciais para seu treinamento.
Se preocupe com tais itens, eles podem salvar sua vida em determinadas situações.
Crie uma rotina
Definir uma rotina para sua vida particular, profissional e de treinamentos é primordial para se destacar no ciclismo, define quais horários para se alimentar, dormir, descanso, lazer e principalmente treinamentos, estudos e tudo relacionado ao ciclismo.
A rotina de treinamentos é necessária para que você consiga ter bons resultados em provas e competições. Assim, tenha responsabilidade e comprometimento com treinamentos, leve à sério qualquer que seja o treinamento que está programado para fazer. Seja ele um treino de força, um treino regenerativo, de equilíbrio ou apenas um relaxamento muscular.
Todas estas formas fazem parte de uma rotina de treinos e podemos afirmar que elas fazem toda a diferença de um atleta profissional de ponta para atletas medianos.
Se dedique, siga à risca sua programação, alimentação, treinamentos. Temos a certeza que com muito esforço e dedicação você terá ótimos resultados.
