Uma criança saudável é um dos maiores desejos de uma família, justamente porque o contrário causa dor e sofrimento a todos que a amam, por isso é fundamental promover e ensinar sobre a importância da saúde.
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Acompanhe a seguir um total de 5 dicas que promovem bem estar e saúde para crianças. Entendendo também por que é tão importante esse cuidado.
Por que é importante cuidar da saúde das crianças?
Um adulto consegue suportar um certo nível de dores e desconfortos, mas no caso de uma criança, dependendo de sua idade, elas mal poderão descrevê-las, sendo um nível de sofrimento superior.
Promover saúde e bem estar às crianças permite que as mesmas tenham mais concentração durante a realização das suas atividades. Auxiliando no desenvolvimento físico e mental de forma adequada e natural.
Cuidar da saúde da criança também é fundamental para que a mesma tenha dias leves e felizes, além disso, cada cuidado promoverá a sensação de bem estar, por isso é importante investir em brinquedos, alimentos e atividades.
Confira agora algumas das principais dicas sobre o assunto:
1 – Atividades físicas
Uma criança precisa fazer atividades físicas para ser cada vez mais saudável, por isso permita que por alguns minutos ou horas do dia a mesma possa correr, pular, virar cambalhota, brincar com objetos, entre outros.
2 – Alimentação saudável
É impossível falar de saúde sem comentar sobre alimentação saudável, principalmente porque enquanto crianças o corpo carece ainda mais de vitaminas essenciais para o bom funcionamento do corpo, além de auxiliar no crescimento saudável.
3 – Passeios e contato com a natureza
Hoje é muito comum ver pais brigando porque o filho está descalço na grama, ou porque o mesmo está brincando com terra, mas é importante entender que o crescimento saudável de uma criança necessita de contato com a natureza.
4 – Contatos com animais
Permitir que uma criança tenha contato com animais permite que a mesma usufrua da sensação de bem estar, reduz o estresse e a solidão, além de ser um aliado para seu desenvolvimento saudável.
5 – Descanso adequado
Ter rotinas de horários para descanso é fundamental para regular o organismo, reduz a dificuldade de aprendizagem, além de auxiliar na redução dos problemas emocionais e também comportamentais.
Tipos atividades que promovem saúde e bem estar
De todas as atividades devem ser priorizadas aquelas que auxiliam no desenvolvimento e no bom funcionamento da memória, por isso invista em brinquedos que chamem a atenção da criança, acompanhe as dicas a seguir.
Desenhos, pintura e colagem
Como já foi mencionado, uma criança tem dificuldades em se expressar com palavras, justamente por ainda não compreendê-las, e é através de desenhos, pinturas e colagem que a mesma consegue transcrever o que sente para eles.
Quebra cabeça e jogo da memória
Esse tipo de atividade desenvolve a memória, a concentração, aperfeiçoa a coordenação motora fina, e também promove sensação de felicidade e bem estar, por isso permite que crianças tenham momentos como esses.
Além dessas atividades mais voltadas para o intelecto e emocional da criança, é fundamental proporcionar brincadeiras que aumentam o seu gasto energético, conheça algumas delas a seguir:
Andar de bicicleta e correr
Pode até parecer meio óbvio, mas muitos pais vivem proibindo a criança de correr, e ao mesmo reclama de sua agitação, por isso permita que de 1 a 2 horas a mesma possa correr ou andar de bicicleta assim sua agitação irá reduzir, e sua saúde melhorar.
Jogar bola ou nadar
Permita que a mesma participe de jogos em geral, não apenas futebol, até mesmo de circuitos de natação e campeonatos, além disso essas atividades são fundamentais para o seu desenvolvimento, além de promover saúde e bem estar.
Doenças mais comuns em crianças, saiba como evitá-las
É importante lembrar que a maior parte das doenças são causadas pela imunidade que nesta fase ainda está em formação, por isso é importante estar atento justamente para fornecer alimentos e atividades que fortaleçam a imunidade, conheça as principais doenças a seguir.
Dor de garganta e de ouvido
Para evitá-las mantenha a criança agasalhada em dias frios, sempre que possível prepare uma sopa caprichada com verduras e legumes, evite oferecer bebidas geladas, como sucos, sorvete, entre outros.
Refluxo
O refluxo é mais comum em crianças em seu primeiro ano de vida, justamente porque a mesma faz a ingestão principalmente do leite, por isso é muito importante ter muita atenção e cuidado.
Quando o refluxo acontecer, caso a criança esteja amamentando, virem-a na vertical para evitar que cause falta de ar e até mal súbito, em caso de situações graves como essa busque a ajuda de um profissional (médico, bombeiro, policial ou qualquer socorrista).
Alergias
Alergias em crianças são muito comuns e podem ser causadas por poeiras, mofos, tipos específicos de tecido, pólen e principalmente pela alimentação, por isso leve seu filho a um profissional para descobrir a causa.
Para evitar alergias em casa durante o dia ou a noite, busque manter o lar sempre limpo, evite deixar próximo à criança tecidos que estejam úmidos ou sujos, e mantenha-o sempre com roupas limpas.
Asma
A asma é diferente de alergias e pode ser considerada mais grave porque a mesma causa falta de ar, chiados e dores no peito, tosse excessiva, tudo isso pode ser gerada por mofos e ácaros, por perfumes e fumaças, e até mesmo pelo pólen.
Detectado um desses sintomas, a forma mais eficaz é levar a criança ao pediatra para iniciar um tratamento de imediato não só para asma, mas para qualquer outra doença. É importante manter todos os ambientes limpos e promover uma alimentação saudável.
Considerações finais
De fato é muito importante promover bem estar e saúde para as crianças através das dicas que acima foram citadas, atente-se também aos tipos de doenças mais comuns nessa fase, para que possam ser evitadas.
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