O sentimento de ser mãe é realmente único. Contudo, muitas mulheres querem saber como se preparar para ser mãe pela primeira vez.
De fato, é comum ter uma certa insegurança, afinal de contas, é algo que o nosso corpo está preparado para ser, mas psicologicamente, depende muito da criação de cada mulher.
Por isso, para ajudar você a entender mais sobre como se preparar para ser mãe pela primeira vez, nós preparamos o artigo de hoje sobre o assunto. Quer saber mais? Então acompanhe agora mesmo!
Como se preparar para ser mãe pela primeira vez?
1. Cuide da sua gravidez
O primeiro conselho, embora pareça óbvio, é que você deve cuidar da sua gravidez e isso significa:
- Cuide da sua alimentação, coma de forma saudável e equilibrada. Não exagere com os doces e frituras.
- Vá a todas as consultas
- Não beba álcool para evitar a síndrome alcoólica fetal.
- Não fume. Está mais do que provado que os filhos de mães fumantes nascem com menos peso do que aqueles cujas mães não fumaram durante a gestação.
- Faça exercício regularmente.
2. Cuide da sua saúde emocional
A gravidez é uma fase em que ocorrem grandes mudanças hormonais que nos afetam emocionalmente. Estamos mais sensíveis, mais irritáveis e mais nervosas.
Saber como a gravidez nos afeta e ter em mente que essas mudanças são normais pode reduzir nossa sensação de desconforto. No entanto, não hesite em pedir ajuda se se sentir frustrada por estas sensações. Por exemplo, aqui estão algumas ações que você pode tomar:
- Falar com o seu parceiro sobre como se sente e os seus medos pode ajudá-la a gerir as suas emoções.
- Consulte o ginecologista que cuida da sua gravidez para que ele lhe ofereça mais informações.
- Vá a um psicólogo ou psicóloga perinatal para tratar, caso seja necessário, a depressão e a ansiedade durante a gravidez e o medo do parto.
De fato, para entender como se preparar para ser mãe pela primeira vez, é fundamental cuidar da sua saúde emocional.
3. Prepare com antecedência o enxoval
Uma das coisas que pode gerar algum estresse na reta final da gravidez é ter os produtos para o bebê e os seus prontos a tempo para quando chegar a hora do parto.
De fato, se preocupar com o enxoval do bebê no momento certo, ou seja, com antecedência, pode evitar que você fique com esse sentimento de estresse que não ajuda em nada.
Ser mãe pela primeira vez é passar por todas essas dúvidas e preocupações durante os preparativos. Ou seja, o que devo comprar e o que não, quais são as melhores marcas de qualquer coisa que você vai precisar e muitas outras dúvidas.
Por isso, aqui estão algumas dicas:
- Deixe-se aconselhar por especialistas em farmácias e lojas especializadas.
- Não se deixe levar pela paixão do momento. Muitas das coisas que você quer comprar você não vai usar.
- Leve o seu tempo para pensar e comparar preços.
4. O parto
Se há algo que nos gera mais dúvidas ao ser mãe pela primeira vez é o momento do parto. E é normal. Temos medo da dor e das possíveis complicações.
Porque o medo é uma emoção básica, natural e universal. Uma emoção que é ativada diante de possíveis ameaças reais ou imaginárias e que podemos reduzir e gerenciar de várias maneiras:
- Informe-se sobre onde você vai dar à luz e as pessoas que o irão ajudar.
- Fale com o seu ginecologista sobre os medos que sente e o tipo de parto que deseja.
- Pratique técnicas de relaxamento ou mindfulness.
- Assista às aulas de preparação para o parto.
5. A amamentação
A amamentação é recomendada para você e para o seu bebê. Se a amamentação o preocupa agora que vai ser mãe pela primeira vez, sugerimos que você leia e se informe sobre a amamentação e como você pode se preparar para ela.
Dessa forma, você pode entender melhor como se preparar para ser mãe pela primeira vez.
