O técnico Marquinhos Xavier anunciou a lista de convocados para a Copa das Nações de Futsal Masculino, promovida pela Confederação Brasileira de Futebol (CBF) e a Prefeitura de Sorocaba. O evento é dos que desperta o interesse pela prática saudável de atividade física pelos jovens.
Porém, praticar exercícios não é algo tão complexo que precise uma modalidade específica. Você pode seguir algumas dicas e conquistar mais saúde com a atividade física.
Dicas para se exercitar hoje mesmo
Começar a praticar atividade física em casa e na própria rua é uma excelente maneira de promover saúde e bem-estar. Para quem está começando, algumas dicas podem fazer toda a diferença nessa jornada.
Em casa, crie um espaço confortável e adequado para os exercícios. Um tapete de yoga ou um espaço livre na sala são opções viáveis. Escolha atividades que você goste e sejam apropriadas para o espaço, como treinos de corpo inteiro, yoga ou dança. Utilize tutoriais em vídeo ou aplicativos para auxiliar na prática, garantindo que você execute os exercícios corretamente.
Ao se exercitar na rua, priorize a segurança. Escolha locais bem iluminados e com boa visibilidade. Caminhar, correr ou andar de bicicleta são opções acessíveis. Use roupas e calçados adequados e não se esqueça do protetor solar.
Mantenha uma rotina consistente. Defina horários regulares para a prática e seja gradual em seus esforços para evitar lesões. O aquecimento é fundamental, seja em casa ou na rua, para preparar os músculos e evitar tensões.
Não negligencie a hidratação, mesmo em atividades dentro de casa. Tenha sempre uma garrafa de água por perto. Escute o seu corpo e respeite os limites, aumentando a intensidade dos treinos de forma progressiva.
Lembre-se de que a prática regular é mais importante do que a intensidade esporádica. Celebrar pequenas conquistas ao longo do caminho pode ajudar a manter a motivação. Seja paciente e gentil consigo mesmo, e logo colherá os benefícios de um estilo de vida mais ativo e saudável.
Brasil na Copa das Nações de futsal
Brasil, Irã, Paraguai, Japão, Colômbia e Arábia Saudita são as seleções participantes de um dos principais torneios internacionais da modalidade. “O Brasil e as demais seleções participarão com força máxima”, avaliou Lavoisier Freire, coordenador de Futsal da CBF.
“Essa será a última grande competição antes das eliminatórias para a Copa do Mundo, em 2024. Será também uma oportunidade única para o público acompanhar de perto os melhores jogadores do mundo e aproximar a Seleção Brasileira de Futsal do povo brasileiro”, complementou.
Disputa
As equipes foram divididas em dois grupos de três equipes. Brasil, Japão e Arábia medem forças no Grupo A. Já o Grupo B terá disputas entre Irã, Paraguai e Colômbia. As seleções jogarão entre si dentro de suas chaves, e os dois melhores seguem para o mata-mata.
Conforme notícia da CBF, o Brasil estreia no dia 13 de setembro contra o Japão. No dia 14 de setembro enfrenta a Arábia Saudita.
Se ficar em primeiro ou segundo do grupo, os brasileiros prosseguem para a semifinal, a ser disputada em 16 de setembro. A final acontecerá no dia seguinte.
Apostas esportivas
De fato, a seleção brasileira mobiliza milhares de aficionados nos mais variados esportes. No dia 18 de agosto, Fernando Diniz também dará início a um novo ciclo com a convocação da seleção para os primeiros jogos das Eliminatórias Sul-Americanas para a Copa do Mundo.
Será que esse novo momento será bom suficiente para resgatar a essência do futebol brasileiro? A intenção é oferecer muito mais intensidade, ousadia e alegria nesses jogos sob nova direção. Na VaideBob, você terá a oportunidade de mostrar que também entende muito de campo e bola.
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