A laranja é uma das frutas mais consumidas no mundo e, principalmente no Brasil, que é um dos maiores produtores dela no mundo. O consumo da fruta é versátil e permite que seja feito de diversas maneiras.
Além das diversas propriedades nutritivas e vitamínicas que a fruta possui, é inegável o sabor delicioso que a acompanha e que faz com que qualquer um se apaixone pela delícia que é a laranja. É possível consumi-la de maneira pura, apenas retirando a casca e ingerindo a fruta.
Assim como algumas máquinas industriais precisam de um refil para filtro de ar comprimido, o nosso corpo também demanda de um refil de vitaminas e nutrientes, dessa maneira a laranja pode ser o alimento que irá lhe oferecer isso.
Conhecidas por sua alta concentração de vitamina C que possui ação antioxidante, as laranjas apresentam outros tipos de vitaminas e minerais muito importantes mas em menor quantidade. Como:
- Vitamina A;
- Vitaminas do complexo B;
- Potássio;
- Sódio;
- Fósforo;
- Cálcio, entre outros.
A fruta é altamente recomendada para a prevenção de gripes e resfriados, mas também é muito eficaz quando o assunto é a regularização do trato intestinal, isso pela grande quantidade de fibras que ela possui.
Vale a pena ressaltar que além de um alimento rico em vitaminas e minerais a laranja é um alimento barato e fácil de carregar, facilitando assim o consumo dela fora de casa, podendo ser levada até mesmo no seu trabalho com filtro separador ar óleo compressor.
Também é válido ressaltar que elas são grandes aliadas para aliviar sintomas de algumas doenças e distúrbios como as enxaquecas, a insônia, entre outras enfermidades.
Além disso, também podemos usar folhas e as flores da laranja para extração de óleos essenciais que são muito usados na medicina natural e em grandes perfumarias para a produção de hidratantes e óleos corporais extremamente nutritivos e cheirosos.
Com as flores da laranja, obtemos a famosa água de flor de laranjeira que durante muito tempo foram símbolos do casamento por serem colhidas justamente no mês de maio, conhecido comercialmente como o mês das noivas.
Essa água também é muito utilizada na culinária árabe e espanhola por seu poder aromatizante, deixando qualquer prato com o cheiro característico e delicioso da laranja.
Além de tudo isso, a laranja traz inúmeros benefícios para a nossa saúde e que a maioria das pessoas ainda não conhecem. Por isso, neste artigo você irá conhecer os principais benefícios dessa fruta deliciosa para a sua saúde.
Benefícios do consumo da laranja
Que a laranja é uma fruta rica em vitaminas e com diversos benefícios, já sabemos, mas você sabia que ela pode ser utilizada em diversas receitas?
Se pesquisarmos por cabines de media tensão na internet, encontramos diversas opções de produtos e conteúdos relacionados no tema, e assim também funciona com a laranja, pois podemos encontrar diversas receitas que vão desde doces a salgados.
Mas para te ajudar ainda mais, separamos alguns dos principais benefícios do consumo de laranja para te incentivar a incluí-la em sua rotina e aumentar o consumo dessa fruta tão deliciosa e saudável. Confira:
- Melhor funcionamento do sistema digestivo
A laranja é uma fruta muito rica em fibras como a pectina, celulose e a hemicelulose, que auxiliam no processo de digestão e ainda ajudam o intestino a funcionar melhor, acelerando o trânsito intestinal, sendo muito útil para combater a prisão de ventre.
Além disso, as fibras presentes na laranja agem absorvendo a água do trato digestivo e formando um gel que auxilia na melhor digestão e ainda auxilia o intestino a funcionar melhor, salvando a pele de quem possui problemas intestinais.
- Controla a pressão alta
A laranja possui grandes quantidades de potássio, que é um mineral que ajuda no aumento da sensação de relaxamento dos vasos sanguíneos, permitindo que o sangue circule com mais fluidez.
Com isso, o consumo de laranja também acaba ajudando a diminuir a pressão arterial, o que faz toda a diferença na saúde de pessoas que sofrem com problemas como a pressão alta.
Lembrando que você também pode contar com uma fabricante de maquinas para alimentos para te ajudar fornecendo os melhores alimentos, justamente com o objetivo de melhorar a sua alimentação e aumentar o consumo de frutas no seu dia a dia.
- Fortalece o sistema imunológico
A laranja é rica em nutrientes como a vitamina A, vitamina C, e o folato, que estimulam a produção dos glóbulos brancos, que são as células responsáveis pela defesa do nosso organismo e por prevenir e combater as mais diversas infecções.
Por isso, a laranja ajuda, também, a fortalecer o sistema imune, deixando nosso organismo mais forte e protegido contra doenças, vírus e infecções que possam nos afetar.
Cuidar do nosso sistema imunológico é essencial para nos livrarmos o máximo possível de alguns tipos de doenças e, mesmo se ela nos atingir, não traga sérios problemas justamente por contarmos com um sistema imunológico preparado para esse tipo de situação.
- Controla a glicemia
A laranja é rica em fibras na sua composição e que ajudam a reduzir a absorção de açúcar pelo intestino e pelo sangue, controlando os níveis de glicemia, sendo um grande aliado no tratamento da diabetes.
Mas é importante ressaltar que isso só acontece mediante ao consumo da fruta de acordo com a orientação de um nutricionista, pois a laranja também é rica em açúcar e talvez não seja benéfica para todos os quadros de diabetes.
Por isso, é importante contar com uma análise de produtos alimentícios feita por um profissional, justamente para saber se a laranja ou qualquer outro tipo de alimento irá te ajudar em seu objetivo, ou até mesmo saber se não está contaminada.
- Retarda o envelhecimento
Por ser rica em betacaroteno, vitamina A e vitamina C, que são alguns dos principais ativos de antioxidantes e anti-inflamatórios, a laranja ajuda a combater os sinais e células que causam envelhecimento da pele.
Além disso, a vitamina C da laranja estimula a produção de colágeno pela pele, diminuindo a flacidez e o surgimento de rugas e linhas finas de expressão. Já a vitamina A protege a pele dos danos causados pelos raios ultravioletas, que são lançados através do sol.
Assim como contar com um eliminador de gotas demister ajuda na prevenção de problemas futuros em máquinas industriais, o consumo de laranja é essencial para quem deseja retardar os sinais de envelhecimento ou abraçá-los de maneira mais saudável e natural.
- Melhora a saúde dos olhos
O betacaroteno, que é um precursor da vitamina A, é encontrado em grande quantidade na laranja, trata-se de um elemento muito importante para manter a saúde da sua visão, especialmente a noturna e por isso contribui para melhorar a qualidade de sua visão.
Além do betacaroteno, a laranja também possui uma grande concentração de vitamina A na sua composição, o que aumenta a proteção aos olhos e evita problemas como olhos secos e cegueira noturna.
- Previne a anemia
A laranja ajuda a prevenir a anemia justamente por ser rica em vitamina C e ácido cítrico, que ajudam a aumentar a absorção do ferro durante a alimentação, não é a toa que muitos especialistas recomendam o consumo da laranja junto a refeições como no almoço ou no jantar.
Além disso, a laranja também possui folato em sua composição, que é necessário para a formação de glóbulos vermelhos mais saudáveis, o que também ajuda na prevenção da anemia.
Esses são apenas alguns dos milhares de benefícios que o consumo diário da laranja pode trazer para a sua saúde, mas é importante manter sempre o contato com seu nutricionista para saber como ela pode te ajudar e a melhor maneira de consumi-la.
A melhor maneira de se consumir a laranja
Muitas pessoas se perguntam como consumir laranja no dia a dia para aproveitar ao máximo os seus nutrientes e suas vitaminas, contar com uma empresa de alimentos saudáveis pode te ajudar a adquirir as melhores laranjas do mercado.
Após isso, é importante ter em mente que a melhor maneira de consumir a laranja é 100% pura, ou seja, diretamente da casca ou então espremida como suco natural, mas sem a adição de água ou açúcar.
Claro que consumir a laranja em pães, bolos ou outras receitas também fazem toda a diferença, mas nada se compara a utilizá-la da maneira mais pura e natural possível, sem acrescentar nenhum outro tipo de elemento.
Isso porque, somente assim você consegue usufruir ao máximo todos os nutrientes e vitaminas naturais dessa fruta que é tão famosa em nosso país e ajuda milhares de pessoas a terem uma saúde e qualidade de vida cada vez melhor.
E claro que não se deve esquecer de manter o alimento bem conservado, contar com bons resfriadores de ar industrial podem auxiliar na conservação desses alimentos.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
