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Distúrbios do Sono: Sintomas, Causas e Tratamentos

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O sono é uma parte vital do nosso bem-estar físico e mental, mas, infelizmente, milhares de pessoas sofrem de uma variedade de distúrbios do sono. Alguns podem ser muito leve e mal notado pela pessoa efetuada, como ronco ou moagem dos dentes enquanto dormem.

Outros podem ser muito mais graves e até perigosos, como o tipo de distúrbios do sono que interferem com a respiração ou que fazem com que uma pessoa adormeça em momentos aleatórios além de seu controle.

Sintomas:

Sintomas de sono desordem podem variar de pequenos, sintomas menores a muito mais grave e problemático. Aqui está uma lista de alguns dos distúrbios do sono mais comuns e seus sintomas.

Síndrome das pernas inquietas : Como o nome sugere, esta desordem é caracterizada por movimentos involuntários de pernas espasmódicas que podem fazer o adormecer difícil.

Distúrbios do Sono

Distúrbios do Sono

Bruxismo: Este transtorno envolve um aperto da mandíbula ou moendo os dentes enquanto você está dormindo e muitas vezes não é notado pela pessoa que sofre do transtorno

Sleepwalking: Talvez um dos distúrbios do sono mais conhecidos, este sintoma de sono de transtorno envolve andar ou realizar outras atividades rotineiras, como se vestir ou fazer café da manhã enquanto em um estado de sono. Novamente, o sonâmbulo não tem consciência de suas ações.

Narcolepsia: Uma das mais graves e perigosas dos distúrbios do sono; Aqueles que sofrem de Narcolepsy podem adormecer durante o desempenho de atividades regulares, tais como falar ou dirigir. É caracterizada por um impulso incontrolável para dormir, independentemente de quanto descanso você pode ter obtido na noite anterior.

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Insônia : Inquietação ou incapacidade de adormecer. Isso pode ser leve e ocasional ou grave e reoccurring.

Apnéia do sono:   Este é um dos outros mais preocupante dos distúrbios do sono. Sintoma do sono desta desordem pode ser um pouco assustador, uma vez que envolve uma pausa ou uma parada na respiração enquanto dormia.

Estes são apenas um punhado de alguns dos distúrbios do sono mais amplamente conhecidos; No entanto, existem dezenas de outros que você pode querer aprender sobre.

Causas:

Distúrbios do sono decorrem de uma variedade de causas, incluindo dor física, como dor nas costas, dor de uma lesão recente, dor no pescoço e dores de cabeça. Stress e ansiedade também podem ser as principais causas de distúrbios do sono.

Alterações hormonais devido à gravidez, o início da menopausa, ou menstruação também podem ser fatores que interferem com o sono normal. Os efeitos colaterais de vários medicamentos podem levar a distúrbios do sono, como pode algumas condições médicas, tais como ciática e desequilíbrios endócrinos. Ruído ambiental e distrações também podem ser culpados em roubar seu sono.

Tratamentos:

Distúrbios do sono têm uma variedade de tratamentos de usar óleos de aromaterapia misturados para ajudar o sono, por exemplo, usando uma das névoas de sono que você pode pulverizar seus linhos com antes de ir para a cama para ajudá-lo a relaxar. Uma variedade de remédios herbal usando camomila e outras ervas podem ser eficazes.

Quando o stress e a ansiedade estão causando o sintoma do sono da desordem, aprendendo as técnicas do manejo do stress podem frequentemente ter um grande efeito em sua habilidade de começar o sono tão necessário. Alguns distúrbios são mais graves e podem exigir medicação e tratamento por um médico. Portanto, se você sente que está sofrendo de um distúrbio do sono e um dos remédios padrão não parecem ajudar, consulte o seu médico.

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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