Meio Ambiente

10 Benefícios Incríveis da Vitamina A para a Saúde

Para ter uma vida saudável, o corpo humano necessita de certos nutrientes obtidos através de uma boa alimentação ou de vitaminas adquiridas a parte. Considerada uma das mais importantes, a vitamina A é responsável pelo fortalecimento do sistema imunológico e proteção da pele.

Conheça Alguns dos Benefícios que a Vitamina A Oferece para a Saúde:

1) Funciona como antioxidante

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Além de ser a principal aliada contra a acne, a vitamina A protege o corpo da formação de células cancerígenas, anemia e melhora a imunidade.

2) Melhora a visão

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A vitamina A está diretamente ligada à visão, uma vez que ajuda os olhos à reconhecerem e se adaptarem a pequenas quantidades de luz, como a visão noturna. Além disso, inibe o envelhecimento precoce e degeneração dos olhos ao longo dos anos.

3) Fortalece o sistema imunológico

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Como já citado anteriormente, a vitamina A fortalece o sistema imunológico do corpo humano, tornando menos prováveis infecções ou viroses. Isto ocorre porque o nutriente favorece a produção de defesas e melhora a resposta dos anticorpos.

4) Fortalece os ossos

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Esta vitamina é indispensável para o crescimento e desenvolvimento adequado dos ossos, uma vez que é capaz de produzir um metabolismo ósseo intenso. Aos adultos e idosos a vitamina A ajuda e inibe uma degeneração óssea, prevenido dores nas articulações.

5) Conserva a pele

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Por conter efeitos antioxidantes, a vitamina A conserva a saúde da pele, prevenindo doenças e infecções. Esta vitamina também auxilia na cicatrização.

6) Embeleza unhas e cabelo

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A saúde e vitalidade dos cabelos e das unhas, está diretamente ligada aos excessos ou carências. Entretanto, para obter um aspecto saudável, recomenda-se uma alimentação balanceada ao invés de suplementos e medicações. A ingestão incorreta desta vitamina, pode causar queda de cabelos, unhas quebradiças e pele seca.

7) Melhora a vida sexual

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Com uma ingestão balanceada da vitamina, pode permitir uma boa produção de esperma, além de favorecer no período menstrual a evitando fadiga.

8) Auxilia o desenvolvimento do feto

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Durante a gravidez, o consumo de alimentos com este nutriente e suplementos com a vitamina, beneficiam e auxiliam o desenvolvimento do tecido e o crescimento saudável do feto.

9) Previne os dentes contra a cárie

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Assim como o resto dos ossos, os dentes são beneficiados com a vitamina ingerida corretamente. Para crianças, o nutriente auxilia no crescimento e desenvolvimento da arcada dentaria. Para adultos e idosos, previne doenças e causa o fortalecimento.

10) Retarda o envelhecimento

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A vitamina A evita e inibe os sinais negativos causados pelo envelhecimento, quando diz respeito a pele. Com o aumento na produção do colágeno, as rugas e outros sinais são refreados, aparecendo mais lentamente.

Deve-se tomar cuidado com os excessos e carência desta vitamina. Para isso recomenda-se uma alimentação balanceada, incluindo na dieta alimentos como: queijos, bife de fígado bovino, ovos, leite, cenoura e frutas diversas. No caso da ausência deste cardápio, busque auxilio profissional para saber se é necessário a utilização de suplementos alternativos.

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro.
Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável.
Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer!

Para falar comigo, entre em contato pelo email:
contato@meioambienterio.com

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