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Benefícios da vitamina B7 ou Biotina para a saúde

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Os benefícios de saúde de vitamina B7 ou biotina incluem a melhoria do metabolismo , manutenção de tecidos, pele saudável ,  perda de peso , alívio de problemas cardíacos, alopecia, doença de Parkinson, síndrome de Rett e candidíase vaginal. Ela também ajuda na síntese de componentes vitais e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue.

Vitamina B7, também conhecida como a biotina, passa a ser um catalisador para várias reacções metabólicas no organismo humano para extrair energia. Devido à sua solubilidade em água, esta vitamina é regularmente diminuída e, portanto, precisa de reposição.

A falta de Vitamina B7 de sua dieta normal pode conduzir a um número de problemas de saúde. É necessário incluir a quantidade recomendada desta vitamina em sua dieta diária.

Importantes fontes de vitamina B7

A fim de incluir uma boa quantidade de vitamina B7 na dieta humana, você deve consumir alimentos como ovos, gemas, peixe, leite , fígado de carne e rim. É um ponto importante mencionar que as claras de ovos restringir a absorção de vitamina B7 e deve, portanto, ser evitado em grandes quantidades. A exigência da utilização de vitaminas varia de pessoa para pessoa.

A dieta recomendada pelos médicos devem ser incluem alimentos para extrair a vitamina B7. Há outras fontes desta vitamina como bem, que incluem arroz , aveia, soja , nozes , levedo de cerveja, batatas , bananas , brócolis , espinafre e couve-flor .

Os sintomas de deficiência de vitamina B7

Uma deficiência de vitamina B7 manifesta em um número de sintomas tais como fadiga,depressão , dores nos músculos,cabelo perda, depressão e anemia. Para além destes, existem outros sintomas como indicando uma perda de apetite distinta,dermatite e o aparecimento de um couro cabeludo seco ou a caspa. Os sintomas mais graves incluem distúrbios neurológicos e crescimento restrito em lactentes.

Benefícios para a saúde de vitamina B7

Como qualquer outra vitamina, a vitamina B7 tem sua própria quota de benefícios para a prestação de melhoria da saúde para o corpo humano. Os benefícios para a saúde de vitamina B7 são explicadas em maior detalhe abaixo.

Metabolismo: Vitamina B7, como mencionado anteriormente, é considerado como um catalisador para o controlo de uma série de reações metabólicas que fornecem energia a partir do metabolismo dos componentes importantes, como gorduras, proteínas e hidratos de carbono. Estes processos são muito importantes para o corpo humano para realizar rotineiramente, a fim de funcionar corretamente e ficar em boa forma.

Cuidados com a pele: A vitamina B7 é um componente essencial para manter a boa saúde da pele e do cabelo. É também benéfico para manter as unhas em bom estado. Ela ajuda a revitalizar a cor reduzida pele devido à poluição e má saúde. É por isso que uma pessoa que experimenta o couro cabeludo seco ou perda de cabelo pode estar sofrendo de uma deficiência de vitamina B7 em sua dieta.

Manutenção do tecido: Vitamina B7 ajuda no crescimento e manutenção dos tecidos musculares e reparar esses tecidos no caso de qualquer tipo de danos. Também assegura o bom funcionamento de tecidos do sistema nervoso, juntamente com o crescimento óptimo do osso da medula .

Perda de peso: A vitamina B7 é útil para reduzir excesso de gordura do corpo humano e manter um peso saudável. Pessoas que sofrem de obesidade são geralmente recomendado pelos médicos para incluir alimentos que é rico em vitamina B7 no seu plano de dieta diária.

Problemas do coração: A vitamina B7 é útil para assegurar o bom funcionamento do coração, aliviando-lo de problemas mais cruciais. Isso ajuda a reduzir o nível de colesterol no corpo humano, o que é uma das principais causas de doenças como aterosclerose , ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Síntese de Componentes: Vitamina B7 é considerado como um sintetizador para um número de componentes vitais, que desempenham papéis na manutenção da saúde insubstituíveis ideal para o corpo humano. Por exemplo, esta vitamina ajuda no processamento de glicose para extrair quantidades apropriadas de energia. Além disso, ajuda na síntese de ácidos gordos e de ácidos aminados no interior do corpo.

Açúcar no sangue: É um fato comprovado que a vitamina B7 é útil na manutenção de níveis adequados de açúcar no sangue, que é definitivamente uma boa notícia para pessoas que sofrem de diabetes . Isso ajuda o corpo humano para regular a insulina, reduzindo, assim, o risco de níveis de açúcar no sangue amplamente flutuante, que muitas vezes pode levar à diabetes.

Outros Benefícios: Somando-se a já longa lista, Vitamina B7 também é útil no tratamento de uma série de doenças como a alopecia, doença de Parkinson, síndrome de Rett e candidíase vaginal. Finalmente, é uma vitamina benéfico para o tratamento de certas condições graves, como dermatite seborreia, doença de Crohn, e neuropatia periférica.

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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro.
Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável.
Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer!

Para falar comigo, entre em contato pelo email:
contato@meioambienterio.com

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