Meio Ambiente

15 dicas simples de como evitar a insolação e cuidar da saúde

Insolação refere-se à condição em que a temperatura do seu corpo é extremamente alta

A insolação refere-se à condição em que a temperatura do seu corpo é extremamente alta. É comum ver que pessoas que sofrem de insolação pode experimentar uma febre alta, não inferior a 40 C.

O que causa a insolação?

A principal causa de acidente vascular cerebral de calor é que as pessoas são expostas à sesta durante um longo período de tempo. Isso acontece com mais freqüência quando o tempo está quente e úmido e as vítimas mais vulneráveis são as pessoas velhas e crianças.

Além disso, a insolação pode resultar de atividades extenuantes no ambiente quente. Desidratação e uma ingestão excessiva de álcool também são responsáveis por este problema.

Os sintomas de insolação

Quando uma pessoa experimenta a insolação, ele ou ela pode sentir alguns sintomas comuns. O mais óbvio é o aumento dramático da temperatura do corpo.Além disso, ele pode vir com excessiva sudorese, náuseas ou vômitos. Em muitos casos, que afeta o cérebro e desencadeia a dor de cabeça grave.

A insolação é um problema perigoso porque pode ter impactos negativos imediatos sobre diferentes órgãos do seu corpo, como o cérebro, o coração ou músculos.

Quanto mais tempo você sofrer de calor, o mais difícil o tratamento se torna. Portanto, você tem que começar a encontrar maneiras de se livrar do golpe de calor, logo que você notar os primeiros sintomas. Na verdade, é melhor evitar a insolação com antecedência.

Abaixo estão 15 principais dicas simples e poderosas sobre como evitar a insolação que você pode definitivamente bolso para evitar e lidar com a doença.

  • O que causa a insolação?
  • Os sintomas de insolação
  • 1. Cebola
  • 2. Coco
  • 3. água
  • 4. coentro
  • 5. Mango
  • 6. Tamarindo
  • 7. Suco Aloe Vera
  • 8. vinagre de maçã
  • 9. Evita pegar Sol
  • 10. Sandalo
  • 11. Exercícios
  • 12. banho frio
  • 13. Leite
  • 14. Iogurte
  • 15. Evite o álcool

1. Cebola

Um dos melhores e mais populares dicas sobre como evitar a insolação é cebola. Ele pode ajudar a colocar a temperatura do seu corpo sob controle.Sofrem de golpe de calor também pode usar cebola para se livrar deste problema de forma rápida e eficiente.

Se o seu objetivo é evitar a insolação, você pode incluir a cebola em refeições diárias para obter o melhor resultado. Enquanto isso, a aplicação direta é necessário se você quer se livrar dele o mais rápido possível.

Cebola - Como evitar a insolação

  • Esmagar alguns dentes de cebola para obter o suco fresco.
  • Uma bola de algodão devem ser mergulhados no suco e aplicada atrás das orelhas e sobre o peito.

2. Coco

Coco-Água - Como evitar a insolação

O coco é um dos melhores remédios naturais para evitar insolação.Desidratação, o que significa a falta de líquidos no corpo, é uma das principais causas de acidente vascular cerebral calor e água de coco é uma ótima maneira de impedir que isso aconteça.

Coco também pode restaurar o equilíbrio de eletrólitos e fornecem muitos nutrientes para aumentar a sua imunidade .

Você deve consumir vários copos de água de coco em uma base diária.

3. água

Água - Como evitar a insolação

Se a água de coco não é facilmente encontrado em sua área, a água é suficiente para evitar a insolação, especialmente para aqueles que realizam atividades rígidos em um ambiente quente. Você pode ler mais sobre remédios para a desidratação , mas a água é, definitivamente, um dos métodos mais simples e eficazes.

Os cientistas sugerem que, pelo menos, 8 copos de água por dia é necessária. Você deve beber mesmo quando você não está com sede e manter a consumir pequena quantidade de uma só vez.

4. Coentro

Outra dica eficaz sobre a forma de evitar a insolação é coentro. É super suporte nos esforços para reduzir a temperatura do corpo e pode ser usado no caso de você sentir febre alta .

Coentro - Como evitar a insolação

  • Obter um pouco de coentro espremido para obter o suco fresco.
  • Consumir o suco de 2-3 vezes em uma base diária, especialmente no verão ou no tempo quente.

5. Manga

Manga também é um dos frutos que podem parar o aumento dramático da temperatura do seu corpo e, portanto, é uma ótima dica sobre como evitar a insolação. As vitaminas encontradas na manga são acreditados para ser benéfico para a sua pele e de imunidade, bem.

Mango - Como evitar a insolação

  • Obter 4-5 mangas matérias-cozidos em água em alguns minutos.
  • Então, espere até que eles são legais e obter a polpa extraída.
  • 2 colheres de a polpa deve ser misturado com água fria.
  • Você pode derramar um açúcar ou sal pouco para melhorar o sabor.
  • A mistura deve ser consumido 2-3 vezes por dia para se certificar de que a prevenção de acidente vascular cerebral de calor é efetivo.

6. Tamarindo

Com um elevado teor de vitaminas e electrólitos, de tamarindo pode ser considerado como um dos maiores dicas de como evitar a insolação. Ela ajuda a manter a temperatura do corpo controlada. Além disso, tamarindo é reivindicada a ter impactos positivos sobre o tratamento de muitas doenças do estômago .

  • Obter várias tamarindo embebido em água quente.
  • Após vários minutos, obter a mistura tensas.
  • Antes de consumir, você pode adicionar um pouco de açúcar.

7. Suco  Aloe Vera

Aloe-Vera-Juice - Como evitar a insolação

Quando aplicado sobre a pele, aloe vera pode ajudar a equilibrar o seu nível de pH e evitar muitos problemas de pele de forma eficiente. Muitas pessoas se perguntam se ele pode replicar o mesmo efeito quando consumido e a resposta é sim. Suco de Aloe vera é uma das melhores dicas sobre como evitar a insolação.

Aloe vera serve um adaptador natural que fortalece a nossa capacidade de adaptação. Portanto, ele pode ser usado quando o tempo torna-se extremamente quente.

8. Vinagre de maçã

A transpiração excessiva , um sintoma comum de golpe de calor, pode causar a perda de muitos minerais essenciais e eletrólitos. Como consequência, a sua saúde é severamente danificado em uma velocidade rápida.

Portanto, você precisa de vinagre de maçã para compensar a quantidade perdida. É uma recomendação maravilhosa para aqueles que querem evitar a insolação.

Você pode simplesmente derramar algumas gotas deste vinagre no suco. Ou ela pode ser diretamente misturado com água para consumir algumas vezes por dia.

9. Evite Pegar Sol

Enquanto a exposição ao sol no início da manhã é fortemente recomendado porque pode ajudá-lo a absorver uma grande fonte de vitamina D, você deve ficar longe do contato direto com o sol dez horas – quatro horas todos os dias.

Este é o momento mais extremo em que o sol é perigoso, não só para a nossa pele, mas também a nossa saúde em geral.

No caso de você é forçado a sair por razões específicas, certifique-se de que cada parte do seu corpo é coberto com protetor solar ou roupas.

10. Sândalo

Sandalwood - Como evitar a insolação

Com qualidade de refrigeração, sândalo é super adequado para as tentativas de reduzir a temperatura do seu corpo e evitar a insolação. Você pode usar um óleo de sândalo ou de sândalo em pó para esfregar sobre a pele para lidar com irritações de pele.

11. Exercícios

Inegavelmente, todos são aconselhados a fazer exercícios regularmente para o bem da saúde. É uma oportunidade para você relaxar a mente e os músculos e fortalecer o seu bem-estar em geral.

No entanto, fazer exercícios exige que você para organizar um calendário adequado, caso contrário, você pode sofrer de alguns problemas, tais como acidente vascular cerebral calor.

Você deve caminhar ou correr no início da manhã, em vez de aparecer ao ar livre quando a temperatura exterior é muito alto.

Durante os exercícios, você precisa para completar o fluido regularmente para evitar a desidratação.

12. Banho frio

Outra recomendação eficaz sobre a forma de evitar a insolação é tomar um banho frio. Ele pode permitir que você baixar a temperatura do seu corpo quase que imediatamente. Está sugerido para usar algumas gotas de óleos essenciais para maximizar os benefícios.

No entanto, nunca tomar um banho frio logo depois de retornar do ambiente quente. O choque térmico pode levar a morte em alguns casos. Em vez disso, você deve ter um descanso e consumir um pouco de água fria.

13. Leite 

Buttermilk - Como evitar a insolação

O consumo regular de leite coalhado em uma base diária é muito bom para as pessoas que querem evitar a insolação. Eles podem proteger a temperatura do seu corpo a aumentar rapidamente e apoiar o seu sistema imunitário, ao mesmo tempo.

14. Iogurte

O iogurte é uma dica muito simples, mas poderosa sobre a forma de evitar a insolação. Ele é o resfriamento na qualidade e outro benefício de iogurte é melhorar a função do sistema digestivo também.

iogurte sem açúcar é recomendado para ser consumido 2-3 vezes por dia.

15. Evite o álcool

O álcool deve ser eliminada em seu consumo diário completamente se você quiser evitar a insolação. Ela está listada como uma das principais causas para a insolação, então você está provavelmente bem ciente das suas desvantagens, certo? Afinal de contas, a decisão de desistir de álcool vai trazer enormes benefícios para sua vida.

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.